- آنا، هفته گذشته در یک صفحه در شبکه اجتماعی شما عکس خود را منتشر کرده اید که به طور قابل توجهی نگاه می کنید. چگونه چنین نتایجی را به دست آوردید؟
"من به طور فعال در ورزش هایی که در رژیم غذایی پروتئین نشسته اند، به طور کلی مشغول به کار هستند - به طور کلی، من برای فصل تابستان آماده ام (لبخند).
- رژیم غذایی شما چیست؟
- رژیم غذایی پروتئین به "خشک" بدن هدایت می شود، آب اضافی را حذف می کند. همانطور که شما می دانید کربوهیدرات ها، به خصوص سریع، به تعویق افتادن چربی. و اگر ما در ورزش شرکت نکنیم و کربوهیدرات ها را بخوریم، پس از آن به شدت تحت تاثیر قرار گرفت. در حال حاضر من بیشتر ماهی، سبزیجات می خورم. بسیار محدود خود را در شیرین، از بین بردن سیب زمینی، محصولات آرد. من می توانم یک قطعه از زباله های تحمل، تنها در روز خاکستری یا سیاه و سفید است. به طور کامل برنج، ماکارونی حذف شده است. صبح شما باید جو دوسر بخورید. و بنابراین من نتایج قابل مشاهده را به دست آوردم.
- چه مدت در این حالت زندگی می کنید؟
- احتمالا دو ماه البته این اتفاق می افتد که من شکستن. من می توانم بروم و از آنچه که غیر ممکن است فرار کنم. اما پس از آن من این روند را اجرا نمی کنم. معمولا چگونه اتفاق می افتد؟ فاک - و عجله هفته همه چیز را در یک ردیف قرار دهید ...
- ... و از دوشنبه یک زندگی جدید.
- آره! از روز دوشنبه، یک زندگی جدید، و امروز تنها محیط زیست و شما می توانید قبل از تخلیه (خنده) بخورید. حالا همه چیز اشتباه است اگر سقوط کردم - دسر را خوردم یا الکل را نوشیدم، سپس روز بعد خودم را می گیرم. و غیر ضروری چند کیلومتر در مسیر حرکت می کند. من می روم: آسیب زایمان قدیمی به من اجازه نمی دهد که اجرا شود. من یک راهرو در خانه دارم، هر روز دیگر انجام می دهم. هنگامی که پنج، زمانی که هفت کیلومتر عبور می کنند، بستگی به مدت زمان زیادی دارد. به علاوه، من یک مجموعه کوچک از تمرینات را به پرتاب فشار، کشیدن عضلات ران، پرتاب الاغ.
- بسیاری از شاهکار ورزش های مستقل و منظم در خانه را در نظر می گیرند ...
- من آن را یک شاهکار نمی دانم. این همه به انگیزه بستگی دارد: شما می خواهید به نظر خوب یا نه. اگر شما به خوبی می خواهید، باید درک کنید که دروغ گفتن بر روی مبل و وارد شدن به غذای کالری، شما هرگز باریک نخواهید شد. به زودی تابستان خواهد آمد و شما باید خودتان را به ترتیب قرار دهید. در زمستان، به نحوی شما می توانید کیلوگرم های اضافی را در طرفین زیر یک پیراهن گسترده پنهان کنید. اما تابستان دامن کوتاه، در لباس های دستکاری، لباس شنا است. بنابراین انگیزه یکی است - خورشید در خیابان، به زودی در دریا، شما نیاز به نگاه خوب (خنده)!
این selfie در یک زمان موجب سر و صدای زیادی شد. عکس: شبکه های اجتماعی
"آنها می گویند شما شروع به فعال شدن به طور فعال از دست دادن وزن و به دلیل پروژه فیلم جدید؟"
در پاییز تیراندازی برنامه ریزی شده در یک پروژه جالب است. من یکی از نقش های اصلی را خواهم داشت. در حالی که هیچ چیز برای افشای درست نیست، اما این برای این تیراندازی است که من باید خودم را شکل دهم. و من تصمیم گرفتم که چند ماه طول بکشد و منتظر بمانم، اما من شروع به کار خیلی زود می کنم، زیرا شما باید به آرامی وزن خود را از دست بدهید. فردا من به مالدیو ها، و سپس در امارات عرب پرواز کردم. من خیلی سفر می کنم. بنابراین، من تصمیم گرفتم که اکنون بهتر از آن زمان باشد.
