شب، ما اغلب احساس می کنیم که کفش ها کمتر یا صبح تبدیل شده اند، کیسه های زیر چشم را متوجه می شویم. صحبت کردن با زبان پزشکی، ادم - تجمع بیش از حد مایع در اندام ها و بافت ها. گاهی اوقات آنها بیماری های جدی را نشان می دهند، اما حتی یک فرد سالم می تواند دشمن باشد. این به دلایل مختلف اتفاق می افتد: یک روز سخت "در پاها"، یک شیوه زندگی بی نظیر، گنجانده شده، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، غذاهای حاد و شور و غیره.
بسیاری از مردم فکر می کنند: برای حذف مایع اضافی، لازم است که نوشیدن کمتر، و همه چیز به حالت عادی خواهد آمد. این مورد نیست، البته. نه به طور متناقض، اما تنها آب، مقدار زیادی از آب آشامیدنی خالص کمک خواهد کرد که مایع بازداشت را از بدن به ارمغان بیاورد.
به طور متناقض، اما تنها فراوانی آب خالص کمک خواهد کرد که از بین بردن ادم خلاص شود
عکس: pixabay.com/ru.
چگونه می توانم به بدن کمک کنم تا با تاخیر مایع مقابله کنم؟
• محدود کردن مصرف مواد غذایی شور (ماریناد، ترشی ها و سیگار کشیدن)؛
• به حداقل رساندن سرخ شده و تیز. ترجیح دادن سبزیجات تازه؛
• خوردن بخش های معادن 5-6 بار در روز و 3-4 ساعت قبل از خواب؛
• کربوهیدرات سریع را از رژیم غذایی حذف کنید. فقط برخی از میوه ها را ترک کنید
• هر گونه قلبی عروقی (در حال اجرا، دوچرخه، ایروبیک، و غیره) سود خواهد برد.
• ماساژ چهره نور را ایجاد کنید. برای حذف کیسه های زیر چشم ها به تکه ها کمک می کند (مورد علاقه من - ژاپنی)؛
• بدن را می توان کاملا با یک قلم مو با یک موی طبیعی از دست داد، گردش خون را افزایش می دهد؛
• حمام نمک یا دوش کنتراست بگیرید
• خرید خواب کامل سالم یک دارو عالی است؛
• اتاق خواب را قبل از خواب بررسی کنید. هوای تازه به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک بدن کمک خواهد کرد.