برای از دست دادن وزن، ما بر روی رژیم غذایی نشسته ایم، ما خودمان را به تمرینات شورش می کنیم، اما به محض این که نتیجه حاصل شود، باید پشتیبانی شود. ارزش آن فقط به یک کمر کوچک است، و لطفا تمام تلاش ها را به عجله رفت - چربی به راحتی بر روی معده و دو طرف متکی است، هرچند دست ها و پاها باقی می مانند. "نجات دایره" در کمر تمام ظاهر را خراب می کند. خروجی ساده است - محصولات خاصی را از منوی خود حذف کنید.
چربی.
البته دشوار است که خود را در یک تکه کباب خوک چرب انکار کنید که ذوب گوشت گوسفند جوان یا Bifhtex را پر می کند، با این حال، فراموش می شود. چربی های حیوانی عمدتا به معده تعلق دارند. اما غیرممکن است که گوشت را رد کنید. این می تواند یک گوشت گاو، پرنده، خرگوش باشد. این باید برای یک زن و شوهر آماده شود، بدون سرخ کردن، زیرا در این فرآیند سرطان های خطرناک وجود دارد. اما سوسیس، غذای دودی و کنسرو شده باید به طور کامل محروم شود.
سرکوب تحت ممنوعیت
pixabay.com
قند
این دشمن دیگری از کمر نازک است. این بخشی از تمام شیرینی ها و محصولات آرد است، بنابراین مصرف این محصولات باید به حداقل برسد. جایگزین آن با عسل، میوه های خشک شده، محصولات طبیعی، پخت کم کالری. اما با جایگزینی شکر برای بیماران دیابتی، لازم نیست که درگیر شود - این به طور کلی مفید نیست.
شکر را بر روی عسل جایگزین کنید
pixabay.com
پف کرده
بدترین دشمن برای شکل - آرد گندم. تغییر نان سفید بر روی دانه، چاودار یا سبوس. ما در مورد سمولینا و برنج جلا را فراموش کرده ایم، اما در پاستا صرفه جویی نمی کنیم، ما فقط از گونه های جامد گندم خرید می کنیم.
بدون ساندویچ برای صبحانه
pixabay.com
فست فود
شما حتی می توانید روزانه در مورد خطرات غذای سریع بنویسید، با این حال، صف ها هنوز در کافه ایستاده اند. ما، مانند حیوانات، به احساسات ما - snha بروید. بوی کتک های چرب، سیب زمینی، روغن جوش را از بین می برد، زیرا وقتی نوشیدنی کالری نیز تغییر کرد، ناشناخته بود، اما کلسترول نامیده می شود، اما از دست ندهید.
برگر ترکیبی از همه چیز "نمی تواند"
pixabay.com
الکل
نه، ما گاهی اوقات شخصیت های باریک را ملاقات می کنیم که به دنبال یک بطری در نزدیکی فروشگاه هستند، اما این در حال حاضر یک مورد بسیار راه اندازی شده است. اگر شما یک شیوه زندگی منظم را هدایت می کنید، شیشه شراب باعث اشتیاق اضافی شما می شود، به دلیل آنچه که شما بیشتر از رفتن می خورید. همانطور که برای نوشیدن فوم، بیان پایدار را به یاد داشته باشید: "آبجو معده". نوشیدنی شما آب پاک است.
نوشیدنی شما آب است
pixabay.com