مهمترین چیز در خلاص شدن از شر استرس این است که خودتان را متوقف کنید. اگر کار در کبد شما نشسته باشد، لازم نیست که آن را با پایداری دیوانه وار انجام دهید. همه چیز همان، هیچ چیز خوب موفق نخواهد شد، و وضعیت شما از چنین قلدری بدتر خواهد شد. بهتر شدن
در طول مکث، صفحه کامپیوتر را خاموش کنید، چشمان خود را ببندید و ده ها را بچرخانید و سپس به عقب برگردید. چشم های خود را کشف کنید، پر از سینه ها را پر کنید و چای خود را بسازید. بهتر است چای را با یک بابونه یا ملیسا مصرف کنید - آنها خواص تسکین دهنده دارند.
کاملا، اگر دفتر شما دارای بالکن یا حیاط باشد، جایی که هیچ جمعیتی وجود ندارد. با یک دایره چای بروید و نوشیدنی را در هوای تازه بنوشید، گوش دادن به آواز پرندگان و لذت بردن از نسیم تابستان نور. ما پس از آن تضمین می کنیم، کار به نظر می رسد کمتر وحشتناک است، و شما می توانید با آن مقابله کنید.
برای رسیدن به تظاهرات روشن استرس تا آنجا که ممکن است، روز خود را ترتیب دهید. زمان کافی برای خواب را انتخاب کنید، به طور منظم راه بروید و به خودتان اجازه دهید که حداقل نیم ساعت در روز را انجام دهید. ممکن است بافندگی، خواندن، طراحی آبرنگ - هر چیزی. نکته اصلی این است که از آنچه که انجام می دهید لذت ببرید.