متأسفانه، نتیجه اصلی رژیم خود عایق، هیپدیمنا را مجبور می کند. اگر ما از شیوه زندگی به اندازه کافی رفتار کنیم، امروز می توانید متوجه شوید که پیدا کردن این خانه به شدت آرامش بخش عمل می کند. ما کمی حرکت می کنیم: مسیر از آشپزخانه به اتاق و پشت اجازه نمی دهد تعداد کالری هایی را که ما در طول روز مصرف می کنیم صرف کنیم. و ما بیش از بیشتر تبدیل شده ایم، زیرا ما در خانه هستیم، جایی که شما دائما می خواهید خود را بپوشانید و برای استرس پاداش دهید که ما هنوز تجربه می کنیم. در حال حاضر به ذکر این واقعیت که فروش نوشیدنی های الکلی و آبجو به تازگی در زمان افزایش یافته است.
بسیاری از نمایندگان جنسیت زیبا در حال حاضر کل اقدامات قرنطینه "جذابیت" را احساس کردند، زیرا فلش مقیاس ها شروع به خزیدن به جهت افزایش وزن کردند. بسیاری تصمیم گرفتند خودشان را بگیرند و بر روی یک رژیم نشسته باشند. اما، همانطور که رژیم غذایی گفته می شود، رژیم غذایی مین. نحوه خود محدودیت های خودکفایی و اعتصاب های گرسنگی در وضعیت کنونی، یک اقدام بسیار بی پروا است. پس از همه، ارگانیسم ما در حال حاضر استرس فوق العاده ای را در هواپیما روانشناختی و فیزیکی تجربه می کند. بسیاری از مردم رک و پوست کنده در حالت وحشت هستند. بنابراین، امروزه رژیم رژیم غذایی سخت افزاری را شامل می شود بسیار غیر منطقی است. این می تواند با کاهش وزن در یک نقطه یا پس از آن به عنوان مجموعه ای بهتر شود.
اکنون بهتر است با تجدید نظر جهانی غذا خود شروع کنید و تنظیمات خاصی را وارد کنید. ساده ترین راه این است که با کمک یک ناشتا یا ناشتای فکری محبوب، ساده ترین باشید.
Madina Bayramukova، جراح پلاستیک
ماهیت روش به شرح زیر است. شما فواصل زمانی را که از طریق آن می خورید انتخاب می کنید. ساده ترین راه برای انجام این کار استفاده از یک برنامه خاص است که می تواند به تلفن دانلود شود. شما می توانید وظیفه شمارش زمان را تغییر دهید زمانی که غذای بعدی می آید. چندین راه برای گرسنگی سریع وجود دارد. محبوب ترین فواصل 16/8 و 20/4 است، جایی که زمان نه تنها برای گرسنگی، بلکه همچنین در وعده های غذایی به خوبی تعریف شده است. فواصل زمانی که شما باید از دریافت هر گونه غذا 16 یا 20 ساعت با توجه به گزینه انتخاب شده خودداری کنید. در گزینه 16/8 پس از لبه، شما باید 3 وعده غذایی را در 8 ساعت آینده بگذارید. برای دستیابی به نتایج خوب، شما باید آرد، کربوهیدرات سریع، گوشت چرب، غذای سریع و حتی در یک قرنطینه را حذف کنید، سعی کنید یک شیوه زندگی نسبتا فعال را هدایت کنید - برای حمل شارژ روزانه، 2-4 دقیقه در نوار ایستاده باشید. هیچ کس کار خود را لغو نکرده است. اگر گزینه 20/4 را انتخاب کرده اید، رژیم کم کالری به شما نشان داده نشده است: شما می توانید همه چیز را بپردازید - زیرا کالری به دست آمده در طول لبه 20 ساعته صرف می شود.
مزیت این نوع قدرت چیست؟ در این واقعیت که شما، اولا، گرسنگی نیستید، یعنی شما باعث ایجاد ارگانیسم استرس نمی شوید. و این به نوبه خود منجر به شکست و یک مجموعه وزن نخواهد شد. ثانیا، این رژیم غذایی منجر به محدودیت ها و کاهش رژیم غذایی نمی شود، بنابراین هیچ خطری وجود ندارد که کاهش وزن بتواند بر نوعی رقم ساکن شود و پس از آن هیچ جایی در هنگام نشستن در رژیم های سختگیرانه وجود ندارد. سوم، بدن به سرعت از تغذیه فاصله استفاده می شود. علاوه بر این، قدرت بازه کمک می کند تا معده را با یک روش طبیعی محدود کند - و شما فقط می خواهید کمتر بخورید. علاوه بر این، این روند به طور طبیعی رخ می دهد. در آینده، فاصله می تواند قادر به تبدیل شدن به یک شیوه زندگی برای شما باشد.
چگونه و چه زمانی باید به تغذیه فاصله بپردازم؟ این همه به شخص بستگی دارد و محدودیت های دقیقی وجود ندارد. فواصل 4-8 ساعت می تواند راهی برای خوردن برای هر روز باشد. فواصل زمانی بزرگ در تغذیه از 12 تا 24 ساعت می تواند به صورت دوره ای مورد استفاده قرار گیرد، به عنوان مثال، برای ایجاد برخی از هفته های تخلیه با وعده های غذایی یک بار در روز. چه نوع پذیرش غذا برای انتخاب چنین غذایی شما همچنین خود را انتخاب می کنید: این می تواند هر دو صبحانه و ناهار یا شام باشد. بسیاری از نمایندگان خوب جنسیت فقط شام را انتخاب می کنند، زیرا شما می توانید به یک رستوران بروید و سفر به بازدید بروید. مناسب است و بدون نیاز به نگرانی در مورد این واقعیت است که شما، بازدید از مکان یا بستگان مورد علاقه خود را و حتی طعم غذاهای کالری، شراب نوشیدن، خوردن دسر، انتخاب یک زن و شوهر از کیلوگرم.