مشاهدات چند ساله نشان می دهد که حتی افرادی که به سردرد در زمان دیگری از سال به یاد می آورند، به یاد داشته باشید در گرما میگرن. پزشکان فرانسوی توصیه کردند راه هایی برای جلوگیری از این احساسات ناخوشایند و سالم باقی بمانند.
نکته شماره 1
برای کاهش خطر میگرن، آب بیشتری بنوشید. فقدان مایع منجر به نقض تمام فرآیندهای ارگانیسم، از جمله محدود کردن عروق می شود. دو لیتر نوشیدنی های تازه در روز، این هنجار برای بزرگسالان است. این می تواند چای گیاهی یا سبز، آب میوه تازه فشرده، آب معدنی باشد.
نوشیدن مایع بیشتر
pixabay.com
به هر حال، پوست نیز قادر به مرطوب شدن است. برای مثال، برای مثال، آب مایکلین یا شیر آرایشی با یک بافت نور استفاده کنید.
نکته شماره 2
اجتناب از نور مستقیم خورشید. خانه را بدون سرپرست ترک نکنید. از کلاه های بیس بال، پاناما، روسری، کلاه و چتر استفاده کنید تا بیش از حد گرم نباشد.
کلاه را بپوشانید
pixabay.com
به خصوص خطر ابتلا به آفتاب را در خیابان، در باغ، در باغ افزایش می دهد.
نوک شماره 3
زمانی که خورشید در Zenith است، از خانه خارج نشوید. اوج گرما را در اتاق سرد بارگذاری کنید. تهویه مطبوع را در خانه قرار دهید و پنجره ها ترجیحا تاریک می شوند. جای تعجب نیست که مردم در مناطق جنوبی اروپا با Siesta آمدند - این یک سنت سالم است که قرن ها آزمایش شده است.
در گرما در خانه بمانید
pixabay.com
نوک شماره 4
اگر برای جلوگیری از یک سفر برای تمام روز، مطمئن شوید که داروها را از سردرد مصرف کنید. این باید قرص های اثبات شده برای شما مناسب باشد. علاوه بر این، سهام به معنای تهوع و استفراغ است که میگرن می تواند باعث شود.
دارو را می پوشد
pixabay.com
نوک شماره 5
اطمینان حاصل کنید که عینک آفتابی را بپوشانید. نور روشن و نیاز به تعقیب نیز می تواند باعث سردرد شود.
در مورد عینک آفتابی فراموش نکنید
pixabay.com
نوک شماره 6
در گرما لازم است که رژیم را رعایت کنید. حتی اگر نمی خواهید بخورید، باید چیزی را آسان کنید. غذای سنگین در این زمان از سال به میزان قابل توجهی جذب می شود. اما اگر صبحانه یا شام را پر کنید، فرآیندهای مبادله نقض خواهند شد. همچنین می تواند باعث میگرن شود.
رژیم را رعایت کنید
pixabay.com
نوک شماره 7
الکل در گرما یک بار اضافی بر روی بدن است. او خیلی کمبود رطوبت دارد و الکل حتی بیشتر خشک می شود. حتی شراب نور بهتر است با آب رقیق شود تا صبح با قوی ترین سردرد بیدار شود. و بهتر است نوشیدنی ها را با درجه بالایی رها کنید.
الکل را رد کن
pixabay.com