اخیرا در رژیم غذایی، جهان به طور کلی ناامید شد. به یاد داشته باشید که با شور و شوق ما اخیرا عجله کرده ایم تا در اتکین های "کم کربوهیدرات" زندگی کنیم. چقدر پول برای آزمایش های خون صرف شد و چگونه عذاب، خود را در یک فنجان قهوه ممنوع قهوه ممنوع کرد. به عنوان سوپ کلم، که روزها، با توجه به "قابل اعتماد" داده های اینترنت، از سارا میشل ژلار زیبایی آمریکایی آمریکایی لذت برد. و چگونه آنها خود را محروم کرده اند حتی به قطعه کره ده گرم کره بر روی زمین نگاه می کنند که چربی ها دکتر عاقل را ممنوع کرده اند. پس از آن، معلوم شد که دکتر اتکینز خود یک مرد چاق را فوت کرد که منوی خون مشکوک است، از آنجا که ترکیب این خون خود را به طور مداوم در حال تغییر سوپ کلم - چیزی جز مقدار کمی از کالری و در نهایت، در همه چیز احمقانه است که خود را از بین ببرد، زیرا پوست، مو و ناخن رنج می برند. به اشاره به جهان بینی مثبت نیست. اما هنوز کوکتل های میوه های هالیوود در قیمت فتح شده وجود داشت، ماهی قزل آلا سه بار در روز و جلسات سم زدایی آماتور پس از جشن های فراوان فراوان بود.
تمام جهان در رژیم غذایی نشسته است، اما کمی حس می شود. در اصل، تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن امروز عملا تغییر نکرده است. تقریبا هر ساکن دیگر روسیه مشکلات اضافه وزن را تجربه می کند و هر سوم از چاقی رنج می برد. دیگر هشدار دهنده است: تعداد زیادی از کودکان و نوجوانان کامل و تعداد قابل توجهی از بیماران به اصطلاح به اصطلاح نامناسب - یعنی کسانی که وزن آنها بیش از دو برابر بیش از حد معمول است.
توضیحات پزشکان آماده هستند: مردم امروز بیشتر غذا می خورند. و اگر نه بیشتر، پس از آن کمتر هزینه انرژی. پس از همه، ورود انرژی با غذا و مصرف آن به عنوان یک نتیجه از کار خاص باید به یکدیگر متصل شود. هنگامی که ما کمتر گذاشتیم، باقی مانده به طور ناگزیر در بافت چربی زیر جلدی انباشته می شود.
و در واقع، چگونگی کاهش وزن در اینجا، اگر ما توسط مواد غذایی تصفیه شده احاطه شده (به طور کامل قابل هضم) احاطه شده است؟ اگر ما به طور مداوم تراشه ها، شیرینی ها و نوشیدنی ها را به طور مداوم بخوریم؟ اگر شما در حال خوردن هستید یا فقط در بعد از ظهر نمی میرید، در شب شبانه در شب، با احتیاط از دست دادید؟ اگر ما متوقف شد شمارش میوه های خشک و آجیل پشت غذا، به عنوان مثال محصولات با ارزش انرژی بالا؟ اگر ما با برچسب های خواندن به محصولاتی که روزانه خریداری می کنیم، نگران نباشیم؟
اما حتی پایان دادن به میان وعده های تراشه ای و سوگند خوردن برای شروع زندگی از ورق خالص، ما نمی توانیم مطمئن باشیم که این ورق باکره تشخیص پزشکی بسیار ناخوشایند نخواهد بود. پرستاران هشدار دادند که پایبندی کنترل نشده به رژیم های مد روز، مملو است. افراد ضخیم می توانند به سرعت کاهش وزن را به دلیل کاهش مایع کاهش دهند. تمام افزودنی ها و رژیم های غذایی سریع به علت کم آبی بدن منجر می شوند، زیرا از اجزای دیورتیک و ملین ها استفاده می کنند. در ذخایر چربی، چنین رژیم غذایی تحت تاثیر قرار نمی گیرد. اما به طور کلی به سلامت تاثیر می گذارد.
