نکته №1
اگر فنجان سوم قهوه در صبح به تشویق کمک نمی کند، و مه در سر من باقی می ماند، پس فقط باید بیشتر بخوابید. خواب خوب به مغز کمک می کند تا از سموم که در طول روز انباشته می شود خلاص شود. شروع به باز شدن در اوایل، پس از نه ساعت استراحت کامل شما احساس خوشحالی خواهید کرد.
بدن نیاز به پسر دارد
pixabay.com
نکته №2.
توقف "دستگیری" غذا در حال اجرا را متوقف کنید. حداقل یک بار در روز، به عنوان مثال، برای شام، تمام خانواده. این سنت نه تنها شما را به بستگان خود نزدیک تر می کند، بلکه افزایش عاطفی نیز می دهد. خوردن به آرامی و به دست آوردن محصولات مناسب، و نه فقط گرسنگی را از دست داد، پاسخ به پست دیگری در شبکه اجتماعی.
جشن خانواده به اعتماد به نفس
pixabay.com
نوک شماره 3
توقف نوشیدن قهوه - آن را آزار دهنده سیستم عصبی تضعیف شده خود را. برای تقلب بهتر شارژ یا تفکر را انجام دهید.
قهوه را فراموش کن
pixabay.com
نوک شماره 4
جنبش - زندگی پزشکان ثابت کرده اند که این یک ابزار قدرتمند برای بهبود خلق و خو، کاهش استرس و بهبود فرآیندهای ذهنی است. خودتان را به عادت نیم ساعت برای راه رفتن قبل از خواب، بنابراین شما سریع تر و نور بهتر است. فعالیت های ورزشی کمک به مبارزه با استرس است.
راه رفتن قبل از خواب
pixabay.com
نوک شماره 5
ریتم شهر بزرگ جداسازی شده است. در روز، چنین تعدادی از اطلاعات لازم و غیر ضروری، منفی، مشکلات که بسیاری نمی توانند با آنها کنار بیایند، سقوط می کنند. برای داشتن یک روان سالم، یک فرد به سادگی ضروری است گاهی اوقات تنها به تنهایی، در سکوت، با افکار خود. در همان زمان، در مورد چیزی خوب فکر کنید.
ترک حداقل زمان کمی برای خودتان
pixabay.com