بارداری و زایمان پس از آن - بار جدی بر ارگانیسم زن است. با این وجود، حتی در پذیرش دکتر، شما می توانید شورا را "سریع تر به زایمان و حل و فصل تقریبا تمام مشکلات بهداشتی" بشنوید. علاوه بر "شفا شگفت انگیز" در اطراف حاملگی، بسیاری از اسطوره ها چرخش می یابند، که در آن ما همچنان به باور ساده ای اعتقاد داریم. بیایید به محبوب ترین نگاه کنیم.
اولین حاملگی طولانی تر می شود
در اینجا یک سهم از حقیقت وجود دارد: 5٪ از زنان که اولین بارداری را تجربه می کنند، بعدا تولد می کنند. با این حال، غیرممکن است که بگوییم همه چیز در اولین بارداری غیرممکن است، زیرا با همان دوره زایمان و قبل از زمان تجویز شده توسط دکتر، تقریبا بیشتر از تاخیر در زایمان اتفاق می افتد. دانشمندان آمریکایی در این زمینه یک مطالعه کامل را انجام دادند: متخصصان در زمینه زنان و زایمان، دوره حاملگی را بیش از صد زن مشاهده کردند، تنها یک چهارم از آنها در آن روز به اتاق عمل رفتند، که توسط پزشک شرکت می کرد.
بارداری کیلوگرمی ها را اضافه می کند
البته، در دوران بارداری، شما نمی توانید وزن خود را همان اندازه قبل، اما بارداری خود را به یک مجموعه وزن بزرگ کمک نمی کند. با توجه به محاسبات متخصصان، یک زن باردار نیاز به افزایش میزان کالری معمولی خود را با 200-300 واحد، بیشتر. داشتن یک موقعیت جالب، یک زن باید با تمام دستورالعمل های دکتر خود پیروی کند، به وضوح از دستورالعمل های تغذیه پیروی کند تا 5-6 بار در روز به اشتراک بگذارد و نه در محصولات کالری دخالت کند. اگر همه چیز به درستی انجام شود، وزن وزن پس از تولد حداکثر سال به دست می آید، و بنابراین نباید تجربیات غیر ضروری خود را در این دوره و خیلی دشوار اضافه کنید.
فعالیت بدنی را رد نکنید
عکس: www.unsplash.com.
بارداری و ورزش ناسازگار هستند
با این که این یکی نمی تواند موافق باشد، زیرا فرم فیزیکی خوب نه تنها به راحتی می تواند بارداری را تجربه کند، بلکه فرایند زایمان را تسهیل می کند. البته، شما نباید هیچ مشکلی برای فعالیت بدنی داشته باشید. البته، از تمرینات تیز و ورزش های فعال، لازم است زمان بارداری را رها کنید، اما یوگا و مجموعه ای ویژه ای از تمرینات برای زنان باردار کاملا بی ضرر است، به شرطی که شما تمام تمرینات را تحت نظارت یک مربی با تجربه انجام دهید.
حاملگی لچیت
بیانیه ای بسیار بحث برانگیز بارداری یک آزمایش جدی است، حتی برای یک زن بدون بیماری های مزمن، چه چیزی در مورد شرایطی که مادران آینده برای مدت طولانی تجربه کرده اند صحبت می کنند. با این وجود، حاملگی می تواند تاثیر مثبتی بر زمینه های هورمونی داشته باشد، اگر قبلا مشکلات در این زمینه را تجربه کرده اید. با این حال، پس از زایمان، جهش های هورمون ممکن است ادامه یابد، زیرا بدن به تدریج شروع به بازگشت به حالت معمول خود خواهد کرد.