- جولیا، سوال "کجا و چگونه ما کمر را انجام می دهیم؟" بسیاری از دختران را نگران کرد چه چیزی باعث شد تا چنین مشکلی را مطالعه کنید؟
- من همیشه مدل به علاوه اندازه نیستم. در جوانان من، من 60-65 کیلوگرم وزن داشتم. اما در دوران بارداری 60 کیلوگرم به دست آورد! هنگامی که کودک به دنیا آمد، وزن 120 بود! 120 کیلوگرم را نشان می دهد. برای من شوک بود من حاضر به بالا بردن مقیاس ها بودم و تنها خوردم، مشکلاتم را تکان دادم. اما پس از آن به شدت خود را در دست گرفت، و در حال حاضر وزن 78 کیلوگرم. من واقعا کمر تنگ و سینه های سرسبز و باسن دارم. من توانستم یکی از معایب من را به همراه داشته باشم.
- آیا رژیم غذایی را امتحان کرده اید؟
- من سعی کردم کاملا همه چیز! اگر من تعجب کنم، به رژیم غذایی رژیم غذایی یا تخم مرغ نگاه کنید. او واقعا کار می کند و به بسیاری کمک کرد. من دوازده کیلوگرم را در یک زمان کاهش دادم. در مورد کمر، از روش های اثبات شده یک دیسک بهداشتی (چرخش دیسک در فضای باز است که به ویژه در دوران شوروی محبوب بود. - ICD). بله، بله، من تصور می کنم که چند دختر شروع به لبخند زدن به ذکر این دیسک که مادران ما و مادربزرگان ما خیلی دوست داشتم. اما او واقعا کار می کند! کافی است که 60 دقیقه در روز با پیچ و تاب بر روی آن اختصاص دهید، و شما اولین نتایج را در یک ماه خواهید داشت. دیسک حتی برای کسانی که به طور کامل از لحاظ جسمی آماده و جدید هستند، مناسب است، زیرا آسان است. به هر حال، برای یک چهارم یک ساعت از ورزش شما می توانید 100 کیلوکال را صرف کنید.
- درباره hulahup چیست؟
- شاید Hulahup و کمک می کند، اگر شما آن را 25 ساعت در روز تبدیل کنید. اگر چه نه، البته، آن را کمک نمی کند. در قرن XXI تمرینات بسیار مؤثر بیشتری نسبت به چرخش حلقه وجود دارد.
به عنوان یک مدل اندازه به معنای به معنای رد رژیم غذایی و ورزش نیست
عکس: Instagram.com
- بسیاری از متخصصان تغذیه می گویند که برای خوردن بخش های کوچک بسیار مفید است. آیا شما با آنها موافق هستید؟
- متخصصان تغذیه استدلال می کنند که 90 درصد از موفقیت کاهش وزن به معنای آن است. و در واقع این است. به عنوان مثال، اکنون ماراتون را آغاز کردم، که من قصد دارم وزن خود را تا 65 کیلوگرم کاهش دهم، و البته، به دقت تغذیه را دنبال کنید. صادقانه، من هیچ وقت برای طبخ ندارم، بنابراین از تحویل تغذیه مناسب استفاده می کنم. من در حال حاضر 1200 کیلوکالری در روز هستم و قبلا به چند کیلوگرم خداحافظی می کنم. اطمینان حاصل کنید که بخش کوچکی بخورید. بدون نیاز به فراموش نکنید که حالت عادی شکم ما دو دست نخورده است، بنابراین نباید آن را بکشید. و من همیشه معده را رسم، آرام نکن، بنابراین عضلات شکمی من همیشه در تن هستند، و کمر نازک تر است.
