موافقم، زمانی که شما یک نگاه گمراهی از کیک هستید، دشوار است. برای همه دشوار است: و فانی ساده و متخصصان تغذیه. با این حال، دوم، به عنوان افراد حرفه ای در پیچیدگی های ترکیبات جدا شده اند، می توانند خود را در دست خود نگه دارند.
بر اساس تجربه آنها، سعی کنید کشف کنید که در آن از اجتناب از اجتناب از مشکلات در بخشی از تمام سیستم های ارگانیسم اجتناب کنید.
جایگزین کچاپ خریداری شده به خانه
عکس: pixabay.com/ru.
گوشت
اما نه ساده، اما بازیافت، به عنوان مثال، سوسیس، سوسیس و غیره. شما احتمالا می دانید که آنها مواد نگهدارنده های مختلف را برای افزایش طعم و حفظ نوع کالای اضافه می کنند. همیشه اجزای اضافی برای بدن ما مفید نیستند، بی ضرر، افزایش کلسترول خون است.
با این حال، علیرغم تمام آسیب، والدین همچنان به تغذیه کودکان مبتلا به سوسیس، در اکثر خانواده های نیمه تمام محصولات - بیشترین شاسی. اگر سوسیس نیز در رژیم غذایی فرزندتان وجود داشته باشد، کسانی را انتخاب کنید که به طور خاص برای کودکان ساخته شده است.
قبل از خرید، ترکیب را به دقت بررسی کنید، محصول نباید تعداد زیادی از عناصر شیمیایی مصنوعی و سویا را شامل شود. بچه ها را ندهید و محصولات نیمه تمام شده گوشت را بیشتر از چند بار در هفته بخورید. به طور کلی، متخصصان تغذیه مدت ها به طور واضح آنها را به نمایش گذاشتند، علیرغم محبوبیت این مواد غذایی در میان شهروندان ما.
سس های به پایان رسید
گوشت بو داده با سس گوجه فرنگی - ظرف جشن کامل در جداول کل کشور. اما فکر می کنم در مورد آنچه که تجربه معده خود را پس از اعدام بسیار آشپزی است. اگر شما نمیتوانید بدون چاشنی گوجه فرنگی زندگی کنید، خودتان آن را بسازید. یا گوشت را در کوره با پیچ و تاب از گوجه فرنگی گیلاس پخت کنید.
هیچ ماست به همان اندازه مفید نیست.
عکس: pixabay.com/ru.
ماست "بلند مدت"
همانطور که اکثر متخصصان تغذیه می گویند همه ماست ها مفید نیستند. اگر ما این محصول شیر تخمیر شده را فقط از شیر پخته شده با افزودن باکتری ها آماده کنیم، آن را طعم می دهیم، آن را به آرامی، نه بسیار. بنابراین، تولید کنندگان پیچیده هستند، زیرا آنها می توانند محصول را با تقویت کننده های مختلف طعم، نگهدارنده ها و افزودنی های طعم تلقی کنند.
باکتری ها می توانند بیش از 4 روز زندگی کنند، اما ما ماست را در قفسه ها با چنین عمر مفید پیدا نخواهیم کرد. از این رو، ما می توانیم در مورد طبیعت ادعایی چنین محصولی نتیجه گیری کنیم.
مارگارین
هر کس از دوران کودکی در مورد آسیب مارگارین می داند، حتی بدون او در آشپزخانه، شما می توانید به ندرت انجام دهید. نکته این است که حاوی چربی هایی است که برای بدن ما غیر طبیعی هستند و بنابراین بد است یا نه در همه جا جذب نمی شود.
هنگام استفاده از محصولات با محتوای این اجزاء، کلسترول در خون شروع می شود، که منجر به شکست در فرآیندهای متابولیک می شود. اولین قلب و سیستم تناسلی از مردان رنج می برند.
لباسی
کارامل ناز در واقع تبدیل به یک محصول خطرناک است. این شامل رنگ و مکمل های تغذیه ای است که مینای دندان را نابود می کند. علاوه بر این، کودک پس از استفاده از چنین شیرینی همیشه می خواهد تمام وقت بخورد، زیرا کالری در نوشیدنی ها کاملا خالی است.
در نوشیدنی های گازدار حاوی مقدار زیادی شکر است
عکس: pixabay.com/ru.
نوشیدنی با گاز
متخصصان تغذیه در شات توپ، نوشیدنی های گازدار را نپذیرند. اما همه چیز در مقدار زیادی از شکر، کافئین و بسیاری از عناصر شیمیایی است که با فعالیت طبیعی بدن سازگار نیستند.
sakharesmen
به اندازه کافی عجیب و غریب، آسیب به چنین محصولی می تواند بیش از شکر معمولی را به ارمغان بیاورد. انرژی که شما از جایگزین دریافت می کنید باید بلافاصله سوخته شود، در غیر این صورت شما جایزه ناخوشایند را به صورت لمسی در معده دریافت خواهید کرد.
به عنوان مثال، در شربت عسل یا افرا، این محصول مشکوک را جایگزین کنید.