گریپ فروت
متخصصان تغذیه استدلال می کنند که به اندازه کافی برای خوردن نیمی از این مرکبات در روز، و در دو هفته شما دو کیلوگرم را از دست خواهید داد.
اول، این میوه غنی از ویتامین C است که باعث خوشحالی می شود. ثانیا، سطح انسولین را در بدن کاهش می دهد و بنابراین اشتها را کاهش می دهد.
گریپ فروت اشتها رانده نخواهد شد
pixabay.com
اگر شما طعم گریپ فروت را دوست ندارید یا نمی خواهید به آن بپردازید، جنین را از فیلم بردارید، به سادگی می توانید آب را از آن فشار دهید و حتی آن را با دیگری ترکیب کنید، به عنوان مثال، هویج.
بلغور جو دوسر
این غلات به مدت طولانی احساس سوزش می دهد و آن را به معنای واقعی کلمه به معنای واقعی کلمه چند قاشق می کند. فیبر که در این محصول موجود است، در معده نوعی ژل چسبنده را تشکیل می دهد که تخلیه را کاهش می دهد.
جو دوسر - سیری برای مدت طولانی
pixabay.com
بله، البته، فرنی خود را در همه خوشمزه نیست، اما شما می توانید انواع توت ها و یا آجیل، شیر خشک و یا عسل را اضافه کنید.
کافه
این محصول در تبلیغات لازم نیست. بسیاری از رژیم های غذایی حتی روزهای کفیر را تخلیه می کنند. ما توصیه می کنیم روزانه آن را نوشیدنی کنید. این کاملا متابولیسم را بهبود می بخشد، میکرو فلورا را بازیابی می کند، سموم را از بین می برد و تغذیه و تغذیه ای را از بین می برد.
کبیر بهتر است روزانه بخورید
pixabay.com
orekhi
گردو یک باتری کوچک برای بدن ما، منبع فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. آنها مسئول کار سلول های مغز هستند، خواب آلودگی و آرامش را از بین می برند. فقط همه تعداد انگشت شماری از آجیل مناسب است. آنها به سالاد سبزیجات، همان بلغور جو دوسر و کبد اضافه شده اند.
چند آجیل - میان وعده خوب
pixabay.com
آجیل Cedar نیز یک محصول عالی برای کاهش وزن است. آنها احساس گرسنگی را خفه می کنند، در حالی که مجاز به افزایش چربی بیش از حد در کمر نیستند.
پنیر کلبه
البته، یک محصول غیر بزرگ را انتخاب کنید. در کلبه پنیر، بسیاری از پروتئین به راحتی قابل هضم، و در هضم او بدن انرژی بیشتری مصرف می کند تا چربی ها و کربوهیدرات ها را هضم کند. در این مورد، احساس گرسنگی رخ نمی دهد.
کوارتز پنیر کاهش یافته است
pixabay.com
چای
تانن، ید، پتاسیم، فلورین و ویتامین های گروهی در چای سبز و ویتامین ها در تحریک سیستم عصبی مرکزی، به این معنی که آنها قدرت را افزایش می دهند و عملکرد را افزایش می دهند.
چای - انرژی آزمایش شده توسط قرن ها
pixabay.com
چای قرمز و چای نعناع باعث کاهش اشتها می شود.
زنجبیل
آیا شما به آن در کشورهای آسیایی توجه کردید، شما می توانید به ندرت افراد چاق را ببینید؟ به طرق مختلف، این به دلیل استفاده روزانه از زنجبیل است. این سربارها طول می کشد، متابولیسم را تنظیم می کند و هضم را عادی می کند.
زنجبیل تمام بیش از حد از بدن را نمایش می دهد
pixabay.com