چنین سریع، می توان گفت، عملا توسعه رعد و برق از حوادث که ما برای نمونه ای از اروپای غربی و ایالات متحده می بینیم، نشان می دهد که همه ساکنان این سیاره یا بیشتر ما باید توسط این Coronavirus Covid 19 جدید برطرف شود . و ما همه یا تقریبا همه آنها را در آینده نزدیک عبور می کنیم. خبر خوب این است که ویروس جهش می کند، پوشش می دهد تعداد بیشتری از مردم، آن را به آنها اقتباس می کند: هدف او همان است که ما باید زنده بمانیم. بنابراین، با تمام انتشار سریع آن، اینقدر کشنده نیست (4.8٪ امروزه به گفته WHO)، اما البته، البته، به ویژه برای افراد نسل مسن تر، که دارای چندین بیماری مزمن است که دارای سکته مغزی هستند، خطرناک است دیابت انفارکتوس. برای چنین افرادی، اندازه گیری اصلی امنیت انزوا کامل است. بقیه مورد نیاز است، اول از همه، برای حفظ وحشت و آماده شدن برای جلسه با این دشمن مؤثر در تحقق.
جراح پلاستیک Vladimir Plakotin
ما اقدامات اساسی پیشگیری را فقط در مورد تکرار می کنیم:
شستشوی دست دقیق حداقل 20 ثانیه. این ویروس از آب گرم می ترسد، بنابراین دست ها نیاز به شستن تنها راه، شلاق زدن فوم. فوم بیشتر، او شانس کمتری دارد.
اگر شما توانایی شستن دستان خود را ندارید، استفاده کنید صنایع دستی آنتی سپتیک.
یادت باشد فرد نمی تواند با دست های کثیف پاره شود - ویروس می تواند بر روی غشای مخاطی چشم، بینی یا دهان دریافت کند. فراموش نکنید که پس از هر بازگشت از خیابان، صورت خود را بشویید.
در آن لباس هایی که در آن بیرون رفتند، به خانه بروید.
محصولات موجود از فروشگاه و چیزها را پاک کنید.
انزوا توصیه شده را مشاهده کنید - بازدید از مغازه ها، داروخانه ها، دفتر فقط به عنوان مورد نیاز. آنچه شما در تماس با ویروس کمتر هستید و افرادی که در حال حاضر در یک شکل کوچک بیمار هستند یا حامل های آن هستند، بهتر است برای شما و ایمنی شما.
این ویروس برای بدن ما جدید است، بنابراین ایمنی ما، رو به رو، درک نمی کند که چگونه باید عمل کند. بنابراین، در حال حاضر بسیار مهم است، در حالی که اپیدمی فقط آغاز شده است، درگیر شدن در مصونیت خود برای تحریک او. اول، در مورد تغذیه مناسب فراموش نکنید - هیچ فاکتور فست فود در حالی که شما در حال کار در حالت خود عایق است. ما سعی می کنیم حرکت کنیم صبح شروع به شارژ و روح متضاد. ما حداقل 2-4 دقیقه در نوار حداقل ایستاده ایم. ما از تجهیزات ورزشی خانگی استفاده می کنیم، در صورتی که بدون هیچ مشکلی بیکار باشیم. در حال حاضر، به هر حال، تقاضا برای آشکار های خانگی (به عنوان مثال، elips) به طور قابل توجهی افزایش یافته است - و درست است! انزوای اجباری دلیلی برای نمره و شکل شما نیست. ما ژیمناستیک تنفسی را می سازیم: استنشاق، استنشاق عمیق برای سیستم تنفسی بسیار مفید است. ما از غذاهای گیاهی بیشتر - میوه ها استفاده می کنیم که حاوی ویتامین C و انواع سبزیجات هستند. اطمینان حاصل کنید که اتاق را انجام دهید. ما به بالکن می رویم، اگر چنین است، در دسترس است برای نفس کشیدن هوا تازه. ما آن را چند بار در روز انجام می دهیم. نکته اصلی این است که وحشت نیست. ما سعی می کنیم حداکثر سود را از چنین وضعیتی استخراج کنیم. مراقب خودت باش، تا آنجا که ممکن است متوقف شود، و سپس از یک ویروس تنها نترسید.