این که آیا برای شما اتفاق افتاده است که به آینه نزدیک می شوید، و خلق و خوی بلافاصله پرواز می کند، زیرا در انعکاس شما در همه آنچه من می خواهم را می بینم؟ و در مورد عکس در همه ما صحبت نمی کنیم.
چه نوع کاهش وزن را انتخاب کنید؟ مجبور نیستید خود را با رژیم های غذایی که تنها یک اثر کوتاه مدت را به ارمغان بیاورید، دفع کنید، و همیشه آن نیست. با این حال، همیشه راهی وجود دارد.
مهمترین چیز این است که درک کنید و بدن خود را بفهمید تا پیچیدگی دستگاه آن را درک کنید. همانطور که شما، به احتمال زیاد، شما می دانید، روان به نزدیک با همتای متصل است. فقط بدن خود را قبول می کنید، وزن خود را از دست می دهید و اثر را صرفه جویی خواهید کرد.
ما سعی خواهیم کرد روش های کاهش وزن را از طریق آیورودا، یک سیستم پزشکی هند بر اساس سیستم فلسفی هندو Sankhya بررسی کنیم. کلمه "Ayurveda" به عنوان "علم زندگی سالم" ترجمه شده است.
کمی درباره Ayurveda
"Ayur" از Sanskrit به عنوان "زندگی" ترجمه می شود، بخش دوم "ودا" "علم" است. اگر هر دو بخش را اضافه کنید، "علم زندگی" تبخیر می شود. Ayurveda با این واقعیت متمایز است که با کمک آن رویکرد به هر فرد انتخاب شده است، این به خاطر تقسیم مردم به انواع است. در تئوری آیورودا، سه جزء در انسان ترکیب شده اند: پیت، وات، کپا. این مجموعه فردی از این اجزای سازنده است که به گفته آیورودا، "داوش" آنها را نشان می دهد و مردم را از یکدیگر متمایز می کند.
چنین مواردی وجود ندارد که همه سه دز در یک فرد در سهام برابر وجود داشته باشند، همیشه تا حدودی غالب است. فرآیندهای مبادله در بدن نیز با توزیع DoSher به صورت شخصی مرتبط هستند، بنابراین، یک مجموعه یا کاهش وزن.
اگر پیت در یک فرد غلبه کند، او بسیار آسان است که او را از دست بدهد، او می تواند هر چیزی را هضم کند، اما مردم باید مراقب باشند و رژیم غذایی خود را به دقت تهیه کنند، زیرا افزایش وزن به ویژه برای آنها مناسب است. نوع متناقض ترین پشم است، در اینجا پیش بینی می شود که در اینجا پیش بینی شود، یک فرد برای بهبودی وجود خواهد داشت یا برعکس، وزن بسیار زیاد است.
ما سعی خواهیم کرد تا روش های کاهش وزن در آیورودا را بررسی کنیم
عکس: pixabay.com/ru.
به منظور هماهنگی در نوع خود، هر دوبار نیاز به رویکرد خود را در تغذیه، تهیه رژیم غذایی فردی دارد. ما به انواع اصلی نگاه خواهیم کرد - Kapha، Pitt و Wat.
با تمام تفاوت های مختلف، یک قانون کلی وجود دارد: جیره KAP را نگه دارید. این داسا نماد انرژی زمین است، یعنی منجر به تعادل مایع ارگانیسم می شود. معمولا یک داسر در انسان غالب است. اگر شما تعیین کنید که Dosha شما را تحت تاثیر قرار می دهد، نمی توانید فقط وزن خود را از دست بدهید، بلکه وزن حاصل را نیز کنترل کنید. بیایید درباره هر نوع جزئیات بیشتر یاد بگیریم.
در تئوری آیورودا، سه جزء در انسان ترکیب می شوند
عکس: pixabay.com/ru.
وات (انرژی باد)
افراد با غلبه بر این نوع انرژی معمولا نازک هستند. این انرژی هوا به طور مداوم در حال حرکت است. درست مثل مردم این نوع - آنها در جای خود نشسته اند، همه چیز به سرعت همه چیز را می سازد. اغلب از بی خوابی رنج می برند. روان آنها شگفت آور حرکت می کند، به راحتی هیجان زده می شود و اشتها به سادگی غایب یا خیلی بد است. با معایب شامل خستگی شدید و نازک شدن شدید است.
