به طور شگفت انگیز، شیر معمولی می تواند باعث کاهش وزن شود! دانشمندان متوجه شده اند که زنان که روزانه دو لیوان شیر را مصرف می کنند (به معنی عینک 250 میلی لیتر، در هیچ مورد نصف هشدار نیستند)، وزن سریعتر پاک می شود.
راز شیر این است که استقامت فیزیکی را افزایش می دهد و باعث می شود که یک شیوه زندگی فعال تر را هدایت کند: پیاده روی بروید و به شدت در ورزشگاه شرکت کنید.
با اثر آن، شیر موظف به کلسیم، پروتئین و ویتامین D است که در معرض آن قرار می گیرند. همه این عناصر ردیابی استخوان ها و عضلات را تقویت می کنند و همچنین به شکاف سریع چربی کمک می کنند.
برای رسیدن به موفقیت با شیر، لازم است که به درستی چربی خود را انتخاب کنید. بدون خرید چربی نباید باشد، زیرا در صورت عدم وجود چربی ها، مواد مفید ضعیف جذب می شوند. 5-6٪ شیر نیز بهترین انتخاب نیست. بیش از حد چربی است و غذاهای منظم در غذا می تواند به توده چربی کمک کند. گزینه بهینه شیر 2.5٪ خواهد بود.
فراموش نکنید که شیر ممکن است مایع به عنوان یک غذا در نظر گرفته شود. بنابراین، دو لیوان شیر نباید در میزان مصرف روزانه مصرف شود.