سرانجام، ما منتظر بهار بود. با این حال، بسیاری از آنها در این زمان به دور از بهار احساس می کنند. این توسط کارشناسان تایید شده است، زیرا در ابتدای بهار، بسیاری از زخم ها تشدید می شوند. "MK Boulevard" آموخته است چه.
اوایل بهار یک زمان خطرناک سال است. با توجه به قطرات درجه حرارت ثابت و جهش های فشار اتمسفر، رطوبت و رطوبت اتمسفر، هیپوزیت های احتمالی توسط بسیاری از بیماری ها افزایش می یابد: آرتریت و آرتروز، فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی عروقی، بیماری های التهابی سیستم اوروژنیتال. در یک زمستان طولانی تضعیف شده، بدن مقاومت کلی به ویروس ها و باکتری ها را کاهش می دهد.
Arvi، آنفولانزا
فقدان ویتامین ها و میکرولیت ها نیز نقش منفی در طول آنفولانزا و سرماخوردگی ایفا می کند. در این زمان، شما نباید روی رژیم های غذایی بنویسید، گوشت، ماهی و کره را رد کنید. به منظور ایمنی به خوبی برای انجام عملکرد آن در منو، چربی های حیوانی و پروتئین ها باید حضور داشته باشند.
آترواسکلروز، فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی
در زمستان، بسیاری از آنها توسط مضر به قلب و عروق خونی گمراه می شوند. سس مایونز و مارگارین، پخت خرید، محصولات نیمه تمام، غذای سریع، گوشت چرب - همه این سم برای سیستم قلبی عروقی. رژیم غذایی باید شامل محصولاتی باشد که حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها باشد. این Cranberries، اسفناج، کلم بروکلی، کلم قرمز، زغال اخته و توت سیاه است. این مواد نیز در سبزیجات و میوه های دیگر موجود است.
بیماری های دستگاه گوارش
به منظور جلوگیری از تشدید بیماری های دستگاه گوارش، مطلوب است که به رژیم غذایی ملایم پایبند باشد و دوباره از غذاهای فست فود، محصولات نیمه تمام شده، سرخ شده، دودی و غذای حاد رد شود. لازم است به طور منظم و اغلب بخورید - حداقل 5 بار در روز. هر وعده غذایی باید وارد شود یا سبزیجات یا میوه ها. شام باید 3-4 ساعت قبل از خواب باشد، و صبح صبحانه گرم.
آرتریت و آرتروز، درد مفصلی و ستون فقرات
سوپاپ، تفاوت های دما، سرماخوردگی منتقل شده و کاهش فعالیت بدنی منجر به درد در مفاصل می شود. ظروف حاوی غضروف، تاندون ها و استخوان ها را روشن کنید: سوپ، بورش ها، کلاید، پر از ماهی و گوشت.
ناتالیا گریشین
ناتالیا گریشینا، k. M. N.، متخصص گوارش:
- اوایل بهار به علت کمبود نور خورشید، گرما و آویتامینوز خطر ابتلا به شدت بسیار زیاد است. وظیفه ما این است که از این امر جلوگیری کنیم و به تمام علائم توجه کنیم. پوست خشک و پوست خشک، لب های ترک خورده، "snags"، مشکلات مو و ناخن ها علائم کمبود ویتامین ها، عمدتا A، E، S و گروه I است، مطلوب است که یک آزمایش خون بیوشیمیایی داشته باشید، اما لازم نیست داروهای خود را به خودتان اختصاص دهید - این ممکن است منجر به عدم تعادل قابل توجهی در بدن شود. ارزش چک کردن و سطح ویتامین D و آهن است. بسیاری شروع به از دست دادن وزن می کنند و در رژیم غذایی سفت و سخت نشسته اند. این بسیار خطرناک است. اگر شما به سرعت خسته شدید، مشکلات خواب ظهور کرده اند، عملکرد کاهش یافته است - شما باید با یک متخصص تماس بگیرید.