استاد کلاس: تمرینات برای باسن کامل

Anonim

موضوع جنسیت زن - بدون شروع و پایان. این مرزهای روانی و موقت ندارد. "تنها یک فرد سالم می تواند جذاب باشد، به عنوان زیبایی شناسی رنج - بسیاری از بیماران،" مربی شخصی Evgeny Mazur می گوید. - و اگر مکالمه به زیبایی خم شدن بدن زن برسد، این زیبایی به طور کامل وابسته به فرایندهای تبادل، به ویژه از کار سیستم لنفاوی، قلب آن عضلات است. با استفاده از کار عضلانی کافی و متعادل، هر نوع تورم به سختی امکان پذیر است، و این تاخیر در آب است و به عنوان یک نتیجه، تمام خم های طبیعی و فرم های پارچه های چرب را پوشش می دهد، پشت سر آن حتی با پیشرفته پیشرفته است فانتزی تصور کنید یا تصور کنید! مردم چشمانشان را دوست دارند! من راز را نشان خواهم داد که وجوه صرف شده بر متخصصان تغذیه، ماساژ ها و انواع تحولات سریع جادویی از متخصصان جدید آب شما را نجات خواهند داد. زنان نازک همیشه زیبا نیستند، به هر حال، و بالعکس. با فرآیندهای تبادل، یعنی بازسازی، به طور عمده فقط فیزیک شما را منجر می شود - نسبتا ممکن برای هر اعمال فیزیکی قانون اساسی ممکن است! هر روز! طبیعت یک زن را گسترده تر از یک مرد، لگن و افزایش فاصله بین استخوان های فقیر فراهم کرد - به منظور جلوگیری از مشکلات با تولد یک کودک. و انباشت ذخایر چرب در زمینه باسن و باسن فقط یک نشانه ثانویه متعلق به جنس زن و نشانه ای از سلامت بیولوژیکی زن است. تنها با تلاش های بارهای قانونی وفادار و پایدار گروه های عضلانی (باسن متوسط ​​و کوچک، گلابی، عضله مربعی ران، فاسیک گسترده ران، قسمت بالای عضله خیاطی)، شرکت کننده در شکل گیری فلکسون های زیبا از بدن زن، و با همان خطوط به دست می آیند که هر رویاهایی از هر زن و کسانی که مردم را تحسین می کنند. "

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

1. نیمه مرد.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

2. جایگزین کردن پاهای خم شده.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

3. بالا بردن لگن با بار.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

4. "قورباغه".

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

5. باسن را با بار افزایش دهید.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.

6. بالا بردن لگن با پشتیبانی از یک پا با استفاده از یک شبیه ساز ناپایدار (توپ).

حقایق جالب:

رسوب چربی بر روی باسن و باسن در زنان دارای الگوهای تکاملی آن است:

• آب و هوای سرد روسیه (چربی - انرژی)؛

• گذار به صاف کردن (رطوبت گسترده ای تعیین شده)؛

• فرهنگ قدرت به عنوان یک ویژگی از روس ها (فقدان غذاهای دریایی، مرکبات، ادویه های شارپ - انگیزه های نگهداری فرآیندهای متابولیک).

ادامه مطلب