چه پاشنه برای سلامتی خطرناک است؟
دکتر Osteopath Vladimir Zhememov:
- ولتاژ ثابت عضلات گوساله ممکن است بر اختلال گردش خون تأثیر بگذارد و باعث افزایش رگهای واریسی شود. اگر یک زن نقض وضعیت (اسکولیوز)، مشکلات موجود با ستون فقرات را می توان تشدید کرد. در دسترس بودن آنها نیز با ظاهر یک راهپیمایی، یعنی ضخیم شدن پوست در پا، اثبات شده است.
کفش های پاشنه بلند، تغییر غیر فیزیولوژیکی مرکز گرانش را به جلو می رساند، که ممکن است اتصالات قسمت های بدن را نقض کند. در نتیجه، برای جبران بار و حفظ تعادل، بدن مجبور خواهد شد که موقعیت تقریبا تمام مهره ها، اندام ها و استخوان ها را تغییر دهد. در برخی از اندام ها و عضلات، تنش افزایش می یابد و در دیگران، بر خلاف تضعیف، تضعیف می شود. این تغییرات مزمن خواهد بود اگر زن روزانه کفش پاشنه بلند داشته باشد. اگر کفش ها به درستی انتخاب شوند و پاشنه کوچک داشته باشند، در این مورد پشتیبانی از پا کامل می شود و بار در اندام ها و مفاصل به طور مساوی توزیع می شود.
بار بالا، که، در حالی که قدم زدن در پاشنه پا، در جلوی پا می افتد، تقریبا همیشه منجر به توسعه صافی عرضی می شود. همچنین ممکن است افزایش استخوان ها بر روی پا باشد.
کفش های تخت می تواند کمتر از پاشنه بلند باشد. این کاملا بر روی پای ثابت نشده است. در طول پیاده روی، پای مجبور به دائما در تنش، نگه داشتن دمپایی با خم شدن انگشتان دست. پس از پوشیدن کفش های طولانی، احساس دردناک ممکن است رخ دهد. در نتیجه، تنش می تواند به پاها، باسن، عقب و گردن، درد پشت، سردرد برود. کشتی ها و فلیپ فلاپ ها برای کسانی که قصد ندارند در فاصله های طولانی حرکت کنند، عالی هستند.
چه چیزی را با درد در پاهای خود انجام دهید؟
نشستن روی صندلی، پا را به صورت موازی با یکدیگر قرار دهید. پاشنه را از کف خارج نکنید، جوراب را بکشید، ولتاژ را در پاها احساس کنید. سپس ما جوراب را به طبقه می رسانیم و را فشار می دهیم. استراحت کنید، تمرین را چند بار تکرار کنید.
دروغ گفتن بر روی تخت قرار دادن پاها بر روی یک بالش یا غلتک نرم، به آنها کمی موقعیت خود را تحمل می کند. چنین شرایطی باعث می شود که خروج خون وریدی را تسهیل کند.
پین نورد را بردارید، ایستاده و آن را در مقابل خودتان قرار دهید. سوار پای میله بر روی زمین. پس از انجام تمرین، چندین بار پاها را لرزش دهید.
این کمک می کند تا تنش را در پاها که پا را با آب سرد، و همچنین ماساژ حذف کنید، کمک می کند.
چگونه کفش را انتخاب کنید
ترجیح دادن به مواد طبیعی تنفس. مواد مصنوعی و پلیمری فقط برای فلاش های مورد نظر برای ساحل و شنا مناسب هستند.
بهترین گزینه پاشنه پایدار در 2-3 سانتی متر است، چنین افزایش حتی برای پای شما مفید خواهد بود. اگر دوست دارید کفش های پاشنه بلند بالا، بالاتر از 6 سانتی متر، توصیه نمی شود آنها را بیش از دو ساعت در روز بپوشانید. کفش های باز تابستان باید دارای تسمه و نگه داشتن جوراب و پاشنه.
مدل هایی را با کف های نرم و خمشی انتخاب کنید.