در حوزه صمیمی انسان اغلب مشکلات زیادی ایجاد می کند. با این حال، این منطقه زندگی انسان معمولا در محافل گسترده ای بحث نمی شود. یک مانع مکرر برای زندگی جنسی کامل در زنان ناتوانی در "غیر فعال کردن" سر و آرامش است.
تقریبا هر زن به وضعیتی آشنا می شود زمانی که لحظه ای از نزدیکی به مرد او می آید، و در سر به طور کامل منحرف افکار مانند "نیاز به ثبت نام برای ماساژ"، "آیا ارزش این کیف دستی؟"، "ملاقات مامان در ایستگاه شنبه یا سفارش او تاکسی دارد. " موافق، تسلیم شدن به احساسات و احساسات زمانی که سر با مسائل غیر مجاز مسدود شده است، که به نظر می رسد زن، شما باید آن را حل کنید.
در حوزه صمیمی انسان اغلب مشکلات زیادی ایجاد می شود.
عکس: pixabay.com/ru.
برای نادیده گرفتن افکار وسواس غیر ضروری، سعی کنید تمرینات موثر آرامش را تسلط دهید. آنها نه تنها قبل از رابطه جنسی، بلکه فقط در زندگی روزمره در پایان روز مفید خواهند بود.
سعی کنید اغلب آرام باشید هر روز را امتحان کنید، حداقل به تدریج. با دانستن زندگی دیوانه ما با ریتم دیوانه او، آرامش نه تنها بلع، بلکه ضرورت حفظ و حفظ سلامت روان است. فرض کنید شما یک روز مشغول داشتید، شما یک نظم مسئول را انجام دادید، نگران هستید، مطمئن شوید که زمان را در پایان روز پیدا کنید تا افکار را به منظور به دست آوردن افکار انجام دهید، در تمرینات فیزیکی انجام دهید. توجه داشته باشید، وضعیت اضطراب می تواند به مزمن رشد کند.
تمرین که سزاوار توجه است
عکس: pixabay.com/ru.
بسیاری از شیوه ها وجود دارد، شما می توانید حداقل چند نفر از آنها را امتحان کنید، اما به طور منظم آنها را انجام دهید، 15 دقیقه در یک تمرین ساده صرف نکنید.
یکی از موثرترین شیوه ها است تکان دادن . موسیقی را روشن کنید یا در سکوت انجام دهید. خط پایین این است که شاهد تمام بدن باشد: دست، سر، پاها. لطفا توجه داشته باشید که شما باید به طور مداوم تغییر ریتم، در غیر این صورت عضلات خود را آرام خواهد شد، در حالی که دیگران در تنش هستند. نکته اصلی این است که این عمل را در خلق و خوی خوب انجام دهید. گوش دادن به بدن خود، در مورد هر چیزی فکر نمی کنم.
تمرین دیگری که سزاوار توجه است طفره زدن . این کار مانند این است: به طبقه بروید و شروع به نورد با یک طرف در طرف، با تمام بدن چسبیده به طبقه، سعی کنید به پوشش حداکثر منطقه. اما آن را به آرامی انجام دهید، احساسات را رها کنید. باور کنید، تمرین بسیار موثر است.
در مواردی که آن را روشن نکنید و تکان ندهید، سعی کنید تلاش کنید ورزش تنفسی . این به راحتی و ساده انجام می شود. شما در معرض استنشاق، ولتاژ انباشته شده را در بدن جمع آوری کنید و سپس به شدت نفس بکشید. پس از 10 دقیقه شما احساس راحتی خواهید کرد.
ورزش تنفس را امتحان کنید
عکس: pixabay.com/ru.
یک راه دلپذیر برای استراحت نیز هست پابرهنه رقص . ترکیبات سریع و آهسته متناوب به طوری که عضلات شما می توانند از یک حالت به دیگری حرکت کنند. از تکالیف خود بپرسید، فقط می توانید آرام باشید. ماهیت این رقص، به ندرت یک مرد نیست، شما باید به خودتان آشکار کنید، شروع طبیعی خود را پیدا کنید. اگر می خواهید بروید، سپس بر روی انتخاب خود به پوست برخی از حیوانات صعود کنید. همانطور که می دانید، به علت استرس، آدرنالین تولید می شود، که بعد از ظهر در هنگام انجام برخی از کارهای مهم مفید است، اما در شب او به هیچ وجه به هیچ وجه با سطح بالایی از آدرنالین برای استراحت و لذت بردن از لذت بردن از شما موفق نخواهد شد بنابراین رقص به همان اندازه غیر ممکن خواهد بود.
تلاش كردن تنفس شکم . استنشاق تا زمانی که معده مانند یک بالون گرد شود، سپس Exhale، همچنین دوچرخه سواری معده را به طوری که او شکوفه و موقعیت اصلی خود را پذیرفته است. راحت تر برای انجام این تمرین، زمانی که شما در پشت دروغ می گویید، موقعیتی خواهد بود. پا خیلی مراقب باشید تا آنها در زانو خم شوند. بنابراین شما معده را آرام خواهید کرد و پایین تر است. یک دست بر روی قفسه سینه قرار دهید و دوم - در معده. با دقت اطمینان حاصل کنید که فرایند تنفسی از طریق معده اتفاق می افتد، در غیر این صورت تمام تلاش ها بیهوده خواهد بود. ورزش ساده است، هر روز می تواند به راحتی انجام شود.
یک راه دلپذیر برای استراحت، پابرهنه رقص است
عکس: pixabay.com/ru.
به گفته بسیاری از روانشناسان، هر زن متولد شده است تا از حل و فصل و لذت بردن از بیشتر. یوگا معتقد است که انرژی زنان، که انرژی لذت و انرژی چاکرا دوم است، در رحم است. اگر در هرج و مرج سر، مسیر به لذت برای شما بسته شده است، به عنوان لذت نیست در مورد سر، بلکه در مورد بدن است. بنابراین، مهم است که یاد بگیریم که بدن شما را بشنویم، زیرا لازم است که سر را آزاد کنید. سپس جنسیت برای شما هر دو تنها تبدیل به یک سرگرمی دلپذیر است که شما نمی توانید شکایت کنید.