قوانین تغذیه معقول باقی مانده بود: غذای کسری، غذا با یک استراحت به مدت دو ساعت، صبحانه فراوان تر (بیشتر از صبح بیشتر از دومین وجود دارد). پس از شش تا هفت ساعت، شستشو غیرممکن است، لازم است که کربوهیدرات های ساده از رژیم غذایی - شکر، مربا را حذف کنید. اگر شما نیاز به کاهش فشار خون دارید، بهتر است به طور کامل نمک را حذف کنید. غذا باید خنثی باشد، یعنی، اشتها را تحریک نکنیم (به سختی آخرین توصیه ها باید طرفداران غذاهای شرقی تند را انجام دهیم).
برخی از آنها به طرز وحشیانه ای زندگی می کنند. خوب، آنها نمی توانند "ناخوشایند ناخوشایند" داشته باشند. و برخی از آنها به درستی غذا می خورند، حتی نیاز به کمک روان درمانی دارند. امروز پزشکان به طور یکنواخت هستند: اغلب ما استرس زا هستیم. غذا یک ضد افسردگی خوب است. او به عنوان یک دارو - کاملا از بین بردن تنش، خستگی و تحریک. یک فرد نمی خورد، زیرا او گرسنه است، اما چون او می خواهد از آن لذت ببرد. بسیاری از این فقط متوجه نمی شوند. در مواد غذایی به همان شیوه ای که بر روی بازی های کامپیوتری یا کازینو نشسته اند نشسته اند. و این وابستگی باید درمان شود. این کار نه تنها یک متخصص تغذیه بلکه یک روانپزشک است.
روانپزشکان به مقاومت در برابر استرس از طریق یخچال آموزش می دهند. تصور کنید، در اینجا شما بعضی از رژیم های جدید را نشسته اید، چند کیلوگرم را پرتاب کردید و بعد چه اتفاقی می افتد؟ چگونه بعدا رفتار کنید، شما را فراموش کرده اید که به شما آموزش دهید و حتی بیشتر از آن استفاده کنید. اما این پاسخ طبیعی بدن است. او برداشته شد، او در یک وضعیت استرس زا قرار گرفت. البته، پس از اتمام، او عجله می کند تا سقوط کند و وزن حتی بیشتر رشد می کند. همین اتفاق می افتد زمانی که کپسول های خاص به معده وارد می شوند یا ارتفاع آن را برای کاهش حجم تحمیل می کنند. به نظر می رسد که احساس سیار باید سریعتر باشد. اما او روانشناختی را تغییر نکرده است. او رنج می برد و از این دیگر بیماری های دیگر وجود دارد - به عنوان مثال، پرفشاری خون یا بیماری های پوستی.
یک فرد لذت نمی برد فقط می گوید که مردم کامل هستند. درست نیست. آنها فقط چنین شخصیتی دارند: آنها درگیری ها را دوست ندارند. از بین بردن شرایط استرس زا، آنها ظروف را ضرب و شتم نمی کنند، رئیس را در پشت فریاد نمی زنند، اما به خانه می آیند و - آنها می خورند. به نظر می رسد که درگیری مجاز است، همه چیز به ترتیب است، اما چه قیمت!
بنابراین، مهمترین نکته این است که یک فرد را به دیگران آموزش دهیم، "بردار" لذت ببرید. برای مثال، می توانید نقاشی را شروع کنید، پرش با چتر نجات، غواصی یا اسکی را پر کنید. یا، اگر کاملا Trite باشد، - برای دریافت عصبانی - از طبقه چهارم تا اول فرود بیاورید و صعود کنید. لباس و راه رفتن در اطراف خانه، آوردن سطل زباله. اگر فقط یخچال را باز نکنید. لازم است این وابستگی مضر را از بین ببرد.