صرف نظر از رژیم غذایی، آنها هنوز هم نازک هستند، گاهی اوقات برای زندگی، اما از بسیاری از اختلالات رنج می برند و اغلب بیمار هستند. به عنوان مثال، آنها با درد در معده، اسپاسم های مختلف و مشکلات با سیستم قلبی عروقی مشخص می شوند.
رژیم غذایی برای مردم پشم
میوه های خام را رد کنید، در غیر این صورت شما نمیتوانید از مشکلات معده جلوگیری کنید. با سبزیجات خام، شما همچنین باید مراقب باشید - اگر ما در قالب یک سالاد استفاده کنیم، فقط با سوخت گیری در قالب یک روغن. غذاهای ذهنی به خوبی جذب می شوند، به عنوان مثال، فرنی. برای صرفه جویی در تعادل، شما نیاز به اجتناب از مواد غذایی خام و خشک، ترجیح به تخمیر محصولات تخمیر شده تخمیر شده، ماهی، گوشت در مقادیر محدود، تخم مرغ و روغن.
پیت (انرژی آتش)
این افراد معمولا متوسط هستند، بدن را شلیک می کنند، به ندرت کامل هستند، اما به خوردن غذا نمی اندیشند. این نوع بسیار گرم است: فردی با غلبه بر این خمیر می تواند گرما را در کل بدن بیدار کند، و همه به علت فرآیندهای احتراق بی وقفه در بدن. با هضم، آنها معمولا رخ نمی دهند. آنها به طور کامل وارد می شوند، کاملا در فضا، تهاجمی هستند.
مردم پیمان می توانند رویاهای جسور را اجرا کنند تا دو نوع دیگر از دو نوع خودداری کنند. از آنجایی که این نوع با هدف موفقیت، دستیابی به بهترین نتیجه است، تمام نیروهای معنوی و فیزیکی را صرف دریافت آنچه که او می خواهد صرف خواهد کرد. اگر این اتفاق می افتد در یک تیم با پشم و کاپا کار می کند، معمولا همان شتاب دهنده است، اجازه دهید آن را به عنوان پنبه فعال نیست، اما کمتر ارزشمند نیست.
ما به انواع اصلی نگاه خواهیم کرد - Kapha، Pitt و Wat
عکس: pixabay.com/ru.
رژیم غذایی برای افرادی مانند پیت
بر خلاف پنبه، این نوع، استفاده از سبزیجات خام را در قالب سالاد نشان می دهد، اما با ترش و شور انجام نمی شود.
رد شد میوه ها شیرینی نوشیدنی می کنند: گیلاس شیرین، انگور، خربزه. استفاده از گوشت گاو و تخم مرغ را قطع کنید، آنها را در پرنده جایگزین کنید.
Kapha (انرژی زمین)
این مشکل ترین نوع است، زیرا آنها برای کاهش وزن دشوار است. اینها معمولا افراد بزرگ هستند که بسیار سریع اضافه وزن دارند. در شخصیت، آنها آرام، نرم، صلح دوستانه هستند. آنها دوست دارند بخوابند و به ندرت عجله می کنند، به این دلیل که فرایندهای مبادله کمتر از انواع دیگر هستند. از دیابت، آسم و چاقی رنج می برند.
شایع ترین نوع خارجی Kapha: افراد با چهره وسیع، چشم ها معمولا روشن هستند، اما گاهی اوقات قهوه ای وجود دارد، مژه ها تاریک، ضخیم هستند، لب های یک شکل زیبا، اغلب چاق هستند.
رژیم غذایی برای نوع Kapha
محصولات تیز و اتصال را به رژیم روزانه اضافه کنید. شیرین، آرد و شور را حذف کنید. مشکل اصلی پرخوری است، بنابراین به دقت تعداد مواد غذایی را در صفحه خود دنبال کنید. میوه اصلی شما سیب، گاهی موز است. همچنین در مورد اعمال جسمی برای سرعت بخشیدن به متابولیسم آهسته فراموش نکنید.