اغلب ما بلعیم به نظر می رسید آه، به دنبال آشنایان لاغر: "eh، احتمالا یک متابولیسم خوب است." شاید این و به همین ترتیب، اما همچنین متابولیسم ما می تواند بدتر از آن باشد اگر پراکنده شود.
اولین چیزی که بیشتر فکر می کند، شنیدن در مورد شتاب متابولیسم - ورزش. و این به درستی اصل است. اما شما باید ورزش را با ذهن بازی کنید. تمرینات کامل از یک ساعت طول می کشد و نیاز به ترتیب بیشتر 2-3 بار در هفته. عرق کردن روزانه در سالن نتایج را بهبود نخواهد بخشید، بلکه آنها را بدتر خواهد کرد.
واقعیت این است که آموزش همیشه برای بدن ما استرس است. اگر این استرس تنها از زمان به زمان رخ می دهد، آن را به عنوان یک انگیزه برای سوزاندن کالری فعال عمل می کند. اما کسانی که خود را در ورزشگاه زنان پوشیدند، توسط تولید کورتیزول فعال می شوند، که از بین بردن سپرده های چربی جلوگیری می کند. به هر حال، برای خنثی کردن کورتیزول و بهبود هضم، به اسفناج، گوجه فرنگی، بادام و توت فرنگی کمک می کند.
علاوه بر خلاص شدن از شر چربی، لازم است از رطوبت بیش از حد خلاص شود. برای این، به اندازه کافی عجیب و غریب، لازم است بیشتر نوشیدن، از آنجا که کمبود آب بدن شروع به ذخیره تمام مایع که آن را به آن سقوط می کند. بنابراین، 2 لیتر حداقل روزانه است.