مشکل وزن بیش از حد به بسیاری از آنها آشناست و متأسفانه، به طور فزاینده ای توزیع می شود، زیرا تعداد افرادی که می خواهند به سرعت وزن را پرتاب کنند، بیشتر و بیشتر می شود.
آنها شروع به آزمایش رژیم های مختلف، تلاش در کوتاه ترین زمان ممکن برای به دست آوردن نتیجه. اما تعداد کمی از مردم فکر می کنند که تمایل به لاغری فوری می تواند تهدید کننده زندگی باشد. بیایید با آنچه که باید توجه کنیم، مقابله کنیم و باید از راهنمایی های عرق جلوگیری شود.
تعداد کمی از مردم فکر می کنند که تمایل به لاغری فوری می تواند تهدید کننده زندگی باشد
عکس: pixabay.com/ru.
توسعه روش های کاهش وزن جدید مداوم است، تمام انواع جدید از رژیم های غذایی ظاهر می شود. با این حال، در دنیای جدید، یک مکان برای قدیمی فراموش شده قدیمی وجود دارد، به عنوان مثال، تا به حال محبوب است رژیم کپنهاگ . تفاوت رژیم های غذایی، کمبود آنهاست، یعنی، آنها برای مدت زمان مشخصی طراحی شده اند، پس از آن رژیم غذایی باید متوقف شود، در غیر این صورت، رسید و توسعه مواد لازم برای زندگی بدن نقض خواهد شد.
رژیم های غذایی تهدیدی می کنند:
رژیم غذایی گروه خون
ماهیت رژیم غذایی این است که آن دسته از محصولات را که به طور مناسب برای افراد مبتلا به یک گروه خون مناسب است، بخوریم و به بقیه گروه ها بسیار توصیه می شود. ویژگی این رژیم غذایی این است که هیچ محدودیتی محصول وجود ندارد. با این حال، ثابت شد که این نوع رژیم غذایی نسبتا بی فایده است، زیرا نتایج مثبتی وجود ندارد.
رژیم غذایی
این گونه بر اساس گرسنگی است که روز 10 طول می کشد. در ابتدا، طرفداران این رژیم غذایی به طور انحصاری آب (دو روز اول)، هر چیز دیگری توسط گوشت گوشت گاو، سبزیجات و محصولات شیر تولید می شود. تعجب آور نیست که این افراد به نظر می رسد مشکلات بهداشتی بسیار بیشتر از مشکل وزن بیش از حد.
به یاد داشته باشید: گرانش عواقب آن بستگی به سلامت جسمی شما دارد
عکس: pixabay.com/ru.
رژیم غذایی بر روی کلم
یک فرد تمام هفته را با یک سوپ سبزیجات بر روی آب می خورد، پایه سوپ بیشتر بخشی از کلم است. اما تعداد مجاز و سایر سبزیجات خام و نوشیدنی های نوشیدنی مجاز است. این رژیم همچنین یک نتیجه قابل مشاهده را به ارمغان نمی آورد.
رژیم غذایی بر روی غذای کودک
خط پایین این است که یک فرد یک ظرف را در شام می خورد و روز باقی مانده در غذای تمام شده کودکان از قوطی ها تغذیه می کند. این نوع رژیم غذایی عملا فیبر است، بنابراین در طول روز یک فرد به طور مداوم می خواهد بخورد.
عواقب این رژیم های غذایی
اگر خودتان یک رژیم غذایی را انتخاب کنید، ممکن است یک تهدید واقعی برای سلامتی خود روبرو شوید. هنگامی که شما خود را از مواد مغذی خاص مورد نیاز یک ارگانیسم بالغ، مانند پروتئین ها و چربی ها محروم می کنید، شما در معرض کمبود این مواد هستید. به یاد داشته باشید، سطح گرانش عواقب بستگی به سلامت جسمی شما دارد.
کورکورانه بر این باور نیست که وعده های دریافت شده از نویسندگان این بیشتر رژیم های غذایی. به سادگی غیرممکن است که در عرض چند روز از دست دادن وزن 10 کیلوگرم باشد. نشستن بر روی چنین رژیم های غذایی، شما فقط از بدن و عناصر لازم استفاده می کنید، اما ذخایر چربی هنوز باقی می ماند. به همین دلیل پس از لغو رژیم غذایی، حتی اگر کمی به نظر می رسید، وزن به تدریج باز می گردد.
برای از دست دادن وزن به درستی، شما باید به قوانین عمومی برای تغذیه سالم پایبند باشید. میزان کاهش وزن در هر ماه 2-3 کیلوگرم است.
برای از دست دادن وزن به درستی، شما باید به قوانین عمومی برای تغذیه سالم پایبند باشید
عکس: pixabay.com/ru.
بنابراین، برای انتخاب موثرترین راه برای از دست دادن وزن و صرفه جویی در سلامت، با متخصص تغذیه مشورت کنید، پس از آن شما می توانید برنامه کاهش وزن خود را برای شوراهای تخصصی شروع کنید.