- مسافرت در سراسر جهان، آیا شما در هنگام فیلمبرداری در "بانوی و آشپزی" می روید؟
- در حال حاضر بسیاری از هنرمندان شروع به یک فصل کوچک از کلاچ. تمام پروژه های تلویزیونی جدید تا پایان تابستان آغاز خواهد شد. و اکنون نشان داده شده است که در حال حاضر فشار داده شده است. من از این لحظه استفاده می کنم، می خواهم آرام باشم از آنجا که از ماه اوت آن را گرم خواهد شد.
- پشیمان نکنید که از انتقال آشپزی خارج شوید؟
- من می توانم از گذشته عبور کنم. شما باید در روز امروز زندگی کنید، در اینجا و در حال حاضر، از هر لحظه لذت ببرید. من می خواهم به جلو حرکت کنم "Baryshnya و آشپزی" - یک پروژه فوق العاده است. موفق باشید با پیشرو جدید، Olekok Kokorekina - او یک دختر زیبا است. و منتظر تعداد زیادی از پروژه های جدید و جالب هستم.
- چگونه شما موفق به داشتن زمان برای تیراندازی در برنامه تور تور خود را؟
- سخت بود. زمان کمی برای زندگی شخصی وجود داشت. زمان کمی برای خودمان بود. و متوجه شدم که کار که مانع از زندگی می شود، خسته ام. در حال حاضر من در این شرایط زمانی که شما می خواهید برای خود زندگی کنید.
- آیا می دانید که چگونه وقتی به برنامه آمد، طبخ کنید؟
- کاملا تمیز نیست
- در حال حاضر احتمالا دوستان خود را با توانایی های آشپزی خود تعجب؟
- بله، حالا من خوب غذا می خورم بسیار سپاسگزار به Misha Carpenter (Celinary، Co-Host Anna - تقریبا قرمز )، که صبورانه همه چیز را به من آموزش داد.
- او از او آموخت برخی از پذیرش های پخت و پز حرفه ای - به سرعت ریز ریز کردن سبزیجات، به عنوان مثال، و یا پرتاب پنکیک در تابه؟
- نه، متاسفانه، من آن را کار نمی کنم. سبزیجات با چاقو برش به سرعت. اما در من نشسته ترس است که انگشتم را بریزم. احتمالا به دلیل این واقعیت است که او چندین بار انگشتان خود را بر روی این برنامه کاهش داد. بنابراین من سعی نمی کنم عجله کنم پن کیک من پرتاب نمی کنم، اما من آن را به اندازه کافی (لبخند).
- آیا شما یک ظرف کرونا دارید؟
- من یک سالاد خیره کننده خوشمزه را با پانسمان مرغ و عسل آماده می کنم. و من کتلت ماهی بسیار خوشمزه را برای یک زن و شوهر دریافت می کنم.
- دستور غذا را به اشتراک بگذارید؟
- با کمال میل! من دو نوع ماهی را می گیرم به عنوان مثال، ماهی قزل آلا و هلیبوت و حرکت به گوشت چرخ. من سبزیجات را اضافه می کنم، مطمئن باشید که Dill و Cilantro را قرار دهید. من Kinza را دوست دارم، آن را طعم خاصی می دهد، اما شما باید بسیار شسته و رفته باشید. اگر کسی کینز را دوست ندارد، پس کافی است که کمی کشته شود. من نان کتلت را نمی گذارم در mince اضافه کردن پروتئین بدون زرده. Salus، فلفل و برخی از سس سویا، به معنای واقعی کلمه یک قاشق. و کیک کیک، سپس یک دیگ بخار را قرار دهید. کتلت ها رژیم غذایی، بسیار خوشمزه و مفید هستند.
خواننده دستور غذا را برای کیتلت اشتهاپی به اشتراک گذاشت
- آیا شما چیزی را برای یادگیری چیزی رویایید، چگونه با یک پخت و پز در یک زمان دریافت کردید؟
"من خودم یک کلمه صادقانه دادم که با بازگشت از تعطیلات، من یک تمرین سواری اختصاص داده ام. این رویا من از دوران کودکی است. همیشه اسب ها را دوست داشت، اما همیشه در کلاس ها نبود. من همچنین می خواهم انگلیسی را کاملا یاد بگیرم. در حال حاضر به طور فعال در معلم مشغول است. هرگز در این زمان نیز وجود نداشت. همه چیز به تعویق افتاد و به تعویق افتاد، و اکنون تصمیم گرفتم که من نمی خواهم بیشتر به تعویق افتاد. این برنامه ها هستند من فکر می کنم این به اندازه کافی کافی است
- شما زیبا، با استعداد، شناخته شده، هنوز هم خوشمزه کوک - حسادت عروس؟
- من نمی دانم - حسادت یا نه. اما من می خواهم بگویم که من یک زن خیره کننده هستم. بنابراین من نه تنها من را در نظر می گیرم و مردی که در کنار من است بسیار خوشحال است.