برای زمستان، بدن ضعیف است، او از خورشید، ویتامین ها فاقد آن نیست. این موجب صرفه جویی در منابع می شود و در خواب زمستانی است. وقت آن است که آن را شروع کنید و برای یک زندگی بهار جدید آماده شوید.
شماره شماره 1
ورزش کنید - به شما کمک خواهد کرد. هنگامی که ما ورزش می کنیم، تعداد زیادی از اندورفین ها در بدن ما اختصاص داده می شوند، که به حذف هورمون استرس، یعنی کورتیزول از بدن ما کمک می کند. البته، در طول ذوب شدن برف بسیار دلپذیر نیست که از طریق گودال های کثیف اجرا شود، اما هیچ یک از نیروها. شروع فقط شارژ در خانه یا ثبت نام در سالن بدنسازی. بنابراین شما متابولیسم را افزایش می دهید و از تشدید بهار و وضعیت افسردگی که باعث آب و هوای نادر می شود، آسان تر می شود.
پنیر خود را شارژ کنید
pixabay.com
روش شماره 2
در مورد حالت نوشیدن فراموش نکنید. ما توصیه می کنیم لیمو را در آب ساده اضافه کنید. این ترکیب به تصفیه و مرطوب کننده سیستم های داخلی بدن کمک می کند. آب لیمو یک ابزار موثر برای پاکسازی عظیم پس از سرماخوردگی زمستانی و آوییتامینوز محسوب می شود. این کمک خواهد کرد که از چربی زیر جلدی انباشته شده برای سرما سرد، تحریک کار سیستم گوارش و کبد کمک کند. علاوه بر این، نوشیدنی به خوبی از طریق آب اضافی از پارچه ها برداشته می شود.
آب لیمو Peah
pixabay.com
روش شماره 3
در این زمان، پوست نیاز به مراقبت ویژه دارد، زیرا سرما به تدریج با گرما جایگزین می شود. بنابراین، جایگزینی کرم چربی، محافظت از چهره خود را از یخ، در نور روز. زمان شروع استفاده از ابزار با بافت نور است. اما در مورد مرطوب کننده فراموش نکنید، حتی اگر پوست روغنی داشته باشید، بدون آن، بیشتر به خشک و کم آبی بدن آسیب می رساند. توجه بیشتر به پاکسازی، زیرا در زمستان پوست بخش خوبی از سلول های نابود شده و سموم انباشته شده است.
خرید کرم روز آسان
pixabay.com
روش شماره 4
غذا باید فصل را مطابقت دهد. از دست دادن ظاهر سبزی های اول، شما حتی می توانید یک باغ کوچک در پنجره های خود را شکستن، قرار دادن سالاد، جعفری، دلی، ریحان. شما می توانید قرمز بشوید - این بهترین محصول برای سم زدایی بهار است. برای پر کردن نیاز بدن در چربی های مفید، خوردن آووکادو. در گلدان به پرنده، گوشت کم چرب و ماهی سبزیجات را انتخاب کنید.
وقت آن رسیده است تا به سبزی بروید
pixabay.com
روش شماره 5
طبیعت به روز می شود، وقت آن است که خانه خود را تمیز کنید. کد تمیز کردن عمومی در آپارتمان. وقت آن رسیده است که درخت کریسمس را بردارید، بسته بندی را از هدایای سال نو و سایر سطل زباله از خانه پرتاب کنید. بنابراین، شما بدن خود را از آلرژی بهاره محافظت می کنید، که گرد و غبار و باکتری هایی که در زمستان انباشته می شوند می توانند باعث شوند. علاوه بر این، خورشید در ویندوز روشن روشن تر می شود و بنابراین شما خوشحال خواهید شد، و خلق و خوی بهتر خواهد شد.
استفاده از خانه
pixabay.com