این راز نیست که برای یک زندگی موفق، لازم است که فرد اعتماد به نفس باشد. لازم نیست که اهداف را به عنوان تعادل داخلی به دست آورید، زیرا فرد مطمئن از خود احساس تنش دائمی می کند، نمی تواند از زندگی لذت ببرد. چگونه اگر شما چنین مشکلی را کشف کردید، به خودتان کمک کنید؟
اگر تمام وقت شک دارید چه؟
عکس: pixabay.com/ru.
مهم است که به خودم احترام بگذاریم
هر فرد مزایا و معایب خود را دارد. یک فرد اعتماد به نفس می داند که چگونه نواقص خود را به دست آورده و بر کیفیت مثبت تأکید داشته باشد. چنین فردی آسان تر برای ایجاد ارتباطات، ساخت حرفه ای و خلاقانه توسعه می یابد.
اگر شما به طور مداوم در شک و تردید خود هستید و خودتان را کم اهمیت می کنید، برای شما دشوار است که پتانسیل خود را فاش کنید، نمی توانید در مورد ویژگی های پنهان و استعدادهای پنهان حدس بزنید، زیرا شما آنها را فرصتی برای آشکار نمی کنید. طرف معکوس اعتماد به نفس بیش از حد است، زمانی که فرد قادر به تقصیر به اندازه کافی از خود، به موقعیت های ناخوشایند برخوردار است.
در اولین مورد، شما نیاز به عشق و، مهمتر از همه، خودتان را قبول کنید، با تمام "سوسک های" خود.
نحوه شناسایی عزت نفس پایین
اگر حداقل چندین امتیاز پیدا کنید، منطقی است که به مشکل توجه شود.
انتقاد بیش از حد (کمال گرا).
اضطراب ثابت
حسادت به موفقیت دیگران.
حسادت
خلق و خوی بدبینانه
حساسیت به انتقاد
مهم است بدانیم که افراد ایده آل وجود ندارد، هر کس اشتباه می کند، اما افرادی که اعتماد به نفس خود را به شدت درک می کنند، به شدت کاهش می یابد، به نظر می رسد که جهان شروع به فروپاشی می کند.
مشکلات معمولا از دوران کودکی می روند
عکس: pixabay.com/ru.
دلیل ش چیه؟
ترس دوران کودکی
شاید والدین کودک در دوران کودکی بیش از حد محافظت شده و به طور قطعی از قضاوت های خود برخوردار بودند. یکی دیگر از گزینه ها - کودک اغلب سرزنش می شود، به عنوان مثال از کودکان همسایه، از کجا رفت و به "پسر دوست دختر مامان" رفت. در چنین شرایطی، کودک به طور کامل ایمان را به خود جلب می کند، شروع به تردید می کند.
دایره دوستان
شما احتمالا متوجه شدید که همه افراد موفق، افراد موفق و هدفمند را احاطه کرده اند. این طرح در جهت مخالف کار می کند: اگر والدین و خویشاوندان شخصیت منفعل و اختراع باشند، شگفت زده شده است که کودک رشد می کند.
عامل خارجی
بله، همه با ظاهر خوش شانس نیستند: در هنگام تولد انتخاب نشده است. اغلب عزت نفس پایین "متولد شده" از ویژگی های خاص یک فرد است. کودک دشوار است برای برقراری ارتباط با همسالان، آن را در خود بسته است. والدین باید مراقب فرزندان خود باشند اگر آنها درباره مشکلات مدرسه بدانند.
چه باید بکنم
اول، شما باید محیط اطراف خود را بازبینی کنید، کسانی که بیشترین تاثیر را بر شما دارند. در هر شرکت افراد سمی وجود دارد، شما باید درک کنید که چقدر بسیاری از مردم در دایره نزدیک شما وجود دارد.
انجام آنچه همیشه می خواست
عکس: pixabay.com/ru.
به طور مداوم خود را با بقیه مقایسه کنید. همیشه کسی بهتر است سریعتر. خودتان باشید، به من اعتقاد داشته باشید، هیچ کس مطمئنا شما را تکرار نخواهد کرد.
برای خودتان چیزی جدید بگیرید: شاید شما همیشه می خواستید با چتر نجات بروید یا غواصی را پر کنید. در این وضعیت، تکان دادن عاطفی مهم است، که به احساسات به بیرون و شاید شما را به افکار لازم هدایت می کند.
فقط ورزش کنید متخصصان استدلال می کنند که ورزش به طور مطلوب نه تنها ظاهر، بلکه بر وضعیت عمومی روانشناسی بدن نیز تاثیر می گذارد. در طی تمرینات فیزیکی، هورمون دوپامین تولید می شود، بیشتر به عنوان هورمون شادی شناخته می شود.
خلاص شدن از خلاص شدن از افکار و استانداردهای آن
برای خودتان درک کنید که برای شما مهم است که بتوانید بهترین باشید. مطمئنا، زمانی که بیش از حد معمول ستایش کردید، لحظات را به یاد می آورید. اینها ویژگی ها و مهارت هایی هستند که شما باید توسعه دهید. پس از همه، همانطور که گفتیم، مهم است که خودمان باقی بمانیم و به آرمان ها و آرزوهای شما وفادار باشیم، پس شما موفق خواهید شد!