درباره لوازم آرایشی
بهترین لوازم آرایشی از کسانی که در آن آمده بودند، در داروخانه های فرانسه یافتم. وقتی که من در فرانسه هستم، قطعا در تعداد زیادی از انواع لوله ها و کوزه ها خرید خواهم کرد یا از دوستانم می خواهم که مرا از آنجا بیرون بیاورد. در لیست من لزوما وجود دارد: مومیایی لب، شیر ملایم برای از بین بردن آرایش، روغن طبیعی مرطوب کننده طبیعی (به خصوص برای استفاده از آن پس از حمام)، اسکراب دوش، صدف که برای پوست تحریک شده یا حساس است (خوب کار می کند روز) و البته، مرطوب کننده برای صورت.
اوه سم زدایی
اگر من نیاز به روشن شدن ذهن و تنظیم مجدد چند کیلوگرم، من یک برنامه دولتی 21 روزه را انتخاب می کنم، به ویژه توسط دکتر الجاندرو جیانگر توسعه یافته است. سال گذشته سعی کردم یک رژیم غذایی دشوار به نام "پاکسازی عمیق" را امتحان کنم، اما اگر چه نتایج چشمگیر بود، من دیگر نمی خواهم در زمستان گرسنگی کنم و بر روی یک آب با لیمو نشستم. بنابراین، من از شورای دکتر پرسیدم، و او به من اطمینان داد که لازم نیست که غذای طبیعی را رها کنید، به خصوص از آنجایی که برای کبد مضر است.
دکتر Dzhanger توصیه می کند که تنها مصرف مواد غذایی را به مدت سه هفته مصرف کند، دو قاشق روغن زیتون خالص را در شب بخورید (عملیات کبد را تحریک می کند)، آب زیادی را بخورید. برخی از تکنیک های غذا را می توان با آب تازه یا گردن سبزی جایگزین کرد.
علاوه بر این، به سرعت از بین بردن سموم خلاص شوید، شما باید به طور منظم از سونا بازدید کنید و به خودتان یک بار هوازی بدهید (همه سرباره ها از طریق پوست می آیند). من هنوز برنامه های یوگا و تنفس را اضافه می کنم، به شما اجازه می دهد تا به سرعت به فرم بازگردید.
در مورد امتناع شکر
آخرین نسل های مردم به شدت افزایش مصرف شکر را افزایش دادند. هنگامی که ما قند را عمدتا از محصولات طبیعی (به عنوان مثال میوه ها) دریافت کردیم یا از آن به عنوان یک ظرافت در مقادیر متوسط استفاده می کردیم. امروزه بیش از یک سوم از یک مرد جذب شده توسط کالری های انسان، شکر و آرد سفید را فراهم می کند. ارگانیسم های ما با چنین سایشی شیرین برخورد نمی کنند. شکر فورا به خون وارد می شود، اما پس از آن سطح او به سرعت سقوط می کند و ما شیرین می شویم. این جهش باعث ایجاد استرس غدد آدرنال و پانکراس می شود. از فقدان دوز معمول شکر، خلق و خوی بدتر می شود، ما احساس خستگی یا هشدار می دهیم. نه به ذکر بیماری های متعدد مزمن که Rafis باعث می شود. در اینجا فقط یک لیست کوچک است: دیابت، بیماری قلبی، کاهش ایمنی، سندرم روده تحریک پذیر، افزایش فشار خون.
چند راهنمایی، چگونگی کاهش مصرف قند:
- خوردن به طور منظم: سه وعده غذایی کامل در روز به علاوه دو تنقلات نور.
- تمام محصولات بدون درمان را انتخاب کنید. دستور غذا سخت تر برای ظروف، بالاتر از شانس هایی است که شکر در آن گنجانده شده است.
- صبحانه نزنید تماشا کنید که شامل پروتئین ها، برخی از چربی ها و ویتامین ها می شود. گزینه ایده آل یک طعم و مزه از میوه ها و شیر است.
- به جای شکر به منظور افزایش طعم، ادویه جات ترشی جات را به ظروف اضافه کنید - گشنیز، دارچین، گاوها، هلنتوم.
- به یاد داشته باشید که اغلب شکر "پنهان" در محصولات معمول - در ماست، پنیر، نان و حتی در سس گوجه فرنگی.
- تعداد ساعت ها را که نیاز دارید پاک کنید. هنگامی که ما نمی افتیم، خستگی و خلق و خوی بد شما می خواهید "آتش بس).
مد مشتاقانه شدن خلق و خوی است
پیش از این، من زمان زیادی را صرف پیگیری روند مد، خواندن در مورد مد، نگاه به مجلات مد روز. اما پس از آن من بچه ها دارم، و این منافع به پس زمینه نقل مکان کرد. برای چندین سال من در شلوار های مورد علاقه خود گذشتم و فکر کردم که به ترتیب چیزها بود. اما تمایز بین لباس های راحت و صادقانه بدی وجود دارد. در نهایت، من تصمیم گرفتم: بله، من وقت ندارم که ساعت قبل از کمد لباس ایستادم و لباس را انتخاب کنم، اما این به این معنا نیست که من باید خودم را پیراهن کنم که در دبیرستان پوشیدم. هنگامی که من به کار برگشتم، من نیاز به ساده و در عین حال چیزهای ظریف که به راحتی ترکیب می شوند و نیاز به انتخاب لوازم جانبی ندارند. و سپس فرم مدرسه به ذهن آمد - به عنوان یک ایده جهانی، که از آن شما می توانید فشار دهید. من چندین مجموعه اساسی لباس را به سبک کلاسیک به دست آوردم و شروع به ترکیب آنها در نسخه های مختلف مناسب برای هر دو کار، و برای یک حزب کوکتل و دیدار با دوستان. به من اعتقاد داشته باشید، کلاسیک را حدس بزنید.
کمک میانی
هنگامی که کسی که آشنا است، خود را در کنار زندگی پیدا می کند یا با شرایط دشوار مواجه می شود، گاهی اوقات نمی دانیم چگونه به کمک کمک کنیم. به یاد داشته باشید: مهم نیست دقیقا چه کاری انجام می دهید مهم است که حداقل کاری انجام دهید. اغلب ما متوجه نمی شویم که یک ژست کوچکی از طرف ما می تواند نقش مهمی در زندگی شخصی داشته باشد. شما لازم نیست که کلمات ایده آل یا اقدامات ایده آل را جستجو کنید، فقط دست کمک را بکشید و به عنوان قلب دست ها عمل کنید. شجاع، سخاوتمندانه و مهربان باشید.
با توجه به مواد سایت انگلیسی زبان، Gwyneth Paltrow www.goop.com.