زمان نزدیکتر و نزدیکتر است، زمانی که ما کت های خز و کت پایین را اجاره می کنیم، و اجازه دهید لباس های سبک را بپوشانیم. و چه چیزی زیر آن است؟ "نجات دایره" در کمر و "ژامبون" که با آن شما می توانید در مورد مینی فراموش کنید. و به نظر می رسد، شما قبلا کل شیرین، آرد و کالری را رها کرده اید، و کیلوگرم ها ترک نمی کنند. متخصصان تغذیه معتقدند که همه چیز در رویکرد اشتباه است، که در آن شما نباید نتیجه خوبی را انتظار داشته باشید. من چگونگی غذا خوردن را درک کردم.
علت №1
شما قبلا می دانید، البته، شما اغلب، بخش های کوچک و محصولات سالم را می دانید. و شما با شما می توانید به عنوان یک سیب اسنک کار کنید و شروع به نابودی کنید، بدون منحرف کردن از کامپیوتر. اول، بحران شما با همکاران خود تداخل می دهید. ثانیا، شما نمی خورید نه آگاهانه، لذت بردن از این، اما شما نیاز به خوردن آرام و زیبا. نشستن بر روی یک رژیم غذایی، مهم نیست که فقط عادت های مواد غذایی مضر را از دست ندهید، اما واقعا غذای سالم را دوست دارم.
خوردن با لذت
pixabay.com
دلیل # 2
هر گونه خشونت بر روی بدن به آینده نخواهد رسید. اگر شما یک دندان شیرین هستید، و به جای یک رویای سیب از یک شکلات شکلاتی، پس اجازه دهید خود را یک بار در هفته داشته باشید. به طور خلاصه رژیم معمولی را تغییر دهید، و از شماره اول برای حرکت به یک مفید مفید، اما به شما قدرت قدرت را به سادگی عجیب نیست.
به خودتان ضعف های کوچک بدهید
pixabay.com
علت شماره 3
همانطور که می دانید، تمام مشکلات ما در سر. متوقف کردن تقسیم غذا به "خوب" و "بد". بدون هیچ گونه حس نمی شود که بدون نمک با گندم سیاه پر شود و بخش دوم را بخورید، همانطور که او را نمی خورید. بهتر است یک قطعه گوشت پخته شده را به آن اضافه کنید، اما برای گرفتن یک صفحه کوچکتر. به ستارگان گوش ندهید که 3 تاریخ را خراب می کنند و بعد از ظهر گرسنگی احساس نمی کنند - آنها سال ها به این رژیم غذایی آمدند. شما، به طور قابل توجهی برای خودمان، از محصول مفید استفاده می کنید، و سپس سطح شکر در خون شروع به حفاری می شود.
حتی محصولات مفید را بیش از حد نپوشانید
pixabay.com
علت شماره 4
یک اشتباه بزرگ این است که هدف خود را برای از دست دادن وزن با یک دوره مشخص یا به اندازه مورد نظر تعیین کنید. اغلب، نتیجه به سرعت قادر به دستیابی به آن است، و ما از دست دادن، از دست دادن تمام انگیزه، که کاملا اشتباه است. راه رفتن به رویای خود را به مراحل کوچک شکستن: امروز من از تمام روز شیرین خود را رد کرد، فردا - من در یک کنفرانس نشسته ام، روز بعد از فردا - من به کار بر روی پای. ساختن چیزی به تدریج، اما روزانه و عمدا، شما سریعتر مورد نظر را به دست خواهید آورد.
اهداف واقعی را قرار دهید
pixabay.com
علت شماره 5
دوست دختر شما وزن خود را در رژیم کرملین از دست می دهد؟ همسایه کاهش وزن در صبح؟ خوب، اما چرا تصمیم گرفتید که این درست باشد و شما؟ هر فرد فرد است قبل از اینکه به طور کلی برای بهبود شکل، از طریق معاینه بروید، آزمون را منتقل کنید، برای پذیرش به تغذیه ثبت نام کنید. پس از همه، آزمایشات کنترل نشده بر روی بدن می تواند بد، به عنوان مثال، گاستریت، آلرژی یا بیماری های مفاصل به پایان برسد.
آنچه را که برای شما مناسب است را انتخاب کنید
pixabay.com