"تو چیزی هستی که می خوری! درست نیست، به من بگو؟ و من معتقد هستم که غذا شما را تغییر می دهد، شکل و زندگی شما به طور کلی. و اگر ورزش را اضافه کنید، تغییرات تضمین شده اند!
من همیشه شکلات ها را دوست داشتم، اما در عین حال نیز می خواستم یک بدن زیبا داشته باشم، در اینترنت بخوانم، در آن رژیم های غذایی که برای ایجاد یک شخصیت زیبا نشسته ام، اما تمام طرح ها کار نمی کردند ... و سپس متوجه شدم که خیلی راه رفتن بود و نیازی نیست! از آنجا که در محیط من یک مربی تیم تناسب اندام بود. این قبل از سال جدید قبل از سال نو بود، و من واقعا می خواستم به لباس، که، متاسفانه، متوقف شده است به مدت بسیار طولانی متوقف شده است، و من می خواستم به شرکت های جشن بروید!
در حدود همان زمان، تصمیم گرفتم رقص قطب را امتحان کنم، که همچنین خواستار داشتن یک شخصیت زیبا بود تا شرمساری نبود که در شورت ها و بالا شرکت کنند. سپس از کاتیه خواسته شد تا بگوید و آموزش نحوه خوردن درست برای کشیدن بدن. و کاتیا گفت که او قصد دارد تا 4 هفته به مدت 4 هفته به ماراتن را راه اندازی کند، که به چگونگی محاسبه چگونگی محاسبه کالج کمک می کند، نشان می دهد که غذاهای آشپزی، آموزش رشته و شمارش تعادل را نشان می دهد. بنابراین مسیر نزولی من را به KBJU کامل و یک شکل سفت و محکم آغاز کرد.
اولین اندازه گیری ها و عکس ها افسرده بودند، رقم روی مقیاس به نظر می رسید وحشتناک بود! و در سر مناسب نحوه به یاد داشته باشید چنین مقدار زیادی از اطلاعات را به یاد داشته باشید! لازم بود یاد بگیریم که کالری ها را شمارش کنم، به طور مداوم محصولات را وزن کنید، دفتر خاطرات را نگه دارید. من مجبور شدم از پنیر، پنیر، شیر معمولی، و مهمتر از همه - شیرینی ها را رد کنم!
انتخاب محصولات در فروشگاه در ابتدا باور نکردنی بود! هر بسته بر روی تمام اجزاء، قند و سایر مواد "ممنوع" مورد مطالعه قرار گرفت، هزینه سبد محصول افزایش یافته است. آموزش با مشکل مواجه شد، اما پس از خواب مانند یک کودک! ما مجبور بودیم مقدار زیادی را آماده کنیم، و اغلب وجود دارد. و ابتدا به طور مداوم می خواستم
اولین نتایج در یک هفته قابل مشاهده بود. همکارانش در محل کار این سوال را مطرح کردند، که در آن رژیم غذایی معجزه ای نشسته و خواسته بود دستور العمل ها را به اشتراک بگذارند. هفته دوم و پس از آن آسان تر شد، به تدریج به آگاهی آمد، چه کاری باید انجام دهیم، چگونگی شمارش و نحوه برخورد با همه چیز. پیچیدگی دیگری که من با آن مواجه شدم این است که به طور مستقل منو را بسازیم. اما در این، Katya کمک خود را، او به شدت پشتیبانی و تنظیم، توصیه، که می تواند توسط یک ظرف خاص که اضافه یا حذف می شود جایگزین شود. و البته، آنها انگیزه کسانی را که در ماراتن با شما دخیل هستند، انگیزه می دهند.
البته، رفتن به ماراتن، شما باید برای این واقعیت آماده باشید که زندگی تغییر خواهد کرد - و بسیار سرد است. ما باید انجام دهیم، زمان صرف آماده سازی یک طرح تغذیه، در آشپزی ...
شخصا، جهان من با انتقال به تغذیه مناسب تبدیل شد! در حال حاضر من بیشتر بدانم در مورد آنچه که محصولات من نیاز به به اندازه کافی برای جایگزینی یک محصول یا یک محصول دیگر که حتی فست فود از fudcorts را می توان در خانه پخته، اما به شیوه PP. نکته اصلی این است که همه چیز را به صورت عادی بچرخانید. و هر کوکی های فروشگاه همیشه یک جایگزین وجود دارد که می تواند به طور مستقل پخته شود.
با انتقال به تغذیه صحیح، خداحافظی به تمام شیر، به لطف که من سلولیت را ناپدید کردم، و حتی در طول دوره های PMS، عملا هیچ بثورات وجود نداشت، آن را شروع به نوشیدن کمتر قهوه، شروع به نوشیدن آب بیشتر، شروع به نوشیدن آب بیشتر شد، شروع به خوردن سبزیجات بیشتر کرد و متوجه شد که ماهی بسیار خوشمزه بود! و مهمتر از همه، من بسیاری از دستور العمل های جدید و غیر معمول را آموختم.
من تعداد زیادی از مردم را دیدم، زیرا ماراتن ها با هم متحد شدند! و کمک به سلامت، زیبا تر و سخت تر شدن!
حالا من نمی توانم تصور کنم که چگونه تمام این مدت بدون ورزش زندگی می کردند. برای آموزش شما می خواهید اجرا کنید، آنها مثبت و انرژی را می پردازند. و حتی اگر شما بلافاصله پس از لیمو فشرده احساس می کنید، هنوز هم می خواهید این را در عضلات، که روز بعد خواهد بود، می خواهید.
از لحظه اول ماراتن، بیش از سه ماه گذشت، من در دومین ماراتن با لذت زیادی شرکت کردم. من توصیه می کنم و شما، زیرا گروه هایی از افرادی که یک ایده مشترک دارند، واقعا انگیزه!
با تشکر از کیت برای کار انجام شده توسط او، برای انگیزه و برای این واقعیت است که او ما را برای بهتر تغییر می دهد، "جولیا از مسکو گفت.
ارسال "داستان های زنده" خود را به ایمیل ما: [email protected]. ما داستان های جالب ترین در وب سایت ما را منتشر خواهیم کرد و یک هدیه انگیزشی دلپذیر را به دست آوریم.