متخصص تغذیه رژیم غذایی و مواد مغذی رایان استیونسون توصیه های راهنمایی را توسعه داده است که به دلیل عادی سازی هضم به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
به طور خاص، پزشک توصیه می کند مصرف روزانه یک سالاد سالاد (حدود 100 گرم). کلم تازه غنی از فیبر است، که به پاکسازی روده کمک می کند و از بین می رود.
کلم بر روی پاکسازی روده و از بین بردن نفخ
عکس: pixabay.com/ru.
خوب، اگر مخلوطی از روغن گیاهی و سرکه سیب برای پر کردن سالاد استفاده شود، که همچنین اثر مثبتی بر سیستم گوارش دارد. پس از مشاوره با دکتر، سرکه سیب می تواند مست شود، جمع آوری یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب.
روغن همچنین می تواند به هماهنگی کمک کند. برای این، محصول با محتوای تری گلیسیرید های متوسط زنجیره ای (شما می توانید در فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید) شما باید یک معده خالی بر روی یک قاشق غذاخوری بگیرید. از چنین نفتی، بهبودی غیرممکن است، برعکس، متابولیسم را تسریع می کند. همان اثر دارای زردچوبه است، که می تواند به تمام ظروف غیر عروسی اضافه شود.
اما برای استفاده از قهوه ضروری نیست
عکس: pixabay.com/ru.
کسانی که مایل به کاهش حجم شکم هستند باید با قهوه مراقب باشند. این نوشیدنی، مست در حال اجرا، تولید هورمون استرس کورتیزول را افزایش می دهد، که به نوبه خود، با رسوبات چربی سوزان مواجه می شود.