- چگونه به شکستن و حفظ پارامترهای خوش آمدید؟
- لازم است که در درجه اول نگرش نسبت به غذا تغییر کند. توقف مشکلات در حال مرگ و استرس، همچنین توقف غذا را به عنوان منبع لذت بردن متوقف کنید. غذا انرژی برای زندگی است. من تمرین روانشناختی را به اشتراک می گذاریم: چشمان شما را بستیم و ذهنی به دنبال آن هستیم که ترس، درد یا توهین در بدن نشسته است. ما از این احساس منفی در بدن سوال می کنیم: "چرا این وجود دارد؟" ما بیشتر صحبت می کنیم: "از تجربه شما متشکرم. من سپاسگزارم، اما من دیگر نیازی ندارم. " و در جریان عمیق، ما ارائه می دهیم که چگونه این منفی می رود و حل می شود. بعد، ما یک توپ آتشین را که از خورشید به هسته زمین فرود می آید، ارائه می دهیم، از طریق شما عبور می کند و شما را با انرژی مثبت پر می کند.
- در اسپا، اغلب ارائه می شود. آنها چقدر موثر هستند؟
- مطمئن شوید که درمان های مختلف بدن را انجام دهید! بسته بندی - اولین، جایی که من توصیه می کنم دختران را در صورتی که بخواهم نازک تر را بسازم. مورد علاقه من: Whiskey-Swelinia، این یک روش لایه برداری مرطوب است. شما با یک کرم مخصوص که گردش خون را تسریع می کنند، از بین می برید و آب اضافی را از بدن حذف می کند و سپس با باند پیچیده می شود. پس از یک جفت رویه، من دو سانتیمتر در کمر داشتم. احتمالا همه در مورد مزایای ماساژ می دانند، اما به دلایلی هنوز تعداد کمی از آنها وجود دارد، و بیهوده. این روش مخصوصا برای کسانی که کار می کنند، مفید است. ماساژ نه تنها خستگی عضلانی را از بین می برد، انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهد، سموم مضر را از بین می برد، بلکه فرآیندهای متابولیک را نیز تحریک می کند و خون و لنفرودیوم را بهبود می بخشد.
جولیا یوگا را انتخاب می کند و کشش را انتخاب می کند، در حالی که فراموش نمی کند زمان را به پسرش پرداخت کند.
عکس: Instagram.com
- ورزش میکنی؟
- مطمئن. من به شما توصیه می کنم آموزش در دوش پیدا کنید. این ممکن است یوگا یا کلاس ها با وزن در ورزشگاه، در حال اجرا یا رقصیدن باشد، اما شما باید از لذت بی پایان لذت ببرید، در غیر این صورت شور و شوق شما به سرعت پایین می آید. من در دوست من و گورو نیمه وقت در یوگا مشغول به کار هستم - Blogger Marina Vovchenko. در حالی که تنها چند آسین وجود داشت، اما من به طور فعال کار می کردم.
- یکی دیگر از "راز" Thinium نازک - لباس زیر اصلاحی ...
- من می توانم در مورد افراطی برای نوعی لباس مناسب در رویداد سکولار بپوشم. اما من از دخترانی که به طور مداوم آن را می پوشند، شگفت زده می شوم، زیرا به این ترتیب شما یک مرد را فریب می دهید.
- از چه لباس هایی بهتر است که یک دختر را که زمان برای بازنشانی کیلوگرام های اضافی نداشته باشد، رها کنید؟
"من هر دوست دختر را توصیه می کنم لباس های اندازه خود را انتخاب کنید، و سعی نکنید به آنچه کوچکتر است، فقط به خاطر تگ که او خود را آرام می کند. و من علیه بالچونوف هستم: دختران مجتمع های خود را در آنها پنهان می کنند و با آنها کار نمی کنند.
- خوب، در نتیجه، پاسخ به تمام زیبایی های که رویای داشتن کمر از 60 سانتی متر است، پاسخ دهید. آیا باید برای چنین پارامترها تلاش کنم؟
- من کمر 76 سانتیمتر دارم، و من خوشحال هستم. نکته اصلی این است که با نسبت بدن مطابقت داشته باشیم تا زیبایی و هماهنگ به نظر می رسد.