"کسانی که من را به مدت طولانی می دانند، زمانی که من در محل کار ناپدید شدم، به یاد داشته باشید حتی نمی خواستم در مورد ورزش ها بشنوم، گاهی اوقات فراموش کردن حداقل نیمی از لیتر آب در روز - من عمدتا زندگی می کردم قهوه. و شبها - همانطور که از جوانان متروپولیتن مد روز - احزاب، کلوپ های شبانه، پس از حزب و دیگر "فریبکاران" گرفته شد، اما شیوه زندگی کاملا ناسالم!
... امروز من با توجه به قوانین جدید زندگی می کنم. هرگز دیر نیست که تغییر کند هر کس ممکن است بهترین نسخه خود باشد، من کاملا دقیق می دانم. چند سال پیش، من یک مکث طولانی گرفتم، تمام جنبش های تازه وارد را در "توقف" گذاشتم، تعداد افرادی که به دایره نزدیک من می آیند، به حداقل رسید، شماره تلفن را تغییر دادند و به یک گفتگوی طولانی و مولد رفتند. خودت با من چون خسته است و در این زمان، آگاهی از چیزهای اساسی و بسیار صحیح به زندگی من رسید: این غذا یک فرقه نیست، بلکه سوخت برای بدن نیست، و باید به عنوان سازگار با محیط زیست و مفید باشد؛ که عضلات همیشه باید در لحن باشند، به منظور حفظ بدن در فرم کار (و سالم)؛ که محیط زیست دوستانه باید نه تنها محصولات، بلکه افکار در سر من ...
بنابراین او چرخش داشت - برای اولین بار با اولین بار با ورزشگاه به ورزشگاه آمد، بنابراین، برای دیدن آنچه اتفاق می افتد. اما به معنای واقعی کلمه از اولین بار (خوش شانس با مربی!) با سر خود سفت شد - و اکنون، همانطور که در یکی از فیلم های شوروی مورد علاقه من گفتند، و شما ازدواج نخواهید کرد.
ورزش امروز بخشی جدایی ناپذیر از شیوه زندگی من است! من به طور منظم در یکی از بهترین مراکز تناسب اندام در آموزش گروهی در Bodypump مشغول به کار هستم. دختران، امروز محبوب ترین گروه قدرت گروهی با هالف در جهان است! در غیر این صورت، به دلیل تأثیر حذف سریع چربی از مکان های مضطرب، "لیپوساکشن تناسب اندام" نامیده می شود. من هیچ چربی وجود ندارد (من امیدوارم، و آن را به نظر نمی رسد)، اما من به وضوح نتیجه را ببینید - باسن ها لمس، الاستیک و فرم های لازم را به دست آورد.
یوگا بیشترین نوع زنانه و زنانه است، من فکر می کنم! بارهای هر دو بدن (قاب عضلانی)، و برای سر شما (منظور من کار با آگاهی، گفتگو داخلی با خودم!). من با لذت یوگا به سمت مسیر "یوگا 23" می روم. دختران، این عجیب و غریب جالب و جالب است! اگر به طور خلاصه: این یک روش ویژه برای تسلط بر یوگا است که بر اساس 23 ماتریس با مجموعه های آسیایی است. اصل کلیدی: حداکثر بهره وری ممکن و ایمنی عمل در حداقل زمان صرف شده است. من آن را در کلاس با مربی دوست دارم، من نه تنها به طور فعال در تقویت عضلات کار می کنم و گیره های بدن فیزیکی را انجام می دهم، بلکه برنامه های ظریف تر را آموزش می دهم (متعادل سازی و تثبیت پس زمینه های احساسی و روانی، توانایی خود را افزایش می دهم کنترل). من صمیمانه توصیه می کنم تلاش!
به طور کلی، من مطمئن هستم که سیستم صالحه ای از شیوه های جسمی، روانی و معنوی بی ارزش است تا تعادل و هماهنگی را بازگرداند.
و، البته، رقص. وای، من عاشق رقص هستم و هنگامی که همچنین با مزایای بدن به طور کلی زیبایی است.
اما من اجرا را دوست ندارم هرگز این همه آهنگ های در حال اجرا و ماراتن را دوست نداشتند، صادقانه اعتراف می کنند. من بیشتر اعمال جسمی زنانه، مانند یوگا یا رقص را دوست دارم - آنهایی که انعطاف پذیری و پلاستیک را توسعه می دهند. من فقط نمی توانم جایی را اجرا کنم اما راه رفتن - من دوست دارم ویژگی جهانی و کاملا رایگان از بار هوازی، به هر حال. به طور کلی، پیاده روی یک شرط لازم برای عملکرد طبیعی بدن است.
مهمترین چیز این را ندیده بود!
با تشکر از همه این کلاس ها، من احساس می کنم خیلی بهتر از 10-15 سال پیش! بسیاری به من می گویند که من در حال حاضر نگاه می کنم، من نیز بسیار جالب تر و جذاب تر هستم (امیدوارم درست باشد!).
به طور کلی، دختران، درس خود را انتخاب کنید، همیشه می توانید.
نکته اصلی این است که بخواهید چیزی را تغییر دهید. تلاش Maaaaleny را انجام دهید - و سپس کل جهان کمک خواهد کرد که همه چیز به همان اندازه که شما نیاز دارید اتفاق می افتد. "