اما مهمترین چیز این است که وزن آن را بر تعداد enon از کیلوگرم از دست ندهید، اما ارتفاع را نگه دارید. این غیرممکن است که تمام زندگی را در رژیم غذایی بنشینید. غیر ممکن است به برخی از "بهبودی" قرص تمام زندگی بستگی دارد. لازم است که عادت های غذایی را کاملا تغییر دهید. بیشترین فرامین را به یاد داشته باشید؟ تغذیه کسری مکرر، بخش های کوچک، "نیمه نشسته" شام دشمن. سبزیجات و میوه های بیشتر. در نهایت، لازم است بدانیم که هیچ محصولی از بسیار مضر و بسیار مفید وجود ندارد. رژیم غذایی باید در تمام مواد متعادل شود - و کربوهیدرات ها مفید خواهد بود، و چربی ها در مقدار صحیح در هر نقطه از بین نمی روند. و، البته، بی فایده است تا کار کاهش وزن را به سرعت افزایش دهد. برای بازگشت به همان وزن، شما باید نیمی از زمان اختصاص داده شده به سود خود را صرف کنید. پس از آن پس از آن کاهش وزن بدون تعصب به سلامت رخ می دهد.
ستاره ها در این زمینه آسان تر است. ظاهر بی عیب و نقص - سرمایه، که نیاز به سرمایه گذاری دائمی دارد. بنابراین، افراد مشهور بدون پشیمانی زیاد، هزاران و هزاران دلار در ماه را در یک متخصص تغذیه شخصی و آشپز صرف می کنند. علاوه بر این، اغلب، برای مدتی در خانه در صاحبان شناخته شده کار کرده است، آشپز خود را به یک ستاره تبدیل می کند، کتاب هایی را با دستور العمل های غذایی سالم منتشر می کند، نشان می دهد آشپزی در تلویزیون. به عنوان مثال، این اتفاق افتاد، به عنوان مثال، با سوفی میچل بریتانیا، تا بیست و دو سال به عنوان یک "رئیس" شخصی "کلودیا Schiffer" شخصی کار می کرد. در ابتدا، مدل برتر منتظر پسر Casper بود، سپس او می خواست به سرعت پس از زایمان به شکل برود. شگفت آور نیست، او به طعم غذاهای لذیذ سوفی، به طور کامل از محصولات ارگانیک پخته شده است.
کوک شخصی - در آمریکا، این حرفه وارد بیست سال گذشته در سال های آینده شد. ستاره های اروپایی و بازرگانان نیز آن را دوست داشتند زمانی که حرفه ای خدمت می کنند.
روسیه نیز با سرآشپز های شخصی تعجب نخواهد کرد - حداقل، دختران از روبلکا به مدت طولانی جای خود را در اسلب به خانه داران از دست داده اند. یک بودجه بیشتر و گزینه راحت یک آشپز شخصی وجود دارد. در حال حاضر بسیاری از خدمات تغذیه سالم وجود دارد: هر روز صبح خانه به مشتریان یک جعبه ارائه می دهد که در آن غذا برای یک روز بر اساس شش وعده غذایی طراحی شده برای کاهش وزن است. ظروف در ظروف یکبار مصرف می توانند به مایکروویو و گرم شدن بروند. این منو پس از یک جلسه با مشتری، توسط یک متخصص تغذیه توسعه یافته است، به ترتیب، نیازها و ویژگی های آن عادت های بهداشتی و طعم را در نظر گرفته است. حداقل دوره تغذیه درمانی بیست و یک روز است، و در طول این زمان مشتریان (اگر آنها، البته، آنها توسط همبرگر تقویت نمی شوند) تا 10 درصد از وزن خود را از دست می دهند.
و چه چیزی برای همه کسانی که سرآشپز شخصی ندارند، باقی می ماند، که روزانه برای اقامت در دفتر بدون اتاق ناهارخوری عادی محکوم می شود؟ به همه کسانی که این واقعیت را پیدا نمی کنند که ساعت ده دقیقه برای خوردن نیست؟ یک مکث کنید و یک سیب یا حتی شکلات مورد علاقه خود را متوقف کنید. در نهایت، در زندگی بسیار لذت بخش نیست.