جغد، لارو یا کبوتر: آزمون برای کرونوتایپ

پزشکان و روانشناسان در یک صدای INVA: مغز نیاز به استراحت دارد، بنابراین آنها توصیه می کنند رژیم را رعایت کنند. افزایش زودرس، عملکرد مسئولیت های کاری در نیمه اول روز، کلاس های سرگرمی و زمان با خانواده در نیمه دوم، در پایان روز، مطمئن شوید که تا 12 ساعت به خواب بروید. با این حال، بی فایده است که با ساعت بیولوژیکی بحث شود - بدن هر فرد یک زمان راحت برای بیدار شدن و زباله را ایجاد می کند. بله، و مصرف انرژی به هیچ وجه شبیه به نحوه توصیف آن نیست - این یک افزایش صاف، پیک و تبار و یک خط شکسته Zigzag نیست.

تست را برای یادگیری یک روز راحت برای شما انجام دهید:

1. از شب شما نیاز به شروع یک ساعت زنگ دار در ساعت 6:00 برای داشتن زمان برای رفتن به کار ...

A. از اولین بار از خواب بیدار شوید و شیرین ... انرژی دریا، وقت آن است که کار مولد را شروع کنید! به هر حال، صبحانه مغذی و خوشمزه من کجاست؟

B. Taaaaak ... لازم است حداقل پنج ساعت زنگ دار را بنویسید - 6:00، 6:10، 6:20، خوب، حداکثر 6:45. اگر چه به من دروغ می گویم ... من به هر حال می خوابم و من جمع آوری خواهم شد.

Q. بیدار شدن با اولین زنگ زنگ هشدار، اما کمی در رختخواب. جالب توجه است، Instagram نوار من جدید است؟ شما هنوز هم می توانید نامه ها و پیام ها را در شبکه های اجتماعی بررسی کنید تا به خواب نرود.

عکس: pixabay.com

1. دوستان به یک مهمانی خانگی دعوت شدند - ما یک فیلم را تماشا خواهیم کرد، در همان زمان ما شام می خوریم

A. به احتمال زیاد موافقم، اما من بینی را می گیرم - خیلی خسته در هر روز در محل کار. HMM، فیلم یک صحنه تخت را نشان می دهد. چه بازیگران را دیدم؟ اما ملحفه تخت فوق العاده است، در حال حاضر به رختخواب بروید ...

B. Hooray، حزب! ما یک Movieraphon را ترتیب خواهیم داد، با هم، شام را آماده می کنیم، و پس از سایت های خانگی ما به نوار یا باشگاه می رویم. شب فوق العاده خواهد بود، زیرا با دوستان بسیار سرگرم کننده است!

ب. ایده جالب فقط می خواستم یک کمدی جدید ببینم ... مهمترین چیز برای بازگشت به خانه به نیمه شب، به طوری که در طول راه خواب نیست.

عکس: pixabay.com

1. شوهر در کار به تأخیر افتاده است - دوباره گزارش سالانه ...

A. من منتظر او نیستم و خوابم من خودم زودهنگام هستم تا زودتر بروم. شام بر روی اجاق گاز، پیراهن سکته مغزی است - آن را مقابله خواهد کرد.

ب. این تاسف است که من امروز به هیچ وجه نمی روم ... در حالی که منتظر او هستم، به فیلم نگاه خواهم کرد یا به مانیکور می روم - نمی توانم به تنهایی بخوابم.

Q. احتمالا منتظر بمانم وقتی به خانه می آید وقت آن است که در حمام فوم در زیر موسیقی آرام مورد علاقه خود بمانید، یک ماسک صورت را ایجاد کنید و پوست را با کرم مرطوب کنید - آن را یک برنامه SPA عالی تبدیل می کند!

عکس: pixabay.com

1. تا چه مدت در ورزشگاه نبوده ام! اما به زودی بهار، وقت آن است که خود را در یک فرم قرار دهید ...

A. یک اشتراک روزانه را بگیرید من صبح میروم، تا کنون هیچ کس وجود ندارد. در شب بعد از کار، هنوز هیچ قدرتی وجود ندارد. در عین حال من پول زیادی را صرفه جویی خواهم کرد!

ب. خوب، در اتاق 24 ساعته محله. من به نیمه شب نزدیک می شوم - بچه ها فقط به رختخواب می روند و من تمام خانواده ها را کامل خواهم کرد.

ب. باید برنامه ای برای پیدا کردن یک مکان برای ورزش در نمودار تنگ من داشته باشد. این عالی است که در شب من نیز به عنوان صبحانه پر انرژی! من در زمان های مختلف زمانی که معلوم می شود انجام خواهم داد.

عکس: pixabay.com

1. در شب، زمان به سرعت پرواز می کند ... من وقت ندارم به طور کامل آرام باشم

A. این در مورد من نیست! من همه چیز را در زمان انجام می دهم، صبح اغلب موارد را انجام می دهم. در شب من موفق به ماندن با خانواده ام و تماشای یک فیلم.

ب. به عنوان اگر من توضیح داده شد! EH، در اینجا یک ساعت 25 ساعت در روز، ترجیحا در شب، زمانی که من قدرت را به انجام کسب و کار.

V. و بله، و نه. هر روز من به شیوه های مختلف احساس می کنم - پس Bodra تا شب، پس هیچ قدرت وجود ندارد.

عکس: pixabay.com

نتایج:

بیشتر A. LARK. حالت راحت برای شما - از خواب بیدار شوید و در حدود 21-22 ساعت به رختخواب بروید. در صبح شما فوق العاده شاد، اما در شب شما خستگی قوی احساس می کنید. پزشکان این رژیم را درست برای سلامتی - در شب، در شب، در طول خواب، هورمون ملاتونین در بدن تولید می شود که به سلول های پوستی به روزرسانی می شود و سطح استرس را کاهش می دهد.

بیشتر B. جغد. شما عاشق بیدار شدن از بیدار شدن از 10-11 ساعت، اما به دور از وسط بروید. احساس قدرت ویژه در شب - آماده به صرف تمیز کردن عمومی، انجام تمام مسئولیت های کاری و کار در خلاقیت. پزشکان توصیه می کنند که به رژیم پایبند باشند، به طوری که به نایوتیک ها دست نزنید، اما بعد از 1 ساعت به رختخواب بروید.

بیشتر V. کبوتر اتهام کامل انرژی برای تمام روز و تمایل به تبدیل کوه ها دقیقا در مورد شما است. شما دوست دارید در رختخواب خیس کنید، اما شما به راحتی با زنگ زنگ هشدار از خواب بیدار می شوید. در شب شما می خواهید زمان زیادی را با خویشاوندان صرف کنید و به نیمه شب به رختخواب نزدیک شوید. رعایت رژیم تفریحی راحت برای خودتان نباید غرق شوید - با سن انرژی آن کمتر و کمتر می شود.