شما نیازی به بلافاصله به داروخانه برای قدرتمند و همیشه برای سلامتی با مواد مخدر استفاده نمی کنید. اگر وضعیت بیش از حد راه اندازی نشده باشد، سعی کنید از اضطراب به معنای طبیعی غلبه کنید - مزایا، انتخاب فقط بزرگ است.
تنها فردی که شخصا با این مشکل مواجه شد، می تواند جدی بودن اختلال اضطراب را درک کند. به گفته کارشناسان، بیش از پانزده میلیون نفر در ایالات متحده به تنهایی رنج می برند حملات وحشت و اختلالات خواب. همه چیز در مورد سرعت ربوده شده است که از شهرهای بزرگ خواسته شده است. روان انسانی به سادگی قادر به مقابله با چنین بار نیست، و به تدریج یک فرد بیماری های مختلف مرتبط با اختلال سیستم عصبی را توسعه می دهد. اغلب، چنین ایالت هایی در افرادی که تنها به تنهایی صرف می کنند تشخیص داده می شوند، یا برعکس، اغلب اوقات در مکان های خوشه ای بزرگ مردم قرار می گیرند.
ما در مورد راه هایی برای کمک به مقابله با اولین نشانه های اضطراب بدون استفاده از داروهای داروسازی صحبت خواهیم کرد. به احتمال زیاد، شما به طور دوره ای تنش را تجربه می کنید یا در مکان های عمومی احساس ناراحتی می کنید، به همین دلیل است که شما می توانید فشار یا هوا را به اندازه کافی صعود کنید. برای کاهش چنین ایالت ها به حداقل، به معنای طبیعی از لیست ما نگاه کنید. این اثر ممکن است بلافاصله بیاید، صبر کنید.
بابونه می تواند به چای اضافه شود یا تزریق شود
عکس: pixabay.com/ru.
یعنی 1. Romaista
در مورد استرس کوچک یا کوتاه مدت هراس چای دم کرده و یک بابونه خشک را اضافه کنید که در هر داروخانه فروخته می شود. شما همچنین می توانید تزریق را از بابونه ایجاد کنید، اما در شکل خالص آن بسیار دلپذیر نیست. این همه چیز در مورد مواد موجود در گل است: آنها اثر تسکین دهنده بر گیرنده های مغز دارند، مانند برخی از داروهای روانگردان، تنها با یک اثر کوچکتر عمل می کنند. همانطور که دانشمندان ثابت کردند، اگر شما چندین هفته بابونه را بسازید، می توانید روان را کاملا به طور جدی آرام کنید، و این اثر حداقل یک هفته پس از لغو ادامه خواهد یافت.
به معنی 2. چای سبز
اگر فشار دائمی داشته باشید، چای سبز نجات شما است. او تأثیر مثبتی بر کار عضله قلب دارد و همچنین بر وضعیت های هشدار دهنده تاثیر می گذارد. باز هم، دانشمندان یک آزمایش انجام دادند، در طی آن آنها قبل از یک رویداد مهم به مردم یک فنجان چای سبز پیشنهاد دادند، در نتیجه، این افراد آرام تر از دیگران بودند.
قبل از یک رویداد مهم، یک فنجان چای سبز بنوشید
عکس: pixabay.com/ru.
یعنی 3. khmel
نه، ما شما را تشویق نمی کنیم که به "رژیم غذایی" آبجو بروید. هاپ در واقع یکی از مهمترین اجزای این نوشیدنی است، اما ما هنوز توصیه می کنیم از آن به صورت خالص استفاده کنید، و اگر دقیق تر روغن اسانس هاپ باشد. از آن به عنوان جزء اصلی برای آروماتراپی استفاده کنید. روغن خوب باعث کاهش اضطراب می شود و به خواب رفتن کمک می کند.
یعنی 4. والریانا
احتمالا معروف ترین مواد مخدر "مواد مخدر" است. شناخته شده است که این گیاه دارای اثر تسکین دهنده شگفت انگیز است و کاملا با بی خوابی مبارزه می کند. نحوه گرفتن والرین بستگی به ترجیحات شما دارد، زیرا بوی او واقعا آماتور است، بنابراین اگر شما آن را دشوار به حمل آن، خرید والری در قرص. به هر حال، کاملا با سایر گیاهان آرام بخش ترکیب شده است، به عنوان مثال، با بابونه و نعناع.
اسطوخودوس به خوبی آرامش بخش است
عکس: pixabay.com/ru.
ابزار 5. اسطوخودوس
شناخته شده است که اسطوخدوس، علاوه بر اقدام تسکین دهنده، نیز ضد التهابی است. در برخی از کلینیک های ایالات متحده، شما اغلب می توانید عطر اسطوخودوس را در دفتر دندانپزشک احساس کنید - همانطور که پزشکان می گویند، این بوی به مردم کمک می کند تا در پذیرش آرامش بخش باشند. بنابراین، اگر یک رویداد جدی و هیجان انگیز داشته باشید، یک جلسه آروماتراپی با استفاده از روغن اسطوخودوس ایجاد کنید. بعضی از مردم حتی معتقدند که اسطوخودوس یک جایگزین عالی برای داروهای قوی داروخانه است.