علاوه بر اثر سمی بر روی بدن، استفاده بیش از حد از الکل به ما از شکل کامل می دهد، مهم نیست چقدر سخت است که در ورزشگاه سعی کنید. چرا حتی یک لیوان شراب محبوب خود را به شما در ساحل نمی دهد، ما سعی خواهیم کرد که متوجه شویم.
کالری بالا
الکل تنها چند کالری است که چربی دارد، در گرمی که حاوی 9 کیلوکال است. خیلی زیاد، موافقم با این حال، کالری الکل خالی است، شما هیچ ماده مغذی دریافت نخواهید کرد. فقط یک زن و شوهر از عینک استفاده می شود، شما نیمی از کالری کالری روزانه را دریافت خواهید کرد، اما در عین حال احساس سوزش را تجربه نمی کنید.
شما احساس اندازه گیری را از دست می دهید
اموال شناخته شده الکل، استراحت است و بنابراین تمام ممنوعیت های شیرین، بو داده و هر غذای کالری دیگر برداشته می شود. شما خودتان متوجه نخواهید شد چند بار بیشتر از برنامه ریزی شده. برای تمیز کردن خود را برای خشکی، در آستانه شب، شام را پشت سر یک لیوان شراب بگذارید، به جای آن یک لیوان آب تازه را بنوشید - جایگزینی عالی برای شیشه دیگری شراب.
شام را پشت سر یک لیوان شراب رد کنید
عکس: www.unsplash.com.
الکل "ضرب و شتم" بر روی کبد و کلیه
هر چه بیشتر از الکل استفاده می کنید، هرچند در مقادیر کم، آسیب جدی تر به تمام سیستم های ارگانیسم انجام دهید. بیشترین محصولات تخمیر بر روی کبد و کلیه ها ارائه می شود، بدون اینکه متابولیسم طبیعی را انجام دهد. تضعیف تدریجی این نهاد منجر به نقض فرآیندهای مبادله می شود، به همین دلیل بدن نمی تواند مواد مغذی لازم را در مقادیر کافی دریافت کند. فکر می کنم برای شما مهم تر است - یک شب سرگرم کننده یا بهداشت و زیبایی؟
تولید تستوسترون کاهش می یابد
این هورمون مرد نه تنها به مجموعه ای از توده عضلانی کمک می کند، بلکه به طور غیر مستقیم بر روند کاهش وزن تاثیر می گذارد. سطح تستوسترون خیلی کم است منجر به کاهش سرعت تقسیم سپرده های چربی می شود، به این معنی که کاهش وزن برای چند ماه غیر ضروری است. ما یادآوری خواهیم کرد، تا زمانی که تابستان کمی از زمان کمی باقی بماند، ارزش کاهش وزن را تضمین نمی کند، و بنابراین ما الکل را به صورت مداوم از دست می دهیم.