هر دختر می خواهد زیبا باشد، و این یک تمایل طبیعی است. توجه به دختر من در جوانانش بیدار می شود. با سن، سبک ما، تکنیک آرایش، به عنوان یک قاعده، برای بهتر شدن متفاوت است. با این حال، همه نمی دانند که پایه ظاهر خوب یک ارگانیسم سالم است.
اولین چیزی که آنها دیگران را می بینند وقتی که با ما ملاقات می کنیم، پوست ماست. چه چیزی لازم است برای نگه داشتن بزرگترین عضو در شرایط خوب؟ ما توصیه هایی را برای شما جمع آوری کرده ایم، پس از آن که می توانید تغییرات خیره کننده را به دست آورید، اگر به هر دلیلی یا دلایل دیگر مشکلات پوستی داشته باشید.
پوست نیاز به مراقبت دقیق دارد
عکس: pixabay.com/ru.
خواب سالم و تغذیه مناسب
در رژیم غذایی روزانه، شما باید به عنوان بسیاری از سبزیجات و میوه های تازه وارد شوید: این محصولات حاوی ویتامین های لازم است که نمی تواند به وسیله راه دیگری به دست آید. به عنوان مثال، سبزیجات غنی از ویتامین A و E. citrusov حاوی ویتامین C است. تا آنجا که ممکن است، همه چیز را از رژیم غذایی، بیش از حد شور و آرد دودی کنید. اگر ترجیح می دهید از روغن نباتی استفاده کنید، آن را با زیتون جایگزین کنید. غذاهای پیچیده ای را با درمان حرارتی جدی نیاورید، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی اصلی در فرآیند انواع درمان ها ناپدید می شوند. غذا باید ساده باشد
اجازه دهید ما را به روش های شبانه تبدیل کنیم. خواب سالم برای حفظ کل بدن در تن بسیار مهم است. از جمله کمبود خواب در پوست منعکس می شود. مهم است که بعد از 23.00 به رختخواب بروم. حداقل تعداد ساعت شما نیاز به صرف در رختخواب - 7-8. فقدان یک رژیم منجر به بدتر شدن شدید در فرآیندهای مبادله در پوست می شود.
برای حمایت از پوست اضافی، اگر به دلایلی نمی توانید سبزیجات و میوه های تازه بخورید، یک مجتمع ویتامین یا رژیم غذایی را در داروخانه خریداری کنید. بله، آنها به عنوان غذاهای طبیعی مفید نیستند، اما در شرایط مدرنیته لازم است که امتیازات را انجام دهند.
فرد 70 درصد از آب تشکیل شده است
عکس: pixabay.com/ru.
تمیز کردن
یکی از ذخایر اصلی مراقبت پاکسازی است. مهم است که پوست را صبح و بعد از ظهر تمیز کنید و رویه های شبانه بیشتر احتمال دارد، زیرا عناصر مضر از محیط خارجی بر روی سطح پوست انباشته می شوند. انتخاب ابزار برای پاکسازی، جهت به نوع پوست شما. در طول این روش، آب گرم را بشویید، زیرا سرد و گرم پوست را تحریک می کند. فقط با پاکسازی مناسب پوست پاسخ خواهد داد و زیبا خواهد بود.
تمرین
اطمینان حاصل کنید که ورزش انجام دهید: آنها تولید هورمون هایی را که بر کار غدد سباسه تاثیر می گذارند، تحریک می کنند. علاوه بر این، ورزش به پراکنده شدن خون راکد کمک خواهد کرد. اگر تمرینات قدرتمند هستند، بیشتر به پا بروند.
نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی ها را با محتوای کافئین بالا حذف کنید. سعی کنید کمتر عصبی، زیرا استرس بدترین دشمن پوست خوب است. در طول استرس، بیش از حد بسیاری از کورتیزول تولید می شود، که بر وضعیت پوست تاثیر می گذارد.
نیکوتین عامل دیگری است که به دلیل آن پوست ما رنج می برد. شناخته شده است که به علت سیگار کشیدن، بدن ما از ویتامین C ارزشمند محروم شده است. هجوم خون به سطح پوست آسیب می رساند، بنابراین پوست به دست می آید یک رنگ ناسالم و کبودی به نظر می رسد زیر چشم.
فرد 70 درصد از آب تشکیل شده است
عکس: pixabay.com/ru.
مرطوب کننده
همچنین یکی از مهمترین مراحل است. همانطور که می دانید، یک فرد 70 درصد از آب تشکیل شده است، بنابراین او نیاز به حفظ تعادل آب دارد. نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز. همانطور که برای مراقبت در فضای باز، کرم را با توجه به نوع پوست خود بدست آورید، اما اگر مشکلی جدی دارید، با یک آرایشگر مشورت کنید، زیرا شما نمیتوانید با یک کرم انجام دهید.
لمس کوچکتر چهره
باکتری های زیادی در دست ما وجود دارد. هنگامی که دستان خود را لمس می کنید، بیشتر این باکتری ها را روی پوست قرار می دهید. آنها شروع به ضرب شدن و منجر به پیامدهای غم انگیز، تا بیماری های جدی پوستی می کنند.