برای بسیاری از زنان، بارداری در وهله اول قرار دارد، اغلب حتی زمانی که برنامه ریزی، حاملگی رخ نمی دهد، که منجر به استرس جدی می شود. پس چگونه شانس را افزایش دهیم، در نهایت، دو نوار گرا را در آزمون ببینید؟ ما خواهیم گفت.
برای تغذیه تماشا کنید
البته، دلایلی که حاملگی رخ نمی دهد، می تواند بسیار زیاد باشد، و مواد غذایی در اینجا بسیار دور از عامل تعیین کننده است، اما بیش از حد کالری و استفاده از محصولات بسیار مفید نمی تواند به طور جدی بر چرخه قاعدگی تاثیر بگذارد.
متخصصان توصیه می کنند که به جیره روغن، به عنوان مثال، زیتون، و همچنین پخت را ترک کنند، جایگزین بسیاری از شیرینی ها در میوه های خشک شده است. مقدار پروتئین مصرف شده را افزایش دهید، اما به یاد داشته باشید که پروتئین های حیوانی نباید بیشتر از رژیم غذایی شما باشند. همچنین زنان حاملگی زنان بهتر است که استفاده منظم از شیر را به صورت خالص خود رها کنید و آن را به آب و آب های تازه جایگزین کنید.
اجازه ندهید پرش های شدید وزن
و همچنین نباید به شدت از دست دادن وزن، به عنوان اختلالات جدی در وزن منجر به تغییر در یک پس زمینه هورمونی. اضافه وزن باعث اختلال عملکرد تخمک می شود، که در طول کاهش وزن قوی نیز مشخص است. پزشکان متخصصان توصیه می کنند که محاسبه جرم کامل خود را محاسبه کنند تا حداکثر چند کیلوگرم را از بین ببرند.
زندگی خود را تجدید نظر کنید هیچ جایی برای استرس وجود ندارد
عکس: www.unsplash.com.
تنش کمتر
فرض کنید شما در حال تجربه استرس در ارتباط با کار یا واقعیت در اطراف شما هستید و بلافاصله هیجان بر آن این واقعیت است که چنین حاملگی مورد نظر رخ نمی دهد. دایره شریر و استرس ثابت، همانطور که شناخته شده است، به شدت بر سیستم زن تولید مثل تاثیر می گذارد، که به هر گونه تغییر بسیار حساس است. به منظور اضافه کردن تجربیات، به طور مداوم فکر می کنم در مورد آزمون منفی بارداری، که می داند، ماه آینده، او یک نتیجه مثبت را نشان می دهد. علاوه بر این، سعی کنید زندگی خود را به گونه ای بازسازی کنید که تنش بیشتر از خواب بیدار نمی شود.
رد شدن از سیگار کشیدن
هر عادت بد - تهدید نه تنها شروع حاملگی است، بلکه خطر را برای بچه های آینده شما حفظ می کند. سموم هایی که شما با هر سیگار دریافت می کنید، توسط تولید هورمون ها و در شکل گیری بعدی جنین تحت تاثیر قرار می گیرند. البته، سیگار کشیدن در یک روز دشوار است - وظیفه دشوار است، بنابراین ما به طور جدی به سلامتی و سلامت کودک خود، برای انجام این کار، شروع به کار می کنیم، به تدریج از همه عادت ها خلاص می شود که ممکن است از شما جلوگیری کند مادر در آینده نزدیک.