"چقدر من خودم را به یاد می آورم، من همیشه از شکل من ناراضی بوده ام، ما یک نوع فرقه غذایی در خانواده ما داشتیم، جداول به روز و شب شکسته شدند. البته، از این شیوه زندگی، ما همه چیز را تفسیر کردیم.
در کلاس های متوسط، من موفق به کاهش وزن 15 کیلوگرم به علت گرسنگی، و یک هفته و نیم، من فقط آب را نوشیدم و به ندرت از رختخواب رفتم، زیرا نیروهای خاصی نبودم. من سعی کردم نتیجه حاصل از این کار را حفظ کنم، و برای چند ماه آن را مدیریت کردم، اما در تعطیلات تابستانی ما به استراحت رفتیم. و آنجا، به مدت سه هفته، همه چیز را که خیلی دشوار بود، به ثمر رساند. اما من دوباره وزن را از دست ندادم، زیرا امتحانات نهایی نزدیک شد و قبل از آن نبود. در عوض، من این تجربه ناموفق از کاهش وزن را پذیرفتم و نتیجه گیری کردم.
تغییر شکل من دوباره شروع شد، زمانی که من قبلا به نرخ اول موسسه وارد شدم. من از شکل من ناراضی بودم، به محض اینکه من در یک مکان جدید تسلط یافت، من شروع به از دست دادن وزن کردم. برای شروع، بر اساس تجربه قبلی، تصمیم گرفتم بیشتر درباره تغذیه مناسب یاد بگیرم. این به من کتاب ها و فیلم ها را در شبکه به من کمک کرد. به دلیل گرسنگی، من مقدار زیادی از توده عضلانی را از دست دادم، بدن فلج شد، و پوست را از دست داد، بنابراین تصمیم گرفتم ورزش را به برنامه کاهش وزنم تبدیل کنم. من در باشگاه تناسب اندام در نزدیکی خانه دیدم و شروع به عمل کردم.
رژیم من عمدتا شامل پروتئین بود، لازم است که ضعف و ورزش به منظور تقویت عضلات. همچنین، من بسیاری از سبزیجات تازه خوردم، آنها غنی از فیبر هستند که هضم را بهبود می بخشد و اشتها را کاهش می دهد. من همچنین مصرف کالری را محدود می کنم - بیش از 1200 کیلوکالری در روز نیست. من در ورزش ها قوی نبودم، بنابراین کلاس های متعددی را با یک مربی برای آموزش شخصی انجام دادم. من 3 بار در هفته به سالن رفتم.
نتیجه برای ماه اول من را شگفت زده کرد، 4 کیلوگرم بیرون رفت، و بدن خیلی تغییر کرده است، پوست تبدیل به الاستیک شد، و این شکل شروع به نگاه بیشتر زنانه، کمر ظاهر شد، Clavicle قابل مشاهده بود. بنابراین سه ماه دیگر را از دست دادم و 6 کیلوگرم را از دست دادم. وزن شروع به آهسته کرد، اما این امر اهمیتی نداشت، زیرا من نتیجه را دیدم. گاهی اوقات من از بین رفتم، زیرا رژیم غذایی رژیم غذایی، اما روزهای تولد و تعطیلات وجود دارد - همیشه خودتان را محدود کنید. در چنین لحظات، روزهای تخلیه به من کمک کرد.
در تجربه من، من متقاعد شدم که بسیار مهم است که بتوانیم انگیزه را در طول لاغری حفظ کنیم، زیرا این اتفاق می افتد که یک فرد به نتایج جزئی می رسد، شادی می کند و از بین می رود - بله به طوری که دیگر نمی تواند در رژیم غذایی نشسته باشد. در چنین لحظات و به مردم و گروه های انگیزشی کمک می کند. در اینترنت، پر از همه انواع جوامع، که در آن مردم از دست دادن وزن خود را به اشتراک می گذارند، و اگر چیزی کار نمی کند، وزن افزایش می یابد و یا سوالات، احساس رایگان از آنها را در نظرات بپرسید، افرادی که این راه را گذرانده اند، با خوشحالی به شما پاسخ خواهند داد سوال
به عنوان یک نتیجه از این شیوه زندگی سال، من توانستم 20 کیلوگرم را از بین ببرم، بدنم شروع به نگاه بسیار متفاوت از زمانی که من گرسنه بودم. این تبدیل به الاستیک و اسکیدر تر شده است. با افزایش توده عضلانی، من سخت تر شدم. پیش از این، من نمی توانستم راه های طولانی را تحمل کنم، و اکنون برای من فقط شادی است. من همچنین نگرش من را نسبت به خودم تغییر دادم، من اعتماد به نفس و قاطع تر شدم، هیچ اشتیاقی از بچه ها وجود ندارد. آشنا فقط از چنین تحول شوکه شده است، من دائما تعریف می کنم. من متوجه شدم که برای من هیچ چیز غیرممکن نیست، و یک شکل خوب یک واقعیت است، اصلی ترین چیز این است که این فقط می خواست! " - به Inna از Krasnogorsk گفت.
اگر می خواهید تاریخ تغییر خود را به اشتراک بگذارید، آن را به ایمیل ما ارسال کنید: [email protected]. ما داستان های جالب ترین در وب سایت ما را منتشر خواهیم کرد و یک هدیه انگیزشی دلپذیر را به دست آوریم.