اکثر ما در تیم کار می کنیم، اما متأسفانه، نه در هر فضای اداری باید ارتباط برقرار و دوستی داشته باشیم. شایعات دائمی، چهره های عصبی همکاران می توانند باعث آسیب جدی به روان شوند. و هیچ کس در برابر فشار دادن و دست زدن به تیم بیمه نمی شود. اما چه کاری باید انجام دهید، اگر هنوز به آزار و اذیت روانشناختی تبدیل شدید؟ ما سعی کردیم کشف کنیم.
تماس کمتر
به عنوان یک قاعده، برادر تلاش می کند تا شما را به درگیری برطرف کند، و این امکان وجود دارد که آن را فقط با یک تماس مکرر انجام دهید. این همه با یک کوچک شروع می شود: اول اینکه متجاوزان فضای شخصی خود را نقض می کند، تلاش می کند تا با شما "برای یک سطح"، به عنوان مثال، با اشاره به شما در "شما"، اگر چه فرد می تواند با بقیه همکاران خود ارتباط برقرار کند . به محض این که لحظات مشابهی را متوجه شوید، سعی کنید تمام ارتباطات را در یک فرم نوشته شده انتقال دهید، زیرا شما به طور کامل تماس می گیرید - شما هنوز هم در یک شرکت کار می کنید و شاید در یک بخش. علاوه بر این، در صورت تنش بی احترامی بیشتر، شما شواهد فیزیکی را در قالب تصاویری از مکاتبات خود خواهید داشت.
خود را در دستان خود نگه دارید
عکس: www.unsplash.com.
به خودتان بسته نکنید
اغلب، چمن سخت تر می شود و اگر قربانی ساکت باشد و هیچ اقداماتی را انجام ندهد. واضح است که همیشه اعتراف نمی کند که شما چنین مشکلی در تیم دارید، اگر چه در واقع وضعیت بسیار جدی است. اگر متوجه شوید که دیگر قادر به تحمل چنین روابط تجدیدنظر یا سمی نیستید، با همتایان Buller مواجه می شوید که کار موثر انجام کار خود را انجام می دهند، نه یک کیسه مشورت یک راهنمای. در صورتی که رئیس غیر فعال است، وضعیت را به کتابچه راهنمای بالادستی توضیح دهید.
به تحریکات ندهید
همانطور که گفتیم، برای Buller بسیار مهم است که برای رسیدن به احساسات از شما (البته منفی)، بسیار مهم است، و بنابراین برای لحظه ای که خود را در حالت حمایتی خود پیدا می کنید، منتظر بمانید. شما همیشه باید این را در ذهن داشته باشید و برای این واقعیت آماده باشید که هنگام برقراری ارتباط با این شخص، شما باید با هم متحد شوید و خود را در دستان خود نگه دارید، حتی اگر می خواهید به گلو چسبیده باشید. تجاوز به چنین لذتی را تحویل ندهید.
شما علت قلدر نیستید
روانشناسان اغلب نشان می دهند که برخی از مردم قربانی رفتار را در طول زندگی حفظ می کنند، به همین دلیل است که چنین فردی به طور مداوم از همه طرف ها تحت فشار قرار می گیرد. با این حال، لازم است بدانیم که چه چیزی شما را نمی خواهید، به خصوص در مورد زمانی که شما خود را در حال تلاش برای صعود بر روی rogger نیست، نمی تواند بهانه ای برای چنین رفتار نسبت به شما باشد. به یاد داشته باشید که چگونه همکاران در کار قبلی درمان شدند، اگر هیچ موردی از تجاوز در کنار شما وجود نداشته باشد، این یک اثبات دیگری است که با تیم فعلی شما اشتباه است.
بدون تاخیر عمل کن
هنگامی که شما خود را تنها در "سطح اول" Heit پیدا می کنید، حتی نمی توانید به این واقعیت توجه کنید که همکار بسیار اخیرا در جهت شما هیجان زده شده است، یک سخنرانی ناخوشایند و همه چیز را در چنین روحیه ای ساخته است. به نظر می رسد که بهتر است فقط برویم، یک وضعیت درگیری ایجاد نکن. در واقع، شما فقط مجرم را تعیین می کنید. اگر شما بدون تاخیر مبارزه می کنید، درجه تمایل به پیگیری شما ادامه خواهد داد تا بیشتر ادامه یابد و شاید متجاوزان با شما برای برقراری ارتباط با شما تغییر کند، زیرا شما می توانید برای خودتان ایستادگی کنید.