شماره شماره 1
شما می خواهید تمام وقت بخوابید، فقط به این دلیل که نور کافی نیست. بلند کردن، هزینه های کودک به مدرسه - حتی تاریک هنگام بازگشت به خانه - در حال حاضر تاریک است. چگونه خلق خوبی داشته باشیم؟ لامپ را تمام آپارتمان خرید و از بین ببرید. منبع نور یک ضد افسردگی است.
نور را اضافه کنید
pixabay.com/
روش شماره 2
بله، این یک خبر ناخوشایند برای دندان های شیرین است، اما در این زمان غم انگیز ما آب نبات بیشتر و بیشتر را می خوریم و کیلوگرم بیشتر و بیشتر به دست می آوریم. شما فقط شکلات تلخ را مجاز خواهید بود. این تولید هورمون های خلق و خوی خوب - اندورفین ها را تحریک می کند.
در مورد کت و شلوار حمام فکر کن
pixabay.com/
روش شماره 3
صبح را با موسیقی مثبت شروع کنید - او به شما کمک خواهد کرد که از خواب بیدار شوید و تشویق کنید. بر اساس تحقیقات، موسیقی به طور قابل توجهی خلق و خوی را مطرح می کند، و اثر نه تنها در هنگام گوش دادن، بلکه همچنین برای مدت طولانی پس از آن طول می کشد.
رقص صبح
pixabay.com/
روش شماره 4
خواب مضر نیست، مضر نیست به رویای. شروع به بازی تعطیلات ساحل را انتخاب کنید که در آن شما از خورشید، کافه لذت ببرید - جایی که برای صرف شب، یک هتل دنج برای زندگی، لذت ببرید. قطعا خلق و خوی را افزایش خواهد داد.
فکر کنید در مورد تعطیلات
pixabay.com/
روش شماره 5
شب های تاریک می خواهند تحت پلاتو گرم گرم صعود کنند و سری ها را تماشا کنند، اما از ارتباطات زنده اجتناب نکنید. به نظر می رسد که تنهایی نه تنها خلق افسردگی را تشدید می کند، بلکه بدن را نیز به سیگار می کشد.
ببخشید و به دوستان بروید
pixabay.com/