در ابتدای قرن بیستم، Gestalt-Psychology در آلمان به سرعت به دلیل این واقعیت محبوب شد که او به مردم کمک کرد تا به سرعت با مسائل ناخوشایند خود مقابله کنند. در یک جلسه با روانشناس، مشتریان ترس و مشکلات خود را در حال حاضر جدا می کنند، پیدا کردن یک علت واقعی در گذشته. هر وضعیت حل نشده به ما یک اثر را به شکل احساسات منفی، نگرش های منفی و چیزهای دیگر که مانع از زندگی غنی و شادی می شود، اعمال می کند. سعی خواهد کرد که به شما در مقابله با مشکلات کمک کند و راهی را از یک وضعیت دشوار پیدا کند.
سوالات خود را بپرسید
اگر شما یک فرصت مالی برای تبدیل شدن به یک روانشناس ندارید، خود تجزیه و تحلیل خود را صرف کنید - این یک روش جایگزین است که شما باید هر بار که با یک مشکل مواجه شدید استفاده کنید. یک ورق کاغذ بگیرید و در بالای مرکز، نام مشکل خود را بنویسید، سپس از خودتان سوال کنید "چه احساساتی باعث می شود من را به من بدهد؟" و همه چیز را که به ذهن شما می آید بنویسید. فکر کنید که چرا هر احساسی با این رویداد همراه است - به دنبال پاسخ ها در گذشته، به یاد آوردن شرایط خاص. اگر هیچ چیز در سر نمی آید، با والدین یا دوستان خود تماس بگیرید - آنها به شما کمک می کنند حافظه من را تازه کنید. به عنوان مثال، فرد می تواند ناخودآگاه از آب اجتناب کند، حتی به یاد نمی آورد که او تقریبا در دوران کودکی خود غرق شده است. در صندلی روانپزشکی، حافظه از طریق هیپنوتیزم هیجان زده می شود، اما شما باید به طور مستقل موزاییک را از قطعات وقایع گذشته ایجاد کنید.
منبع مشکل را مشاهده کنید
عکس: unsplash.com
جوانب مثبت و منفی را برجسته کنید
هر کس، اگر بخواهد توسعه یابد، باید بر شخصیت خود کار کند. بله، عزیزان باید شما را در صورت تمایل به برقراری ارتباط با شما بدون درگیری ها و تمایل به اصلاح فردی که تا کنون بوده است، به شما بدهد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما به عنوان یک بزرگسال نیازی به کاستی های خود ندارید - پرخاشگری، ترس از اعتماد به مردم، منفی، چغلی و موارد دیگر. مردم خوشحال کسانی نیستند که مشکلات را نمی دانند، اما کسانی که آنها را درک می کنند. برگه دیگری از کاغذ را بکشید و آن را به دو ستون تقسیم کنید - به یکی، کیفیت مثبت خود را بنویسید، به دیگری - منفی. به یاد داشته باشید زمانی که شما متوجه تظاهرات روشن این ویژگی ها شد - این به شما کمک می کند یک رویداد و نتیجه آن را مرتبط کنید. ما معتقدیم که مهم است که نه تنها با نگرش های منفی، بلکه با مثبت کار کنیم، به طوری که احساس غلط را تحریک نکنیم که زندگی شما تنها از مجموعه ای از خطاها و شکست ها تشکیل شده است.
موارد کامل ناتمام
مهم این است که نه تنها به فکر کردن، بلکه انجام دهید. اگر شما، به عنوان مثال، یک عروسک زیبا را در دوران کودکی خریداری نکردید، که روی آن رویای، خودتان را بخرید و آن را بخرید. همین امر مربوط به نصب "بهتر است من چیزی نزدیک را خریدم، از خودت به شما خواهم داد" - او از یک محیط نزدیک می آید، زمانی که والدین نیازهای خود را برای کودکان یا نوه ها قربانی می کنند. با این حال، سخنرانی در اینجا نه تنها در مورد خرید، بلکه اقداماتی نیز انجام می دهد که تعهد شما در مورد آن فکر می کنند. شما می توانید پشیمان شوید که شر دوست دختر مدرسه را پاسخ داد، آنها همسایه را مجازات کردند یا با یک مرد جوان سابق صحبت نمی کردند - با این افراد مشورت کنید و آنچه را که احساس می کنید توضیح دهید. حتی اگر شما نتوانید ارتباط برقرار کنید، می دانید که سعی کرده اید کاری انجام دهید و به صورت مسالمت آمیز بخوابید.
به تنهایی باقی نمانید، برای کمک بخورید
عکس: unsplash.com
نگران نباشید کمک کنید
پس از یک تجربه منفی جان سالم به در برده، همه ما تمایل به نزدیک شدن به دیگران داریم، معتقدیم که مشکلات ما فقط برای ما مورد نیاز است. بله، گوش دادن به دوست همیشه تیز هر کسی را دوست ندارد، اما برای حمایت از یک فرد، شخصیت آن ارزشمند است، شاید همه. دوست دختر خود را صدا بزنید و به من بگویید که غمگین هستید - او به شما گوش می دهد و به مشاوره وفاداری می دهد. شما نباید همیشه یک شخص قوی باشید، و در شب در بالش گریه کنید: قدرت این است که مشکل را تشخیص دهد و تصمیم بگیرد که وضعیت را تغییر دهد. احساسات خود را پنهان نکنید و شرمنده نباشید - آنها را به شما می رسانند.