توجه و توانایی فورا تمرکز بر انجام وظایف پیچیده بستگی به مجموعه ای از عوامل دارد. تا حدی در ژنتیک اما اگر شما می خواهید خیلی مراقب باشید، نمی خواهم ناامید باشم. خیلی بستگی به آنچه ما می خوریم و چه شیوه زندگی ما داریم.
به طور خاص، تغذیه نقش مهمی در تضمین کار مناسب مغز دارد. به عنوان مثال، عملکرد طبیعی ساختارهای مغز بدون وجود چربی در رژیم غذایی غیر ممکن است. علاوه بر این، آن باید گوشت خوک چرب، و ماهی های گونه های چرب و غذاهای دریایی، Omega-3 غنی باشد. این ماده غنی از آنتی اکسیدان ها است.
هیچ آووکادو کمتر مفید و روغن نارگیل نیست. این محصولات فرآیندهای پیری را در مغز کاهش می دهند و به تحریک عصبی از طریق شبکه عصبی کمک می کنند.
کسانی که می خواهند مغز خود را در شرایط عالی قرار دهند، باید به طور منظم از قارچ، زردچوبه و قهوه نوشیدن از زمان به زمان استفاده کنند.
فراموش نکنید که مغز نیز می تواند به عنوان عضلات بدن آموزش داده شود. برای این، بازی های هوشمند بر روی گوشی و کامپیوتر، جدول کلمات متقاطع، سودوکو و پازل مفید هستند. زمان مطلوب کلاس ها 15 دقیقه است.