من سعی می کنم غذا را جدا کنم ، کربوهیدرات ها را با پروتئین مخلوط نکنید. من شانزده سال دارم بنابراین خوردن، من نمی توانم تصور کنم که در غیر این صورت. عادت دیگر حداقل نمک است که آب را در بدن تاخیر می دهد. من واقعا آرد را دوست ندارم، اما من عاشق شکلات هستم! جای تعجب نیست که آنها می گویند این یک هورمون شادی است. به طور کلی، من فکر می کنم که شما می توانید همه چیز را بخورید، فقط باید آن را در مقدار مناسب انجام دهید، غذای سرخ شده و چرب را دریافت نکنید.
هنگامی که تصمیم گرفتم رژیم شکلات را امتحان کنم و این بهترین ایده من نبود. من فقط در مورد کاشی شکلات یک روز خوردم و بسیاری از قهوه را دیدم. در نتیجه، او بسیار نازک بود، اما متابولیسم را نقض کرد، یک بار حتی تقریبا ناپدید شد! و هنگامی که شروع به خوردن به طور معمول دوباره، وزن بلافاصله بازگشت! بنابراین، بر اساس تجربه من، من می توانم مشاوره بدهم: در رژیم های شدید نشسته، اما به خوردن و بازی به طور منظم ورزش نکنید. سپس وزن خود را به تدریج کاهش می دهید، به بدن مضر نخواهد بود - و وزن در حال حاضر به سختی بازگشت می شود. و گاهی اوقات شما باید روزهای تخلیه را ترتیب دهید. این بسیار کاربردی است! به خصوص پس از جشن های جشن بی پایان در تعطیلات. (لبخند می زند.)
غذاهای مارک من مفید نیستند. به عنوان مثال، Lazagna. اما گاهی اوقات می توانم سالاد خوشمزه و مفید را آماده کنم. در مجموعه به طور معمول غذای خوشمزه است. و در مجموعه ای از "خدمه عزیز" تغذیه نه تنها خوشمزه، بلکه مفید است. و همچنین همیشه تنقلات مفید بوده اند: هویج، کرفس، سیب، و غیره
به تازگی، بازیگر شروع به ورود به صعود کرد
عکس: Instagram.com
من سالها به ورزشگاه می روم من در ورزشگاه مشغول به کار هستم و در استخر شنا می کنم. اخیرا شروع به ورود به صعود کرد. برای اولین بار در Clodder در شرکت با برادر الکسی آمد. او مدت هاست انجام داده است، و من نیز واقعا آن را دوست داشتم! درست است، گاهی اوقات مانیکور قربانی می شود. (لبخند می زند.)
ارایش زنانه به طور منظم شرکت می کند ، من نور را ترک می کنم روشهای مرطوب کننده را ترک می کنم. همه چیز زمان خود را دارد نکته اصلی طبیعی بودن و آرامش است. به عنوان مثال، من نور را ترک می کنم روش های مرطوب کننده. و من با تمام دختران ماساژ ضد سلولیت توصیه می کنم، اما لزوما در متخصص حق و با تجربه! من هیچ سلولیت ندارم، اما این ماساژ بسیار خوب تشدید می شود و شکل می گیرد! همچنین یک Lifehak وجود دارد به طوری که پوست صورت همیشه تازه باقی می ماند: به طور منظم کشیدن ماسک های پاشش و مرطوب کننده. من اساسا از لوازم آرایشی حرفه ای استفاده می کنم، اما مادر آلنا Assi من از دستور العمل های طبیعی، به اصطلاح مادربزرگ علاقه مند است. گاهی اوقات به من می دهد سعی کنید. به تازگی، من حتی ماسک های مبتنی بر ژلاتین را دوست داشتم. و به یاد داشته باشید: فقط مراقبت منظم به خودی خود به حفظ زیبایی برای مدت زمان طولانی کمک می کند و نه با توجه به اصل زمانی که شما به طور ناگهانی آن را به یاد می آورید.
ماکارونی
عکس: pixabay.com/ru.
ماکارونی
محصولات: 200 گرم سالاد اسفناج یا ورق، یک و نیم فنجان Seashells یا دیگر ماکاران کوچک از گونه های جامد گندم، ساقه کرفس، نیمی از فنجان خربزه های خشک شده، نارنگی های کنسرو شده یا 5-6 تازه، بزرگ سیب سبز، آب لیمو، ⅓ فنجان آجیل Pecan (می تواند جایگزین گردو، بادام زمینی)، برخی از پنیر feta، 4 قاشق غذاخوری. ل روغن زیتون یا سبزیجات، 2 قاشق غذاخوری. ل سرکه سیب، 2 قاشق غذاخوری. ل سرکه شراب سفید، 2-4 قاشق غذاخوری. ل شکر، پاپریکا به طعم، قاشق غذاخوری از خشخاش (اختیاری).
پخت و پز: در حالی که ماکارونی جوشانده می شود، سس را آماده می کند. در پردازنده آشپزخانه یا مخلوط کننده مخلوط روغن، سرکه سیب، سرکه شراب سفید، شکر، پاپریکا و خشخاش. شما فقط می توانید همه چیز را به یک شیشه کوچک قرار دهید، آن را با یک درب ببندید و به خوبی لرزانید. ماکارونی های آب و شستشو را تخلیه کنید، بلافاصله چندین قاشق سوخت گیری را اضافه کنید تا آنها با طعم و مزه آن خیس شوند. پاستا را در یخچال قرار دهید. اسفناج در یک کاسه کل قرار داده شده (اگر از سالاد استفاده می کنید - آن را با دستان خود بشویید)، کرفس خرد شده، کرفس و نارنگی را اضافه کنید. اپل به برش های نازک بریده شد، با آب لیمو بپاشید و در سالاد قرار دهید. سالاد را با سوخت گیری پر کنید، مخلوط کنید و فقط پاستا سرد را اضافه کنید. آجیل های Pecan را می توان بدون روغن در ظرف چند دقیقه خشک کرد (گردو مورد نیاز نیست)، دائما تکان دهنده. آجیل سالاد را بخورید، نفت خام فتا را تزئین کنید و روی میز قرار دهید.
ماسک موی یک ظاهر طراحی شده
این موهایش را تقویت می کند و آنها را نرم می کند، پیاز های مو را تغذیه می کند. شما نیاز دارید: مایع عسل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، دارچین - 1 قاشق چایخوری. عسل را با دارچین مخلوط کنید یک ماسک بر روی موهای خود را اعمال کنید، کلاه را بگذارید، موهای خود را با یک حوله بچرخانید. پس از 3-4 ساعت، شستشو با آب گرم.