آیا ایده شما این است که موفقیت شما شایستگی شما نیست؟ یا آیا شما ارزش ندارید که کجا هستید؟ اگر شما حداقل یک بار پاسخ داد "بله"، به احتمال زیاد، شما به اصطلاح "سندرم مهاجم" مواجه شدید، که در حال حاضر به طور فزاینده زندگی مردم موفق مسمومیت است. ما تصمیم گرفتیم که علت چنین ناامنی را بدانیم و چه چیزی در مورد آن انجام دهیم.
این سندرم چیست؟
علامت اصلی اعتماد به نفس است، حتی اگر یک فرد بی طرفی این است که او در جای خود نیست، فرد به تدریج تمام دستاوردهای او را کاهش می دهد. آیا پیشنهاد شغلی خوب دریافت کرده اید؟ بنابراین آنها فقط تقلب هستند. آیا شما قرارداد را با موفقیت بسته اید؟ این شایستگی تانیا سانی ونیا است، و به طور کلی یک تصادف است. این چیزی است که در سر چنین افرادی اتفاق می افتد هر بار که "دقیقه شکوه" خود را می بینند.
به تدریج، یک فرد در حال تبدیل شدن به ترس بیشتر و بزرگ شدن است، استرس می شود، به عنوان یک نتیجه، به دلیل تمام تجربیات دشوار است، و ممکن است به نظر می رسد به نظر می رسد که این نقطه در واقع در بی کفایتی است، اما به محض حذف شما ماسک Samozvyvant شما دوباره به ریتم معمول بازگشت.
چرا باید از این سندرم خلاص شوید؟
افرادی که مستعد شک و تردید هستند، سعی می کنند تا کار را تا حد ممکن انجام دهند، اما نه به این دلیل که آنها می خواهند، اما به منظور "انحراف" ناخوشایند درونی. به طور طبیعی، با یک کار سختگیرانه نتایج مثبتی خواهد بود، اما شخص خود هواپیما آن را نمی پذیرد - او فرض می کند که او دوباره خوش شانس بود. در نتیجه، حتی یک نتیجه مثبت از کار باعث استرس می شود.
در میان برخی از "نفوذ کنندگان"، یک نظر وجود دارد که بهتر است کاری را انجام ندهد - زیرا کاملا کار نخواهد کرد. این یکی دیگر از افراطی است که می تواند به چالش های بزرگی در کار و زندگی شخصی منجر شود. علاوه بر این، استاندارد "impostor" برای سایش کار خواهد کرد، تمام وظایف جدید را چک می کند، چگونگی پایان دادن به چنین زلزله چیست؟ این درست است، شکست عصبی. به منظور مقابله با توده ای از مشکلات روانشناختی، لازم است که "اخراج" تحریک کننده و شروع به زندگی بدون استرس ثابت و فشار از همان طرف.
مسئولیت موفقیت خود را بر عهده بگیرید
عکس: pixabay.com/ru.
چگونه برای غلبه بر نفوذگر؟
علت را پیدا کنید
به عنوان یک قاعده، "نفوذگران بزرگسالان" از عدم اطمینان از خود فرزندان خود رشد می کنند که والدینشان به طور مداوم اطمینان دادند که کسانی موفق نخواهند شد و امید به امید ندارند. هر کس نمی تواند به طور مستقل با آسیب های کودکان مقابله کند، بنابراین بهتر است که حل مسئله را با یک روانشناس حل کنیم.
متوقف کردن مقایسه خود را با اطراف
همانطور که قبلا چندین بار صحبت کرده ایم، تنها فرد، با مخالفت، شما باید مقایسه کنید - دیروز هستید. فردی که به طور کامل توسط عدم اطمینان اش جذب می شود، دشوار است که بر چیزی خوب تمرکز کنید، اما شما باید آن را انجام دهید، به جای نگرانی به دلیل موفقیت دیگران. هر روز، آنچه را که امروز انجام دادید بنویسید، چه چیزی می تواند افتخار کند. ما به شما اطمینان می دهیم، شما حداقل سه امتیاز را جمع آوری خواهید کرد که قبلا متوجه نشدند، زیرا آنها بر روی مطالعه زندگی افراد دیگر محروم شدند.
تمرکز را به اهداف خود منتقل کنید
به محض این که می خواهید یک پروژه دشوار جدید خود را برای خودتان انجام دهید یا کار خود را برای شخص دیگری انجام دهید، زیرا شما منتظر این عادت هستید، فکر می کنید که به شما می دهد. آیا نتیجه نهایی پروژه با اهداف شما همخوانی دارد؟ اگر نه، بهتر است که مودبانه امتناع از سوختن و دریافت بخش جدیدی از deteres.
حقایق را باور کنید
اغلب، منفی شما با احساسات شما متصل است، اما نه با واقعیت. به عنوان مثال، شما برنامه ریزی کرده اید که به دست آوردن یک نتیجه بسیار کوچکتر، در پایان بیش از طرح شما بود. تمایل به گفتن به خودتان: "خوب، به عنوان همیشه - یک تصادف." حقایق را اداره کنید: هدف شما را تنظیم کرده اید، یک طرح را ساخته اید و خودتان را به دست آوردید، هیچ سایت تصادفی وجود ندارد. به تدریج، مغز شما ایده های دروغین را در مورد خودتان ترک خواهد کرد و همراه با این، ولتاژ ثابت ناپدید می شود، همراه با هر اتمام مثبت پروژه.