استرس ما بیشتر از زندگی ما را همراهی می کند، هر یک از ما راه های خود را دارد که به کاهش تنش های غیر ضروری کمک می کند. ما تصمیم گرفتیم درباره روش های ساده صحبت کنیم، به لطف اینکه حتی پس از یک روز سخت، افکار هشدار دهنده را عذاب نخواهید کرد.
شانه ضد افسردگی
یک روش غیر معمول غیر معمول برای تعادل ذهنی به حالت عادی، اما با این حال موثر است. اول از همه، شانه های موی ناخوشایند باید از زنان یاد بگیرند که مدت ها طول می کشد تا مدت زمان طولانی در پشت مانیتور کامپیوتر بیشتر از روز باشد. یک شانه چوبی را با دندان های مکرر و ده دقیقه شانه مو، به آرامی ماساژ سر خود را. بنابراین، عضلات را آرام می کنید و خون را سریعتر می کنید.
ماساژ نور
نه، لازم نیست که به استاد بروید. شما می توانید یک جلسه اکسپرس را در محل کار صرف کنید. برای انجام این کار، به آرامی نقاط بین ابروها، نزدیک پایه بینی و زیر لب پایین ماساژ دهید. در این مکان ها، اتصالات مهم عصبی که نیاز به آرامش دارند متمرکز هستند. یک مکان حساس دیگر مرکز پالم است. با دو انگشت ماساژ این نقطه را به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید. اثر شما را متعجب خواهد کرد.
خودت را منفی نکن
عکس: www.unsplash.com.
دوش گرفتن
بازگشت به خانه در خلق و خوی بد یا تحریک، یک حمام گرم را با روغن اسانس مورد علاقه خود تایپ کنید، که به "شستشو" منفی، جمع آوری شده در روز کمک خواهد کرد. دوش نیز به یک حمام جایگزین عالی تبدیل خواهد شد اگر بیش از حد گرم شدن بیش از حد گرما منع شده است. هر روش آب شما را به احساس و کمک به استراحت هدایت خواهد کرد.
خرید "رنگ آمیزی"
اگر فکر می کنید که تنها برادرزاده پنج ساله شما می تواند الگوهای رنگ، شما اشتباه می کنید. روانشناسان توصیه می کنند که به درمان خلاقانه به هر کسی که دائما در خلق و خوی بد زندگی می کنند، از آنجایی که غلظت در این فرآیند، امکان ایجاد افکار را به ترتیب می دهد، و رنگ های روشن را به صورت مثبت ایجاد می کند.