همه ما بی خوابی داریم، خلق و خوی ضعیف، بی تفاوتی. اما برای برخی از مردم این ایالت ها یک فرم مزمن را به دست می آورند. و این خیلی بی ضرر نیست، زیرا ممکن است در نگاه اول به نظر برسد. بنابراین، علائم افسردگی را می توان ظاهر کرد، که باید درمان شود.
چه چیزی می تواند علل افسردگی باشد
لازم است که هشدار را فقط در صورتی که دولتهای بالا به مدت طولانی عبور نکنند، و همراه با آنها احساس می کنند که چگونه آگاهی شما کاهش می یابد، شما تمایل دارید که بخوابید، احساس هشدار تلفیقی کنید که می تواند تشدید شود.
مطمئن باشید که یک دکتر را نشان می دهد
عکس: pixabay.com/ru.
کارشناسان دو اصل اصلی این دولت را اختصاص می دهند: خارجی و اندوژن. در اولین مورد، افسردگی ناشی از عوامل روانشناختی عاطفی، به عنوان مثال، استرس و محرک های مختلف خارجی است. همچنین، توسعه بیماری همچنین می تواند به الکل و استفاده از مواد ممنوعه کمک کند.
در مورد دوم، افسردگی در حال توسعه در برابر پس زمینه بیماری روحی است، زمانی که دوره طبیعی فرآیندهای متابولیک مختل شده است.
افرادی که از افسردگی رنج می برند اغلب میگرن، اختلالات دستگاه گوارش، درد در مفاصل و خیلی بیشتر پیشرفت می کنند. به همین دلیل، افسردگی دشوار است به رسمیت شناختن: پزشکان اغلب آن را برای یک اختلال روانشناختی، که همراه با علائم مشابه است. به نظر می رسد، افسردگی به عنوان آن را برای یکی دیگر از بیماری های بی ضرر پوشانده شده است.
اگر مشکوک هستید که ممکن است افسرده باشید، کمپین را به دکتر ندهید - این تنها بدتر خواهد بود. این یک بیماری مشابه Arvi است، اما شما احساس نمی کنید که دوم را درمان کنید.
در خانه راه نروید
عکس: pixabay.com/ru.
دکتر به شما داروها را تعیین می کند و به احتمال زیاد، حمایت از درمان در قالب کمک های روانشناختی، که در این حالت به سادگی ضروری است، به این دلیل که سیستم عصبی در شکل طولانی مدت افسردگی به کوچکترین تحریک کننده واکنش نشان می دهد: یک فرد می تواند از آن خارج شود خود را در یک ثانیه.
توصیه های عمومی
سعی نکنید در مورد مشکلات ساکن شوید و در مورد خوب و مثبت فکر کنید. نه همه چیز که در زندگی ما اتفاق می افتد، خیلی وحشتناک است که چگونه آن را تصور کنید. برای پیاده روی یا مقابله با ورزش بروید: مهمترین چیز در موقعیت شما این است که وضعیت را تغییر دهید تا مغز را تخلیه کنید. علاوه بر این، در طول ورزش، بدن باعث تولید اندورفین ها می شود - هورمون های شادی. با افسردگی طولانی مدت، آنها به سادگی ضروری هستند.
در خانه راه نروید: دوستان خود را بیرون بیاورید و برای پیاده روی یا فیلم بروید، به طور جدی به گردش کار تبدیل شوید. به انگیزه ندهید تا همه چیز را پرتاب کنید و در خانه خاموش شوید.
علاوه بر داروهای تجویز شده توسط دکتر، سعی کنید تزریق نوشیدن از بابونه در شب، بهتر است حتی او را در چای دم کنید. والرین و رنگرزی نیز باید در کیت کمک های اولیه خود "حل و فصل" کنند.
والرین و مادر در قانون - دوستان شما برای این دوره
عکس: pixabay.com/ru.
واقعیت کنجکاو از دانشمندان بریتانیایی: افرادی که تحصیلات عالی دارند، اغلب از افسردگی رنج می برند. مطالعات در چند هزار فارغ التحصیل بریتانیا از موسسات آموزشی عالی برگزار شد. اما افرادی که تنها به مدرسه به پایان رسید، دو بار اغلب از این بیماری رنج می برند.