تقویت پوست: مطبوعات چقدر قوی به سلامت شما تاثیر می گذارد

آموزش عضلات دندانه دار محبوب تر از توجه به مطالعه مطبوعات - این روند را می توان درک کرد. دختران تجربه می کنند که حجم کمر آنها افزایش می یابد، و این بیهوده نیست: تقویت هر گونه عضلات در حالی که حفظ تغذیه کالری سابق حجم را افزایش می دهد. با این حال، شما می توانید وضعیت روزانه کالراژ را کاهش دهید و ببینید که چگونه بدن شما با کاهش درصد چربی تغییر می کند. بگو چرا شما باید COR را تقویت کنید.

نظارت بر بیش از حد

پر کردن، معده در حجم افزایش می یابد تا زمانی که غذا به قطعات کوچکتر برسد و به مری برسد. گسترش معده عضلات خود را از مطبوعات گسترش می دهد به طوری که شما شروع به احساس ناراحتی و تمایل به خوردن قرص برای سرعت بخشیدن به هضم. این سیگنال ها می گویند که چنین بخشی از غذا برای شما خیلی بزرگ بود - دفعه بعد سعی کنید کمتر از غذاهای رستوران را سفارش دهید.

حفظ وضعیت

CITER توسعه یافته کمک می کند تا بدن را در موقعیت عمودی صاف، Toggda، مانند گداها، نگه دارید، شما انتهای عصبی را حرکت می دهید، که باعث درد شدید یا بی حسی قسمت بدن می شود. علاوه بر این، در طول تحقق اکثر تمرینات، قبل از برش آنها بر روی خروج، باید عضلات مطبوعات را به حداکثر برسانید. در این مرحله، شما به طور همزمان عضلات پشت خود را گسترش می دهید، که جریان خون آنها را افزایش می دهد و الاستیسیته آنها را افزایش می دهد. با کلاس های منظم، احساس خواهید کرد که پشت شما به طور قابل ملاحظه ای کمتر بیمار شده است.

تعادل به شما کمک خواهد کرد درگیر شدن در ورزش های دیگر

عکس: unsplash.com

تعادل بهبود یافته

اکثر ورزش ها از عضلات مطبوعات استفاده می کنند. در حال توسعه آنها، از روند آموزشی جلوگیری می کنید و خطر ابتلا به آسیب های زندگی عادی را کاهش می دهید - به عنوان مثال، شما کمتر احتمال دارد که یخ لغزنده را کاهش دهید، زیرا عضلات مطبوعات را در زمان کاهش می دهد و از بین می رود و یا از بین نمی رود . همچنین بسیاری از ورزشکاران توجه دارند که عضلات توسعه یافته مطبوعات به آنها کمک می کند تا در ورزش های دیگر شرکت کنند - از گشت و گذار به بسکتبال.

کمک به نوعی

ماورا و بدنسازان توجه داشته باشید که در طول زایمان، یک زن مهم است که به درستی نفس بکشد. تکنیک اصلی تنفس یک نفس آهسته و اگزیالهای مکرر تیز است. به طور مشابه، هنگامی که شما عضلات مطبوعات را آموزش می دهید نفس می گیرید، به این معنی که در طول زایمان برای شما تنفس سیستماتیک را از طریق خستگی و درد تأکید نخواهید کرد. به عنوان یک نتیجه، شما فرایند عمومی و عبور صاف کودک را در مسیرهای عمومی افزایش می دهید، اجتناب از شکسته شدن از لباس های سخت و یا تنفس کشته شده - اشتباهات مکرر از تولد به زنان.