در مبارزه با ویروس ها، ما اغلب با روش های نسبتا ساده نادیده می گیریم، که نه تنها با علائم ناخوشایند آروی قریب الوقوع مقابله می کند، بلکه ایمنی را نیز افزایش می دهد. ما به شما چهار دستور العمل ویتامین را برای تقویت سلامت و حفظ رفاه خوب به شما خواهیم گفت.
دستور شماره 1
ما 200 گرم نیاز داریم گردو خالص، به عنوان بسیاری از Kuragi، کشمش ها و لیمو با زک. با استفاده از تمام مواد تشکیل دهنده از طریق چرخ گوشت، یک قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید. بزرگسالان به اندازه کافی یک قاشق غذاخوری در روز هستند، بچه ها یک چای هستند. فقط چند گرم از ترکیبات ویتامین شیرین قبل از غذا خوردن یا خواب به بدن کمک می کند تا به طور موثر با ویروس های مختلف مقاومت کند.
دستور العمل # 2
ما دوباره به آجیل نیاز داریم، اما در حال حاضر دو برابر کمتر - 100 گرم. آجیل را خرد کنید و با سیب های مالش در همان مقادیر مخلوط کنید، آب را از دو لیمو و یک قاشق غذا خوری عسل اضافه کنید. همچنین یک قاشق غذا خوری یک بار در روز قبل از غذا مصرف کنید. اگر به آلرژی به مرکبات آسیب برسانید، به ترکیب با احتیاط کمک کنید.
ما سلامت "خوشمزه" را تقویت می کنیم
عکس: www.unsplash.com.
دستور شماره 3
همانطور که می دانید، بهار یک فصل سرد است، که به این معنی است که در طول این دوره، مسئله بهبود ایمنی بسیار حاد است. با شروع گرما، ویروس ها شروع به آشکار می کنند، بنابراین، در طی سه هفته اول بهار، ایمونولوژیست ها توصیه می کنند آب های تازه ای از قرمز را مصرف کنند، به عنوان مثال، گیلاس، چغندر، توت فرنگی، توت فرنگی، انار و کران بری. از نیمی از شیشه ای سه بار در روز شروع کنید، در هفته دوم، استفاده از آب را تا دو بار در روز کاهش دهید و در هفته گذشته شما می توانید تنها یک بار در روز آب بخورید.
دستور شماره 4
ما به یک کیلوگرم جریان سیاه و سفید نیاز داریم، که ما با 1.5 کیلوگرم را پاک می کنیم. صحرا همچنین در سه هفته اول ما قبل از صبحانه و شام در یک قاشق غذاخوری استفاده می کنیم. اگر نوشیدنی ها را ترجیح می دهید، می توانید یک قاشق غذاخوری از انواع توت ها را بر روی یک لیوان آب جوش در یک ترموس اصرار کنید. پس از پنج ساعت شما می توانید نوشیدید سالم باش