سازمان بهداشت جهانی مردم را به رتبه "مستبد شدید اپیزودیک" اختصاص می دهد، اگر حداقل 60 گرم الکل خالص نوشیدنی حداقل یک بار در ماه باشد. با توجه به اطلاعات آنها، در روسیه، 60 درصد از جمعیت مصرف شده توسط الکل، یعنی حدود 35 میلیون نفر است. به من اعتقاد داشته باشید، ممکن است از استرس خلاص شوم با تعداد زیادی از راه ها - به من بگویید که چگونه خود را با آدرنالین شارژ کنید و پس از کار بدون نوشیدنی های الکلی، از بین ببرید.
چرخ در روروک مخصوص بچه ها
در اروپا، اکثر مردم موتور سیکلت یا اسکوتر را دارند و در مورد آسیا صحبت می کنند بی معنی است - در هر خانواده وجود دارد، و نه یک. در فصل داغ، چنین حمل و نقل به یک چمدان چرمی تبدیل می شود: باد بدن شما را در حین رانندگی می سوزاند، حمل و نقل را می توان در هر نقطه، مصرف سوخت کمتر و غیره پارک کرد. اگر چه در اکثر کشورها، روروک مخصوص بچه ها را می توان بدون حقوق مدیریت کرد، ما به شما توصیه می کنیم چند درس رانندگی، به خصوص رفتار در شرایط اضطراری را بپذیرید. خرید تجهیزات حفاظتی با کیفیت بالا و رفتن به کشف شهر - شما آن را دوست دارم.
زیبایی های محلی را در روروک مخصوص بچه ها بررسی کنید
عکس: unsplash.com
برو باشگاه
در طول تمرین، بدن شما هورمون های بسیاری را تولید می کند: تستوسترون، 17 بتا استرادیول، سماتوپین، تیروکسین، انسولین و البته آدرنالین. فعالیت بدنی اجازه می دهد تا شما را به پرتاب انرژی و بهبود خلق و خوی - همراه با بقیه، سطح اندورفین ها در خون افزایش می یابد. هنگامی که شما در محل کار خسته شده اید، به خانه بیاورید، شام بخورید، آرام باشید و به تمرین بروید. تمام استرس هایی که روز کپی کرده اید، بلافاصله ناپدید می شوند و پس از استخر و سونا در مجتمع حمام ورزشگاه، آن را نخواهد گذاشت. در یک کلمه، هر بار خوب خواهد بود - از در حال اجرا به رقص در مقابل آینه.
ما بر روی تارپولین پرش می کنیم
با سرعت اندازه گیری جهش در 10 دقیقه، حدود 50 کالری سوزانده می شود، اما با مها های فعال با پاها و دست ها - چند بار بیشتر. فکر نکنید که تنها بچه ها به پارک های ترامپلاین بروند - ترامپولین ها در آنها وجود دارد که وزن بالغ را تحمل می کنند. بنابراین، از کار وارد شده، کودک را بگیر و برای آموزش سرگرم کننده بروید. احساس وحدت با عزیزان، همراه با خاطرات شاد در دوران کودکی، نقش مهمی در بهبود خلق و خوی شما دارد.
آرامش در یک فضای دلپذیر در خانه
عکس: unsplash.com
ما یک اسپا را در خانه ترتیب می دهیم
با این حال، خواستار خودت بخش مهمی از روال شما است، با این حال، تقریبا همه ماسک ها را به تعویق انداخت و بسته به تعطیلات آخر هفته، زمانی که زمان بیشتری ظاهر می شود. ما به شما توصیه می کنیم هر روز خود را لطفا لطفا یک ماسک صورت بگیرید، فردا - ماساژ با یک قلم مو خشک، اسکراب و روغن بدن، روز بعد از فردا - به روش مراقبت از مو بروید. اغلب شما خود را با ترس و عشق خود درمان می کنید، سخت تر خواهد بود که به شما آسیب برساند به غریبه ها در محل کار - من نمی دانم چگونه زره را از شورش و عزت نفس شکستن. به دست آوردن شوهر یا دوست دختر - در طول اسپا شما می توانید بحث در مورد چگونگی گذشت روز، به اشتراک گذاری مشکلات و درک اینکه آنها همه غرور سر و صدا، به عنوان آنها در یک کتاب فراموش نشدنی نوشت.