مزاحم نکنید: چرا می خواهید تمام وقت بخوابید

آیا این احساس را می دانید زمانی که آن را به طور مداوم به خواب کشیدن، اگر چه هنوز هم دور از شب است؟ اگر بله، ما دلایل متعددی را برای تمایل دائمی به خوابیدن و خوابیدن جدا می کنیم. مطمئنا برخی از آنها شما را متعجب خواهند کرد. بیا شروع کنیم.

شما کالری کوچولو دارید

شاید این یک رژیم غذایی سخت نیست، اما شیوه زندگی زمانی که مقدار زیادی کالری بدون بهبود پس از آن سوخته می شود. یا شاید شما صبحانه را از دست ندهید، آن را با یک غذای مهم شمارش نکنید، به همین دلیل سطح قند خون کاهش می یابد و شما به سرعت انرژی را از دست می دهید. عواقب آن کاملا قابل پیش بینی است - شما همیشه می خواهید بخوابید. چه باید بکنید؟ در حقیقت، همه چیز ساده است - اجازه ندهید که روزه گرفتن و اگر امکان صبحانه یا ناهار وجود نداشته باشد، در مورد یک میان وعده سالم مانند میوه ها و سبزیجات فراموش نکنید.

شما کمی حرکت می کنید

نشسته کار، عدم تمایل به بازی کردن ورزش - مسیر مستقیم به خستگی و بی تفاوتی. هنگامی که بدن به طور مداوم در حالت آرام است، دلایل فعالیت را نمی بیند و بنابراین مغز در حال آماده شدن به خواب است. شما می توانید این شرایط را با پیوستن تلاش ها شکست دهید. چگونه ادامه دهید؟ از طریق بی میلی خود به اشتراک بگذارید و حداقل با شارژ شروع کنید، به تدریج به تمرینات فعال تر بروید.

مراقب یک تنظیم سبک زندگی باشید

عکس: www.unsplash.com.

شما دائما استرس را تجربه می کنید

در طی تجربیات حاد، سطح آدرنالین در خون افزایش می یابد، عضلات در تعلیق هستند، منتظر تیم مغزی برای حمله یا فرار هستند. هنگامی که سیگنال نمی رسد، و شما در این حالت "گیر کرده"، بدن شروع به تدریج خسته می شود، که به تمایل به خواب رفتن و خواب رفتن ریخته می شود. چه باید بکنید؟ اجتناب از شرایطی که باعث نگرانی شما بیش از حد معمول می شود، به یک روانشناس کمک کنید، چه مشکلی را انجام دهید که به شما اجازه نمی دهد. اگر دشوار باشد وضعیت را حل کند، تکنیک های یوگا و مدیتیشن کاملا کار می کنند، که افکار به ترتیب هستند.

شما افسردگی دارید

همیشه ممکن نیست که افسردگی را تشخیص دهد، گاهی اوقات یک فرد برای کمک به سلامت روانی در شرایط بحرانی درخواست می کند. با این حال، اگر شما خود را با توجه زیاد رفتار کنید، می توانید نشانه هایی از افسردگی پنهان را ببینید، آنها همچنین شامل خواب آلودگی، عدم تمایل به خارج شدن از تخت و احساس خستگی ثابت، حتی اگر شما آویزان شده اید. چگونه مشکل را حل کنیم؟ برای شروع، لازم است به یک روانشناس نگاه کنید که در صورت لزوم می توانید یک مشکل را انجام دهید، در صورت لزوم، اگر درمان عادی نتایجی را ارائه ندهد، شما را به متخصص لازم ارسال می کند.