ما هر روز تعداد بی شماری را لمس می کنیم. خارش در بینی، چشم های خسته، پاک کردن دهان با پشت کف دست - همه اینها بدون تفکر انجام می شود. با این حال، دست زدن به چهره شما می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ویروس های آنفولانزا یا سرماخوردگی را افزایش دهد، اما به ویژه کروناویروس جدید. دهان و چشم شما مناطقی هستند که ویروس ها می توانند به راحتی به بدن نفوذ کنند، و همه چیزهایی که لازم دارید، آنها را لمس کنید با انگشتانی که قبلا عفونت را حمل می کنند لمس کنید. همچنین، دست زدن به پوست با دست های کثیف، به ظهور التهاب های زیر جلدی بر روی آن کمک می کند - آنها به راحتی آنها را درمان نمی کنند. به شما توضیح دهید که چرا شما باید یاد بگیرید که چهره را لمس کنید و چگونه آن را انجام دهید.
آمار ترسناک
دانشمندان کاوش این رفتار تشخیص می دهند که مردم به طور مداوم چهره های خود را لمس می کنند. در این مطالعه "مطالعهی اندازه گیری نرخ تماس دست به صورت و کاربرد بالقوه آن به عفونت دستگاه تنفسی پیش بینی شده"، هر یک از 10 شرکت کننده در آزمایش در طی 3 ساعت مشاهده شد. بر اساس نتایج، محققان گفتند که هر یک از موضوعات مربوط به 16 بار در یک ساعت بود. در کار دیگری تحت عنوان "چهره لمس: یک عادت مکرر که پیامدهای بهداشت دست دارد"، شرکت کنندگان از یک آزمایش مشابه در یک ساعت به صورت 23 بار در یک ساعت مربوط می شود. تقریبا نیمی از لمس چهره بر دهان، بینی یا چشم تاثیر گذاشت. مشخص شد که حتی کارکنان پزشکی که نیاز به دانستن قوانین ساده دارند، 19 بار در 2 ساعت، با توجه به بهداشت دست راست، متناقض هستند.
قوانین شستشو دست را شکست ندهید
عکس: unsplash.com
اغلب دست ها را مخلوط کنید
اقدامات احتیاطی، مانند دست شستشوی مکرر با مدت زمان حداقل 20 ثانیه، به عنوان توصیه می شود. با این حال، ما اغلب افرادمان را لمس می کنیم که احتمال ابتلا به آلودگی مجدد دستان ما بین شستشو بسیار بالا است. همه چیز شما نیاز دارید که دستگیره درب را لمس کنید یا یک سطح مشابه را لمس کنید، و شما باید دوباره آلوده شوید. او می گوید: "یک حلقه جدید، جواهرات و یا حتی یک آدامس در اطراف مچ دست می تواند به عنوان یک یادآوری برای افزایش آگاهی خدمت کند."
دستان خود را با چیزی بردارید
عکس: unsplash.com
یادآوری محل
برچسب ها، تصاویر پس زمینه بر روی صفحه نمایش گوشی، عادات ردیاب ها - تمام این روش ها به مدت طولانی آشنا شده اند تا بتوانید به مقابله با تمایل به لمس چهره با دست های غیرقانونی کمک کنید. روانپزشک Zakhary Sikora توصیه می کند: "دست ها را مشغول نگه دارید. اگر شما در تلویزیون تماشا کنید، سعی کنید لباس زیر را تقلب کنید، از طریق ایمیل بروید یا چیزی را در دست خود نگه دارید. " جای تعجب نیست که مادربزرگ های ما از نوروز از روده استفاده می کنند و یا دوست داشتنی در کنار تلویزیون. راه خود را پیدا کنید که از تمایل به لمس پوست به شما پاسخ می دهد. پزشکان همچنین توصیه می کنند با استفاده از یک ضد عفونی کننده طعم دهنده یا صابون برای دست دادن به خودتان یادآوری کنند که شما باید دستان خود را از چهره نگه دارید. بوی توجه شما را به محل دستان شما جلب خواهد کرد.