به زودی تابستان می آید، و قطعا چیزی شبیه به نور و طراوت خواهد بود. یک راه حل عالی خواهد بود smoothies - بسیار محبوب در زمان ما، و مهمتر از همه، یک نوشیدنی مفید مفیدی، زیرا ویتامین ها و فیبر از میوه ها و سبزیجات حفظ می شوند. ستاره ها نیز اغلب ساخته می شوند - و حتی دستور العمل های ترکیبی مورد علاقه را به اشتراک می گذارند.
تینا Kandelaki
به تازگی، Tina Kandelaki روزنامه نگار و روزنامه نگار، شروع به پرداخت سلامت، آموزش و تغذیه مناسب بسیاری از آنها کرد. برای او، یک گزینه صبحانه عالی نیز یک Smoothie است، که دستور العمل او با مشترکین در "Instagram" به اشتراک گذاشته شده است. برای تهیه این نوشیدنی نیاز دارید:
- شیر نارگیل (200 میلی لیتر)؛
- دانه های چیا (2 اسب بخار)؛
- زغال اخته (8 عدد)؛
- گرانولا (3 قاشق غذاخوری)؛
- مکعب انبه (80 گرم)؛
- نعناع تازه
ایرینا بلاکوا
بازیگر تئاتر و سینما ایرینا Bezrukov اذعان می کند که او دوست دارد کوکتل های مختلف سبزیجات و میوه ای، پودینگ ها و کوکی ها را برای صبحانه ایجاد کند. او اخیرا با طرفداران یک دستور بسیار ساده برای Smoothie عزیزم به اشتراک گذاشت. همانطور که بازیگر خود می گوید، بسیار رضایت بخش و خوشمزه است. بنابراین، ستاره های نوشیدنی مورد علاقه متشکل از:
- دانههای چیا؛
- موز؛
- توت فرنگی (می توان با زغال اخته یا تمشک جایگزین کرد)؛
- شیر بادام؛
- کاکائو.
ماریا (ماریا کراواتوا)
ارائه دهنده تلویزیون مشهور، طراح، مدل برتر سابق، و در حال حاضر و Blogger Blogger Blogger در صفحه خود در "Instagram" به طور مداوم توسط دستور العمل برای تغذیه مناسب تغذیه تقسیم می شود. آنها آسان برای آماده سازی و فوق العاده مفید هستند. یکی از نوشیدنی های ستاره های مورد علاقه، یک اسموتی از بروکلی است که همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، که در این زمان بسیار مهم است. بنابراین، برای آماده سازی آن به مواد زیر نیاز دارید:
- تعداد انگشت شماری از اسفناج؛
- تا حدودی گل آذین بروکلی؛
- کرفس کرفس (بدون الیاف)؛
- آب لیم؛
- 1 موز؛
- یک لیوان شیر بادام؛
- برخی از آب (برای سازگاری)؛
- 1-2 زنجبیل (ریز رنده شده).