شما "تازه کار" در ورزشگاه هستید و نمی دانید کدام فرم ورزشی مورد نیاز است؟ ما یک لیست دقیق با نظرات ما ارائه می دهیم:
کفش ورزشی
اولین چیزی که باید بخرید اگر تصمیم به بازی کردن ورزش کنید. کفش های کفش را ذخیره نکنید - کفش های ورزشی با کیفیت بالا به شما یک سال خدمت نمی کنند. لازه ها را بررسی کنید - آنها نباید صاف باشند، در غیر این صورت آنها به سرعت به عقب می روند. در این مورد، خرید یدکی.
هنگام انتخاب، مهم است که به نوع کلاس ها توجه داشته باشید:
- برای آمادگی در حال اجرا و گروه مطالعات کفش های کتانی سبک وزن از پارچه "تنفس" مناسب با تنها انعطاف پذیر هستند - باید حداقل به یک زاویه 90 درجه خم شود؛
- برای تمرینات در ورزشگاه - کفش های کتانی با کف های جامد تخت از نوع چرم متراکم یا بافت جیر.
نکته: خرید کفش فقط اندازه شما - نه کمتر و نه بیشتر. در کفش های کتانی از اندازه نامناسب پا به سرعت خسته می شود، مفاصل می توانند مجروح شوند.
در کفش ها ذخیره نکنید
عکس: pixabay.com/ru.
عرق ها
یک مدل از طراحی پارچه را انتخاب کنید - پنبه یا پلی استر. ما توصیه می کنیم مدل با کمر غرق شده و کمربند الاستیک گسترده ای - چنین "خزیدن" در طول کلاس ها نیست و قادر به پنهان کردن نواقص این رقم نیست. رنگ آمیزی، به طور کلی، مهم نیست، اما ما توجه شما را به این واقعیت جلب می کنیم که تنگ از گل های سبک مانند لباس زیر سفید یا بژ است. برای تعیین اندازه آن، از جدول استفاده کنید که معمولا در اتاق مناسب قرار دارد یا از کمک به مشاور کمک می کند.
نکته: در فروشگاه، هنگامی که شما شلوار را انتخاب می کنید، تمرینات متعددی را در آنها انجام دهید - Squats، Maugh Pays و Slopes. بنابراین شما قطعا از راحتی آنها مطمئن شوید.
هنگامی که شلوار را انتخاب می کنید، تمرینات متعددی را در آنها انجام دهید.
عکس: pixabay.com/ru.
بالا برای پستان
حمایت از پستان در طول ورزش بسیار مهم است - بدون بالا بردن خاص نمی تواند انجام دهد. از چرم، پستان می تواند با دامنه ها و جهش ها "سقوط کند"، در حالی که پارچه با استفاده از الاستیک متراکم از آن حمایت خواهد کرد. ما توصیه می کنیم مدل های "فنجان" از مواد مصنوعی - آن را سریع تر پس از شستشو از پنبه خشک می شود. اطمینان حاصل کنید که شما می توانید آزادانه نفس بکشید - اندازه نامناسب بالا معمولا سینه را انتقال می دهد.
تی شرت
این امر به معنای خرید تی شرت های ویژه و تی شرت برای طبقات نیست - این یک ضایعات بیش از حد پول است که یک ورزشکار تازه کار برای هر چیزی است. هر یک از کمد لباس خود را بگیرید - مهمترین چیز این است که حرکت را پرتاب نمی کند. برای بارهای نوع اجرا، زمانی که شما به شدت عرق می کنید، تی شرت های بهتر مناسب هستند - رطوبت سریعتر خواهد شد تا از مناطق باز بدن خارج شود و آن را خنک کند.
یک تی شرت از کمد لباس خود بگیرید
عکس: pixabay.com/ru.
تجهیزات جانبی
فراموش نکنید در مورد لوازم جانبی لازم - مو رام، جوراب، حوله و بطری آب:
- جوراب همچنین به شما توصیه می کند که مارک های ورزشی را خریداری کنید - آنها دارای بافت خاصی از پارچه هستند، به طوری که پاها کمتر خسته هستند. علاوه بر این، این تمرین تایید می کند که چنین محصولاتی با دوام بیشتری دارند؛
- حوله خرید مقدار کمی از میکرو فیبر - چنین پارچه جذب رطوبت خوب و خشک به سرعت پس از شستن خشک؛
- بطری برای آب ما به شما توصیه می کنیم که با نازل باز بر روی گردن و حجم بیش از 500 میلی لیتر استفاده کنید - آسان تر از آن را دوباره پر کردن از یک بطری سنگین در اطراف سالن.