واقعیت جدید: نحوه توقف دریافت استرس از شبکه

زندگی در واقعیت های مدرن به سرعت به دست می آید که شما وقت خود را برای رسیدن به تمام اطلاعاتی که از هر طرف به دست می آید، به سادگی غیرممکن است. مغز با بار مقابله نمی کند، که منجر به تحریک، استرس مزمن و حتی اختلالات روانی می شود. پس چگونه برای جلوگیری از احساس سیستم عصبی خود را متوقف کنید و حداکثر سود خود را از آنچه که او دیده و شنیده اید، استخراج کنید؟ ما سعی کردیم کشف کنیم.

تعیین آنچه که شما علاقه مند هستید

البته، ما علاقه مند به پوشش تمام زمینه های زندگی هستیم، با این حال، تلاش برای به یاد آوردن و درک یک لایه عظیمی از اطلاعات، ما مغز ما را خیلی زیاد می کنیم که روان را شکست می دهد، در نهایت شما قادر به کار به طور معمول حتی در حالت معمول بنابراین، نباید سعی کنید عظیمی را مطرح کنید. مطمئنا، شما یک دایره از منافع خاصی دارید، بنابراین بر کیفیت اطلاعات دریافت شده در این مناطق تمرکز کنید، بنابراین همه چیز غیر ضروری را ترک می کنید.

سعی نکنید اخبار جهان را در صبح تماشا کنید

عکس: pixabay.com/ru.

زمان زیادی را تلف نکنید

برای جلوگیری از مصرف بیش از حد اطلاعات، زمان آماده شدن برای یادگیری جدید را تنظیم کنید، بگذارید چند ساعت در روز بگوییم. در طی این مدت، شما می توانید به طور کامل خود را در مطالعه سوال مورد علاقه به شما غوطه ور کنید، که، همانطور که قبلا گفته ایم، نباید فراتر از چارچوب دایره مورد علاقه، شما باید از بار بیش از حد بر سیستم عصبی جلوگیری کنید. توجه به این لحظه.

عمیق به مشکلات جهانی غوطه ور نکنید.

اغلب علت سوء تفاهم، و از اینجا - تحریک و استرس، اطلاعاتی به دست آمده از رسانه ها بر روی موضوع است که شما نمی دانید چه چیزی باعث نارضایتی شما می شود. همیشه این اطلاعاتی نیست که اطلاعاتی که از جهان خارج به ما می آید می تواند ما را با چیزی خوب، به عنوان یک نتیجه ما خود را به حد پیچ ​​و تاب، خسته کننده سیستم عصبی خود را. اگر شما می دانید که به خودی خود - شما یک فرد گیرنده هستید، اجتناب از غوطه وری عمیق به موضوعات ناخوشایند به شما، اگر هنوز باید با اطلاعات هشدار آشنا شوید، آن را به عنوان سطحی به عنوان ممکن انجام دهید.

اخبار کمتر

روانشناسان اعتماد به نفس دارند که یکی از علل اصلی استرس مزمن یک ارقام معمولی یک شهر بزرگ، اخبار صبح است. پس از بیدار شدن، مغز آماده است تا اطلاعات را دو برابر کارآمد جذب کند، و آنچه که در آن قرار داده اید، در آن روز، افکار و خلق و خوی خود را در طول روز شکل می دهد. موافقم، اخبار مربوط به شورش ها و همراه با خشونت، صبح "ناتمام" را تشکیل می دهند. بنابراین، برای صبحانه، سعی کنید از رادیو و تلویزیون آنلاین جلوگیری کنید. بهتر موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید.